집 안의 환경을 개선하고 싶다면 가습기를 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 이러한 장치는 저렴하고 사용하기 쉬우며 특정 건강 문제를 해결하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 종류와 브랜드가 너무 많아서 어떤 가습기가 귀하의 요구에 맞는지 아는 것이 어려울 수 있습니다. 가습기의 기능, 가습기의 기능, 자격을 갖춘 의료 및 환경 전문가의 통찰력 등 자주 묻는 질문에 대한 답변을 계속 읽어보세요.
가습기 란 무엇입니까?
가습기는 집 안의 습도를 높이는 휴대용 전자 장치입니다. 특히 밀폐된 공간의 공기에 수분을 다시 추가한다고 설명합니다. 캐롤린 퀴아트, MD , 뉴욕 마운트 시나이 병원(Mt. Sinai Hospital)의 더블 보드 인증 알레르기 및 면역학 전문의이자 내과 의사입니다. 가습기 물통에 물을 추가한 후 방출하여 방의 총 물 농도를 높입니다.
가습기는 어떤 역할을 하나요?
가습기는 침실이나 사무실 등 집 안의 특정 공간의 습도를 높여 보다 쾌적한 생활 환경을 조성합니다. 일년 내내 사용할 수 있지만 Kwiat 박사는 추운 날씨에 가장 유익하다고 말합니다. 이유? 추운 기온에서는 공기가 많은 수분을 보유할 수 없습니다.
가습기에는 여러 유형이 있지만(자세한 내용은 아래 참조) 모두 습도를 높이도록 설계되었습니다. 특히 습한 지역에 거주하는 경우 집 내부의 습기를 늘리는 것이 직관에 어긋나는 것처럼 보일 수 있습니다. 결국, 밖이 습하면 공기가 뜨겁고 끈적하게 느껴집니다. 그러나 내부의 결과는 정반대입니다. 올바르게 사용하면 가습기는 피부, 입술, 호흡기 건강에 도움이 됩니다. (가습기가 성가신 부비강 충혈을 완화하는 데 어떻게 도움이 되는지 알아보려면 클릭하세요. 귀에서 딱딱거리는 소리 .)
가습기의 종류
가습기는 다음 범주 중 하나로 분류됩니다.
- 증발식 가습기
- 임펠러 가습기
- 초음파 가습기
- 증기 기화기 가습기
모두 집 안 공기의 수분 함량을 높이지만 그 방법은 다릅니다.
일부 가습기는 증발하는 미세한 물방울을 생성하는 반면, 다른 가습기는 젖은 심지를 통해 공기를 불어넣거나 액체 물이 증기가 될 때까지 가열합니다. 린지 C. 마(Linsey C. Marr) 박사, 버지니아 공대 환경 및 수자원 공학 교수.
반면에 초음파 가습기는 음파를 사용하여 시원한 미스트를 생성하는 반면 임펠러 가습기는 회전 디스크를 사용하여 디퓨저에 물을 뿌려 수분을 생성한다고 정골 의사는 말합니다. 암리타 레이 , 하다 , Metro Detroit에 있는 Henry Ford Health의 이사회 인증 이비인후과 전문의입니다.
가습기를 구입하기 전 고려해야 할 사항
Ray 박사는 가습기를 구입하기 전에 다음 사항을 고려하는 것이 중요하다고 말합니다.
비용 및 유지 관리
어떤 사람들은 집의 HVAC 장치에 중앙 가습기를 내장하기로 결정합니다. 이것은 집 전체를 가습하는 가장 쉬운 방법이지만 습도가 가장 필요한 곳을 격리하는 것은 어렵다고 Ray 박사는 설명합니다. 비용도 많이 듭니다. 휴대용 가습기는 일반적으로 더 저렴하며(20달러부터 시작) 유지 관리가 덜 필요합니다. (클릭하시면 최고의 가정용 가습기 .)
