머리 감기, 독감 또는 알레르기에 걸리면 코막힘이 부비동으로 이동하면서 증상이 빠르게 심해질 수 있습니다. 결과: 머리 속의 압력솥처럼 붓는 느낌이 들며, 그 충격은 종종 귀에 가장 심하게 느껴집니다. 그리고 귀 충만감, 통증, 잘 들리지 않는 소리, 현기증 사이에서 귀의 부비동압을 완화하는 방법을 알고 싶을 것입니다. 빠른 . 여기에 의사가 제공하는 최고의 자연 요법과 피해야 할 치료법이 있습니다.
귀에 부비동압이 발생하는 원인은 무엇입니까?
기본적으로 배관 문제라고 합니다. Seibel, MD 만들기 . 그는 코, 부비동 및 폐의 세포에서 생성되는 점액이 중요한 기능을 수행한다고 설명합니다. 즉, 세균과 먼지 입자를 가두는 것입니다. 비강을 둘러싸고 있는 막이 자극을 받거나 부어오르면 점액이 쌓여 제대로 배출되지 않아 압력이 발생합니다. 그것은 매우 고통스러울 수 있습니다. (클릭해서 알아보세요. 부비동 감염은 전염성이 있습니다 .)
그리고 최근에 부비동 압력을 처리하기가 더 어려워졌다면 거기에는 이유가 있습니다. Seibel 박사는 폐경이 부비동압력의 강도에 영향을 미칠 수 있다고 말합니다. 왜? 호르몬 변화는 비강의 수분과 세포 수를 모두 감소시킵니다. 이로 인해 코의 자연적인 장벽과 필터링 기능이 약화되어 귀에서 느낄 수 있는 부비강 압력에 더 취약해질 수 있습니다. 에스트로겐 손실로 인해 비강이 건조해지는 느낌을 받아 더 많은 자극을 유발할 수 있다고 그는 덧붙였습니다.
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좋은 소식은 귀의 부비동압을 신속하게 완화할 수 있는 자연 요법과 일반 의약품 옵션이 있다는 것입니다.
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귀의 부비동압을 완화하는 방법
이러한 간단한 가정 요법은 귀의 부비동압을 자연스럽게 완화하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
1. 뜨거운 물로 샤워하기
증기 흡입은 귀의 부비동압을 완화하는 가장 쉬운 방법 중 하나이며 화장실에서 편리하게 할 수 있습니다. Seibel 박사는 증기를 생성하기 위해 뜨거운 샤워를 한 다음 약 10~15분 동안 증기를 편안하게 흡입할 수 있을 만큼 가까이 서 있을 것을 제안합니다. 이는 하루에 여러 번 반복될 수 있으며, 특히 귀의 압력이 극도로 불편해질 때 더욱 그렇습니다.
또는 그릇에 뜨거운 물을 부은 다음, 그릇 위로 몸을 기댄 채 수건을 머리 위로 덮으세요. 약 15분간 증기를 흡입하세요. 빠른 구제 , Seibel 박사는 말합니다. 증기는 실제로 분비물을 느슨하게 하여 비강을 촉촉하게 하고 점액을 묽게 만들고 외이도를 열어주는 데 도움이 된다고 그는 덧붙였습니다. (팁: 샤워실이나 스팀에 유칼립투스 오일 몇 방울을 추가해 보세요. 클릭하여 방법을 알아보세요. 유칼립투스 오일 숨을 쉬는데 도움이 됩니다.)
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2. 부비강을 씻어내세요
코 세척 또는 식염수로 콧구멍을 헹구는 것은 귀의 부비강 압력과 충혈을 완화할 수 있는 오래된 방법입니다. 조엘 에반스, MD 기능의학연구소 진료과장은 네티팟 사용을 권하고 있다. 이전에 사용해 본 적이 없다면 간단한 장치는 작은 찻주전자와 비슷하며 알라딘과 같은 감각을 지닌 긴 주둥이가 있습니다.
