감기나 알레르기를 앓은 적이 있다면 코를 진정시킬 수 있는 티슈가 세상에 충분하지 않다고 느낄 수 있습니다. 당신은 안도감을 원할 뿐만 아니라 안도감을 원합니다. 빠른. 그리고 당신도 우리와 같다면 5분 안에 콧물을 멈출 수 있는 방법이 궁금했을 것입니다. 여기서 전문가들은 코를 자극하는 것이 무엇인지 조사하고 증상을 신속하게 진정시킬 수 있는 최고의 자연 치료법(약국 처방약도 포함)을 알려드립니다.
콧물의 원인은 무엇입니까?
코의 역할은 외부 환경을 평가하고 위험이 있는지 신체에 알려주는 것입니다. 데이비드. 장승민, MD , 듀크대학교 의과대학의 두경부 수술 부교수.
대중적인 믿음과는 달리, 콧물이 반드시 계절에 따라 나타나는 것은 아닙니다. 코 내막이 자극을 받거나 염증이 생길 때마다 발생할 수 있습니다. 그리고 그런 일은 생각보다 자주 일어납니다. 왜냐하면 코 안쪽의 신경은 신체에서 가장 민감한 신경 중 하나이기 때문입니다. 감기나 알레르기가 가장 큰 원인이지만, 어떤 사람들은 특정 음식을 먹을 때 콧물이 흐르기도 합니다. 다른 사람들에게는 차갑거나 건조한 공기입니다. 트리거는 일반적으로 다음 네 가지 범주 중 하나에 속합니다.
1. 질병
감기, 독감, COVID-19 및 기타 감염은 모두 콧물 및 기타 익숙한 병가 증상을 유발할 수 있습니다. 이는 모두 바이러스를 제거하려는 신체의 시도의 일부입니다. 이러한 콧물은 바이러스가 가장 많이 발생하는 시즌(가을과 겨울을 생각해 보세요)에 더 흔하지만, 일년 중 언제든지 아플 수 있고 콧물 처리에 어려움을 겪을 수 있습니다.
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2. 알레르기
알레르기는 콧물의 주요 원인이라고 합니다. 세인트 안토니 아모파, MD , 사우스 플로리다 커뮤니티 헬스(Community Health of South Florida)의 최고 임상 책임자. 이러한 콧물은 계절적일 수도 있고(꽃가루 알레르기가 있는 경우) 일년 내내 발생할 수도 있습니다(집먼지 진드기에 알레르기가 있는 경우). 알레르기를 유발하는 입자가 민감한 코 내막에 염증을 일으킬 때 발생합니다. (클릭하여 방법을 알아보세요. 오래된 베개를 깨끗하게 청소하세요 실내 알레르기를 극복하기 위해.)
3. 식품
특정 음식이나 음료를 먹다가 콧물이 흐르면 혼자가 아닙니다. 코 뒤쪽에는 이를 유발할 수 있는 감각 신경이 있다고 설명합니다. 메하 폭스, MD , 베일러 의과대학 이비인후과-두경부외과 조교수. 사람마다 민감한 부분이 다르지만 매운 음식이 가장 흔한 원인입니다.
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4. 자극제
이 트리거 범주에는 코가 좋아하지 않는 공기 중의 모든 것이 포함됩니다. 향수는 재채기를 하고 콧물을 흘리게 만들 수 있지만, 담배는 다른 사람들에게 증상을 유발할 수 있습니다. 나쁜 대기질, 오염물질, 자동차 배기가스 또는 공장 등이 원인일 수 있다고 장 박사는 덧붙입니다. 이는 또한 코 내막을 자극하는 공기 중의 입자로 인해 발생합니다.
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5분 안에 콧물 멈추는 법
급하게 흐르는 콧물을 멈추려면 5분 이내에 완료되는 간단한 방법 중 하나를 시도해 보세요.
1. 부비강을 씻어내세요
의사들은 따뜻하고 멸균된 소금물을 한쪽 콧구멍에 붓고 다른 쪽 콧구멍에 부어 코를 씻어내는 오래된 방법이 5분 안에 콧물을 멈출 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나라고 말합니다. 네티팟이나 다른 방법을 사용한 식염수 관개는 모든 자극 물질을 제거합니다. 이는 매우 빠른 해결 방법이라고 장 박사는 말합니다. 비강의 자극 물질을 제거하면 증상이 빨리 진정됩니다. 시도해 볼 만한 제품: NeilMed NasaFlo Neti Pot( 아마존에서 구매하세요, .67 ).