청소의 용이성
가습기가 제대로 작동하려면 정기적으로 청소해야 합니다. 따라서 크고 청소하기 쉬운 구성품을 갖춘 가습기를 구입하는 것이 좋습니다. Ray 박사는 작은 부품이 많은 가습기를 청소하는 것이 번거로울 수 있다고 말합니다. 또한 유해한 곰팡이와 박테리아가 모일 가능성도 더 높습니다. 가습기 청소에 대한 쉬운 팁과 요령을 보려면 클릭하세요.
레이디 마멀레이드를 쓴 사람
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냉/온(스팀) 가습기
가습기를 어떤 용도로 사용할 계획인가요? 가습기가 생성하는 안개의 온도는 결과에 영향을 미칠 수 있습니다. 이유: 가열된 가습 공기는 코막힘 유형의 증상을 완화하는 데 시원한 안개 가습 공기만큼 효과적이지 않을 수 있다고 Ray 박사는 설명합니다. 그러나 증기 가습기는 증기의 높은 온도로 인해 공기 중 병원균(곰팡이 등)을 방출할 가능성이 적습니다. 따라서 바이러스와 박테리아의 확산을 제한하려는 경우 탁월한 선택입니다.
이동성 문제가 있거나 미세한 운동 능력에 영향을 미치는 건강 상태가 있는 경우 온도도 중요한 고려 사항입니다. 스팀가습기의 물은 끓어오르기 때문에 물을 흘리면 피부에 화상을 입을 가능성이 높습니다. (가습기가 왜 가장 좋은 방법 중 하나인지 알아보려면 클릭하세요. 몇 분 안에 콧물을 멈추세요 .)
이식성
대부분의 가습기는 소형이고 무게가 10파운드 미만이지만 더 큰 장치도 있습니다. 집 안의 다양한 장소에서 사용할 계획이라면 휴대용 가습기를 구입하는 것이 좋습니다.
가습기를 사용하면 어떤 이점이 있나요?
이제 가습기에서 무엇을 찾아야 하는지 알았으니, 잠재적인 건강상의 이점에 대해 자세히 살펴보겠습니다.
1. 습진 증상을 완화할 수 있습니다.
습진은 건조하고 가렵고 자극적인 피부를 유발하는 염증성 질환의 그룹입니다. 누구에게나 영향을 미칠 수 있지만 남성보다 여성에게 더 흔함 .
습진 환자는 피부 수분을 유지하는 데 어려움을 겪어 환경 알레르겐과 자극 물질로 인해 염증이 발생하기 쉬운 만성적으로 건조한 피부를 갖게 된다고 Kwiat 박사는 말합니다. 습도가 낮은 겨울에는 공기 중 수분이 적어 피부가 더욱 건조해지기 때문에 이러한 증상은 더욱 심해질 수 있습니다.
가습기는 주변 환경의 수분량을 증가시켜 피부가 건조해지는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 연구 결과는 이러한 생각을 뒷받침합니다. 한 연구는 대한피부과학회지 집에서 가습기를 사용하는 여성들이 경험한 바에 따르면 피부 수분 공급 및 피부 장벽 기능 개선 . 다른 하나는 저널에 게재되었습니다. 임상, 미용 및 연구 피부과 , 특히 겨울철에 가습기를 사용하는 것이 도움이 된다는 결론을 내렸습니다. 습진 발적을 예방하다 .
버트 레이놀즈 말론 브란도
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2. 코막힘과 코피를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
코피, 후비루, 코막힘과 같은 부비동 및 코 문제는 수면에 영향을 미치고 호흡을 어렵게 만들 수 있습니다. 점액을 모두 제거하는 데 어려움을 겪거나 코피가 자주 나는 경우 가습기를 고려해 볼 가치가 있습니다.