처음에는 네티팟을 사용하는 것이 약간 어색하게 느껴질 수도 있습니다. 그러나 특히 즉각적인 안도감을 느끼기 시작할 때 그 고비를 빨리 극복할 수 있을 것이라고 에반스 박사는 말합니다. 적절하게 사용하면 콧물, 점액, 알레르기 유발 물질 및 부비동의 잔해물을 제거하는 데 매우 효과적입니다.
먼저 네티팟에 식염수를 채우세요. 따뜻한 정제수에 소금을 섞어서 . 조심해야 하지만 두려워할 필요는 없다고 에반스 박사는 말합니다. 물에 약간의 소금을 넣고 올바른 방법으로 해야 합니다. 그리고 물은 끓이거나 살균되어야 합니다.
그런 다음 싱크대 위로 몸을 기대고 머리를 한쪽으로 기울입니다. 냄비의 주둥이를 윗콧구멍에 넣고 식염수를 천천히 부어주세요. 액체는 비강을 통해 다른 콧구멍으로 흘러나옵니다. 머리를 반대 방향으로 기울이고 반대쪽 콧구멍에도 이 과정을 반복합니다. Evans 박사는 NeilMed NasaFlo Neti Pot( 아마존에서 구매, .6 7 ), 일을 더 쉽게 하기 위해 미리 혼합된 식염수 패킷이 함께 제공됩니다.
빠른 방법 안내는 아래 비디오를 확인하세요.
삼. 코 풀어 이것 방법
코를 푸는 것이 간단해 보일 수도 있지만 올바르게 의도적으로 코를 푸는 것은 즉각적인 완화를 제공할 수 있습니다. Seibel 박사는 다음 방법을 권장합니다. 한쪽 콧구멍을 막고 다른 쪽 콧구멍으로 숨을 내쉬는 것입니다. 그런 다음 전환하여 다른 콧구멍에도 동일한 작업을 수행합니다.
가능한 한 많은 양의 체액을 배출하는 것(한 번에 하나의 콧구멍)이 점액을 효과적으로 배출하는 데 중요하다고 그는 덧붙입니다. 하지만 너무 세게 불지 않는 것이 중요합니다. 너무 세게 불면 비강이 악화되고 박테리아가 가득한 점액이 다시 부비동으로 밀려날 수 있기 때문입니다.
당신이 제대로 하고 있는지 쉽게 알 수 있는 방법이 있나요? 긴장하지 않고 콧구멍을 통해 꾸준하고 부드럽게 숨을 내쉬는 것과 같다고 생각하세요. 입을 다물고 깊은 한숨처럼 숨을 내쉬어 보세요. 세이벨 박사는 말합니다. 불편함이나 통증이 느껴진다면 긴장을 풀어주세요. 너무 세게 불고 있다는 신호일 수 있습니다.
팁: Seibel 박사는 또한 점액을 촉촉하게 하고 풀어주는 데 도움이 되도록 불기 전에 각 콧구멍에 식염수 스프레이를 뿌릴 것을 제안합니다.
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4. 마셔
Seibel 박사는 코 풀기, 비강 세척 및 증기 요법이 귀의 부비강 압력을 완화하는 데 도움이 되지만 탈수로 이어질 수도 있어 회복 노력에 방해가 될 수 있다고 지적합니다. 화장실을 사용할 때마다, 재채기를 할 때, 심지어 숨을 쉴 때마다 체액이 손실된다고 그는 지적합니다. 그렇기 때문에 특히 몸이 좋지 않을 때 수분을 유지하는 것이 중요합니다.
수분 공급이 중요한 이유 중 하나는 점액 분비물을 완화하여 코 호흡을 더 쉽게 만드는 것입니다. Seibel 박사는 매일 8온스짜리 물을 8잔 이상 마실 것을 권장합니다. 또한 현명한 방법: Seibel 박사는 가습기를 사용하면 수분 수준을 높여 부비동 건강과 수분 공급을 개선한다고 말합니다. (수분을 유지하고 가습기를 사용하는 것이 왜 감기와 독감을 예방하는 가장 좋은 방법인지 알아보려면 클릭하세요.)