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팁: Neti Pot을 처음 사용하시나요? 아래의 빠른 사용법 비디오를 확인하세요.
2. 녹차를 마신다
몸이 좋지 않을 때 따뜻한 차 한잔이 진정 효과가 있다는 것은 이미 알고 계실 겁니다. 그리고 녹차로 만든 차를 끓이기로 선택했다면, 편안하게 한 모금을 마실 때마다 콧물 증상이 줄어들 것입니다. 녹차는 다양한 방식으로 도움이 된다고 Dr. Amofah는 말합니다. 항산화제는 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그리고 카페인은 코의 점액 내막을 공급하는 동맥을 수축시키는 혈관 수축 물질이라고 그는 말합니다. 녹차 팬이 아니신가요? 커피나 초콜릿도 도움이 될 수 있습니다. (자극을 받아 목이 따끔거리는 경우도 있습니까? 클릭하면 인후염에 가장 적합한 차를 볼 수 있습니다.)
3. 마스크를 끼우세요
꽃가루나 풀과 같은 야외 요인에 알레르기가 있는 경우 5분 안에 콧물을 멈출 수 있는 간단한 방법이 있습니다. 밖에 있을 때는 마스크를 착용하라고 Fox 박사는 말합니다. 의사가 질병을 예방하기 위해 사용하는 것과 동일한 유형의 수술용 마스크는 공기 중에 소용돌이치는 입자를 유발하는 콧물을 멈추는 데 효과가 있습니다.
4. 마셔라
우리 몸은 매일 약 1리터의 점액을 생성하는 것으로 추정됩니다. 대부분의 경우 눈에 띄지 않게 코와 목 뒤쪽으로 흘러내립니다. 그러나 점액이 두꺼워지면 정상적인 경로가 아닌 코 밖으로 누출되기 시작할 수 있습니다. 수정? H2O를 몇 잔 더 마십니다. 이렇게 하면 점액이 묽어져 콧물이 흐르는 것을 막는 데 도움이 됩니다. 평소 마시는 물의 양을 두 배로 늘리라고 Amofah 박사는 말합니다. 따라서 매일 5잔의 물을 마시는 경우, 콧물을 없애기 위해 10잔을 목표로 하십시오.
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5. 생강을 먹어보세요
한 연구 BMC 보완의학 및 치료법 매일 500mg의 생강 추출물을 섭취하는 것으로 나타났습니다. 항히스타민제와 같이 효과가 있었습니다. 재채기와 콧물을 유발하는 알레르기 항원에 의해 유발되는 비강의 염증 상태인 알레르기성 비염의 증상을 완화하는 데 사용됩니다. 생강의 항염증제에 대한 공로가 인정됩니다 6-진저롤 그리고 6-쇼가올 증상을 유발하는 염증 분자의 방출을 차단하는 화합물.
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6. 가습기 켜기
매우 민감한 코는 공기 중 매우 특정한 양의 습도를 좋아합니다. 그러나 춥고 건조한 기후에 살거나 실내에 열을 가해 수분을 빼앗는다면 콧물이 나올 수 있습니다. 5분 안에 콧물을 멈출 수 있는 쉬운 방법은 무엇일까요? 가습기를 켜세요.
Fox 박사는 약 50%의 습도 수준이 콧물에 가장 도움이 된다고 말합니다. 침실의 협탁이나 거실의 작은 탁자, 또는 집에서 가장 많은 시간을 보내는 공간에 놓아보세요.
총 연기의 캐스트 그들은 지금 어디에 있습니까
팁: 진행되는? 자동차 컵홀더에 쉽게 집어넣거나 사무실 책상에 설치할 수 있는 무선 충전식 가습기를 생각해 보세요. 시도해 볼 만한 제품: Hew Dewy 휴대용 쿨 미스트 가습기( 아마존에서 구매하세요, .95 ).