그 이유는 비강과 부비동을 촉촉하게 유지하면 코막힘을 줄이고 코피를 예방하는 데 도움이 될 수 있기 때문이라고 Kwiat 박사는 말합니다. 실제로, 밖이 추우면 코피가 날 확률이 더 높습니다. 건조한 공기 민감한 혈관을 약화시킨다 코 안쪽에 위치하여 파열될 가능성이 더 높아집니다.
과학자들은 가습기가 코 점막(비강을 둘러싸고 있는 조직)에 수분을 공급한다는 사실을 확인했습니다. 그리고 콧속이 촉촉해지면 눈에 띄게 코피의 빈도와 심각도를 줄입니다. . 마찬가지로 가습기로 점액의 수분 함량을 높이는 것도 그것을 풀어주는 데 도움이 된다 , 기침을 하거나 코를 풀 때 더 쉽게 제거할 수 있습니다.
3. 더 많은 Zzz를 포착하는 데 도움이 될 수 있습니다.
성인의 약 50%가 가끔 코를 골지만, 파트너가 정기적으로 통나무를 톱질했다고 불평한다면 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 코골이는 무해해 보일 수도 있지만 수면의 질은 물론 건강에도 영향을 미칩니다. 연구자들을 생각해 보세요. 코골이는 고혈압과 같은 만성 건강 문제와 연관되어 있습니다. 그리고 심장병.
어떤 경우에는 코골이가 수면 무호흡증과 같은 근본적인 건강 문제를 나타냅니다. 그러나 건조한 공기와 같은 환경적 요인으로 인해 발생할 수도 있습니다.
여기서 가습기가 작동됩니다. 밤에 침실에서 달리면 기도를 촉촉하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 그리고 기도가 충분히 윤활되면 코를 골 가능성이 줄어듭니다.
가습기는 수면 무호흡증과 관련된 코골이를 줄일 수도 있습니다. 스웨덴 연구자들이 실시한 한 연구에 따르면 가습기가 내장된 지속성 기도압(CPAP) 기계를 사용한 수면 무호흡증 환자는 치료에 순응하고 경험이 더 많았습니다. 상기도 증상 감소 , 구강 건조, 코 막힘, 코골이 등이 있습니다.
관련된: 점점 더 많은 전문가들이 수면 개선을 위해 구강 테이프 사용을 옹호하고 있습니다.
4. 건조하고 자극받은 눈을 완화시켜줍니다.
안구건조증은 50세 이상의 여성에게 흔히 나타나는 증상입니다. 폐경기 전후 및 폐경으로 인한 호르몬 변화는 눈물의 양과 질에 영향을 미치는 경우가 많습니다. 눈물은 자연적으로 눈에 윤활유를 공급하고 자극을 예방하기 때문에 눈물 생성이 부족하면 눈이 건조해지고 가려워질 수 있습니다.
공기 중 수분이 너무 적으면 눈이 건조하고 가려워질 수도 있다고 Ray 박사는 말합니다. 마찬가지로, 컴퓨터로 작업하는 경우 장시간 전자 제품 사용으로 인해 발생하는 일련의 눈 문제인 컴퓨터 시각 증후군(CVS)이 발생할 수 있습니다. 일반적인 CVS 증상으로는 건조함, 가려움증, 충혈 등이 있습니다. 적절한 가습은 이러한 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 Ray 박사는 말합니다.
실제로 저널에 발표된 연구에서 검안 및 시력 과학 , 탁상용 가습기를 사용했던 안구건조증을 경험한 사람들 눈물막 품질이 향상되고 컴퓨터 사용 시 편안함이 향상됩니다. .
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5. 질병 확산을 줄일 수 있습니다.
과학자들은 인플루엔자(독감) 및 코로나19와 같은 호흡기 바이러스가 건조한 공기에서는 감염력이 두 배 더 오래 유지됩니다. 기침과 재채기 중에 배출되는 타액은 특히 건조한 환경에서 이러한 바이러스에 대한 보호 장벽 역할을 하기 때문입니다.