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7. 비타민C를 섭취해보세요 이것 방법
일반 비강 스프레이를 비타민 C가 함유된 스프레이로 바꾸면 콧물을 덜 흘릴 것입니다. 한 연구 귀, 코, 목 저널 비타민C 스프레이를 발견했어요 증상이 크게 완화됨 콧물이 흐르고 코가 막히는 것처럼. 이 영양소는 천연 항히스타민제로 작용합니다. 또한 부비동을 자극하는 붓기와 염증을 줄여줍니다.
8. 여분의 베개를 챙기세요
콧물이 흘러 잠을 이루기 힘든 경우, 여분의 베개를 사용하면 수도꼭지를 잠그어 휴식을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 추가된 높이는 코 밖으로 액체가 나오지 않고 목 아래로 액체를 이동시켜 도움이 될 수 있다고 Dr. Fox는 말합니다.
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콧물에 가장 좋은 약
자연 요법이 기대했던 완화 효과를 제공하지 못한다면 도움이 될 수 있는 약국 스프레이를 고려해 보십시오.
1. 항히스타민제 스프레이
이 스프레이는 콧물과 같은 눈과 코의 증상에 대해 항히스타민제보다 더 효과적이라고 Fox 박사는 말합니다. 작년까지는 이러한 스프레이로부터 증상을 완화하려면 의사의 처방이 필요했습니다. 하지만 이제는 카운터에서도 구입할 수 있습니다. 항히스타민제 스프레이는 알레르기가 있을 때 콧물을 흘리게 만드는 화학 물질을 차단하여 콧물을 멈추는 데 도움이 됩니다. 시도해 볼 만한 것: Astepro 알레르기 스프레이( CVS에서 구매하세요, .99 ).
2. 스테로이드 스프레이
이 유형의 스프레이는 비강의 붓기와 염증을 줄여 콧물을 진정시킵니다. 처방전 없이 구입할 수 있는 스테로이드 스프레이는 콧물에 큰 도움이 될 수 있지만 저는 항상 사람들이 먼저 의사와 상담할 것을 권장한다고 Amofah 박사는 말합니다. 시도해 볼 만한 제품: Flonase Sensimist 스프레이( 아마존에서 구매하세요, .98 ). Fox 박사는 Flonase Sensimist를 좋아하는데, 그 이유는 콧물을 건조시키고 콧물을 악화시킬 수 있는 성분인 알코올로 만들어지지 않았기 때문입니다.
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3. 옥시메타졸린 스프레이
옥시메타졸린은 비강의 혈관을 좁혀 콧물을 돕습니다. 이러한 유형의 스프레이는 빠르고 효과적인 완화 효과를 제공하지만 최후의 수단으로만 사용해야 합니다.
사람들이 잠을 잘 수 없거나 일을 할 수 없을 때와 같이 콧물이 흐르거나 코가 막혀 정상적인 기능을 방해하는 경우에만 권장한다고 Fox 박사는 말합니다. 그녀는 환자들에게 3일 동안 하루에 2개 이하의 스프레이를 사용하도록 지시합니다. 그 후에는 처음보다 더 비참한 반동 혼잡을 경험할 수 있습니다. 시도해 볼 제품: Afrin No Drip Severe Congestion Nasal Pump Mist( 아마존에서 구매하세요, .87 ).
의사를 방문해야 할 때
대부분의 경우 콧물은 집에서 안전하게 치료할 수 있으며 저절로 해결됩니다. 하지만 콧물이 2주 이상 지속되거나 그냥 기분이 좋지 않다면 의사에게 가서 질병이나 알레르기가 있는지 확인해야 합니다.
한쪽에만 맑은 콧물이 흐르면 그것도 검사를 받으라고 장 박사는 덧붙였다. 뇌척수액 누출일 수도 있습니다. 이때 뇌와 코를 분리하는 막에 작은 구멍이 있습니다. 치료하지 않으면 박테리아가 뇌에 침투하여 뇌수막염을 일으킬 수 있습니다. 드문 일이지만 주의해야 할 사항이라고 장 박사는 말합니다.
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본 내용은 전문적인 의학적 조언이나 진단을 대체할 수 없습니다. 치료 계획을 진행하기 전에 항상 의사와 상담하십시오. .
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