집에서 가습기를 가동하면 이러한 공기 중 병원균에 대한 추가 방어선을 제공할 수 있습니다. 실제로 저널에 발표된 연구에 따르면 플로스원 그것을 발견 실내 습도를 40% 이상으로 크게 유지 바이러스 입자의 감염성을 감소 .
6. 특정 유형의 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
두통의 종류는 다양하지만, 부비동두통이나 탈수성 두통을 앓고 있다면 가습기가 도움이 될 수 있습니다.
가습기가 점액을 분해하고 묽게 만든다고 말한 것을 기억하시나요? 부비동 두통은 점액 축적으로 인해 발생하므로 습도가 높아지면 점액이 더 쉽게 배출됩니다. 또한 압력을 완화시켜 통증 없이 숨을 맑게 쉴 수 있게 해줍니다.
마찬가지로, 가습기는 적절한 수분 공급을 도와 탈수성 두통의 위험을 줄일 수 있습니다. 물론 가습기를 사용하는 것이 물을 많이 마시는 것을 대체할 수는 없지만 증발로 인해 몸에서 손실되는 물의 양을 줄일 수는 있습니다.
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가습기를 최상의 상태로 유지하기 위한 팁
가습기는 다양한 잠재적인 건강상의 이점을 제공하지만, 그러한 보상을 얻으려면 장치를 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다. 가습기마다 유지 관리 지침이 다르지만 Ray 박사에 따르면 따라야 할 몇 가지 모범 사례는 다음과 같습니다.
- 가습기 탱크의 물을 자주 갈아주세요.
- 증류수나 미네랄이 제거된 물만 사용하십시오. 수돗물에는 장치 내부에 미네랄이 축적되어 효율성과 수명이 단축될 수 있습니다.
- 귀하의 가습기가 이러한 기능을 제공하지 않는 한 물에 향수, 오일 또는 기타 첨가물을 첨가하지 마십시오.
- 2~3일에 한 번씩 가습기를 청소하세요.
- 박테리아 축적의 징후(예: 끈적임 및/또는 분홍색 변색)를 찾으십시오.
- 제조업체의 지시에 따라 필터를 교체하고 청소하십시오.
- 백식초, 3% 과산화수소(대부분의 약국에서 구입 가능) 또는 희석된 염소 표백제와 같은 승인된 세척 제품을 사용하여 가습기의 탈착식 비전자 부품을 세척하십시오.
다음은 단계별 가습기 청소 지침을 제공하는 비디오입니다.
이러한 일반적인 실수를 피하세요
실내 환경의 습도를 높이는 것은 매우 유익할 수 있지만 위험을 초래할 수도 있습니다. 일반적으로 실내 습도가 50%를 넘지 않도록 하세요. 습도가 높을수록 곰팡이가 번식할 수 있기 때문입니다. 질 하인스-네스볼드, MS, 국립 수석 이사 건강 시스템 개선 및 실내 공기 질 미국 폐 협회 . 과도한 수분은 또한 천식 및/또는 알레르기 문제를 유발할 수 있는 박테리아 성장을 촉진한다고 Ray 박사는 덧붙입니다. ThermPro TP50과 같은 실내 습도 측정기( 아마존에서 구매하세요, .99 )은 실내 습도 수준을 모니터링하고 마음의 평화를 제공하는 데 도움이 됩니다.
Heins-Nesvold는 또한 화학 물질이 공기 중으로 방출되는 것을 방지하기 위해 각 청소 후에 탱크와 기타 구성 요소를 철저히 헹굴 것을 권장합니다. 마지막으로 그녀는 가정용 가습기와 관련이 있다고 생각되는 호흡기 증상이 있는 경우 장치 사용을 중단하고 의료 서비스 제공자에게 문의하라고 조언합니다.
본 내용은 전문적인 의학적 조언이나 진단을 대체할 수 없습니다. 치료 계획을 진행하기 전에 항상 의사와 상담하십시오. .
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