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귀에 부비동 압력이 가해지면 피해야 할 것
귀의 부비동압을 관리하는 것은 단지 무엇을 해야 하는지에 관한 것이 아니라 무엇을 해야 하는지 아는 것이기도 합니다. ~ 아니다 할 것. 무엇보다도 담배 연기를 피해야 한다고 에반스 박사는 말합니다. 담배 속 독소는 섬모에 해를 끼치다 , 점액 이동을 담당하는 비강 내 작은 털 같은 구조입니다. 섬모가 손상되면 부비동 문제가 악화됩니다.
항공 여행은 기내 기압의 변화로 인해 부비동압을 악화시킬 수도 있습니다. 비행이 필요한 경우 Seibel 박사는 여행 준비를 위해 여행 며칠 전에 충혈 완화제를 시작할 것을 권장합니다. 비행기 안에서는 이렇게 해 보세요. 입을 다물고 코를 꼬집은 다음 코를 푸는 것처럼 부드럽게 숨을 내쉬세요. 이는 귀의 압력과 주변 공기의 균형을 맞추는 데 도움이 되며 종종 귀가 터질 때 편안함을 제공합니다.
식단도 중요합니다. Evans 박사는 특정 음식이 염증을 유발하거나 악화시킬 수 있다고 지적하기 때문입니다. 유제품은 일부 사람들을 더 점액질로 만들고 부비강이 형성되기 더 쉽게 만든다고 그는 말합니다. 이를 위해서는 유제품, 글루텐, 옥수수 또는 콩과 같은 음식을 피하는 것이 변화를 가져오는지 알아보기 위해 제거 다이어트를 시도해 볼 가치가 있습니다. 만성 부비동 문제가 있고 점액이 자주 분비되는 경우, 급성 문제가 있는 상황뿐만 아니라 언제든지 시행할 수 있습니다.
부비강 배액에 가장 좋은 일반의약품은 무엇입니까?
귀의 부비동 압력을 완화하는 더 많은 방법을 알아보려면 다음 OTC 치료법을 고려해 보세요.
통증 완화를 위해: 타이레놀(아세트아미노펜)과 애드빌(이부프로펜)을 사용해 보세요. Tylenol이나 Advil은 통증뿐만 아니라 점액의 두께와 끈적거림을 줄이는 데도 도움이 될 수 있다고 Dr. Evans는 말합니다. Advil은 항염증 특성으로 인해 부비동 조직의 부종을 줄이는 추가 이점이 있다고 덧붙였습니다.
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알레르기 완화를 위해 : 점액 생성을 줄여 건조제 역할도 하는 항히스타민제인 베나드릴(디펜히드라민)을 사용해 보세요.
만드는 것만 큼 재미있게 먹는 것
일반 혼잡의 경우 : Sudafed(슈도에페드린)를 사용해 보세요. 비강의 혈관을 수축시켜 호흡을 완화하고 압력 상승을 줄여준다고 Dr. Evans는 말합니다. 고혈압이 있는 경우 Sudafed는 자극제이므로 혈압에 영향을 줄 수 있으므로 주의하세요. Benadryl과 같은 항히스타민제는 각성제 특성이 없기 때문에 더 안전합니다.
비강 스프레이 Afrin과 같은 제품도 압력을 완화하지만 Dr. Seibel은 남용에 주의합니다. 반동성 혼잡은 스프레이를 여러 번 사용한 후 코가 덜 반응할 때 발생하므로 더 쉽게 호흡하려면 스프레이를 더 많이 사용해야 합니다. 그들은 코의 혈관을 수축시켜 자극제로 작용한다고 Seibel 박사는 말합니다. 하지만 며칠 이상 사용하면 사용을 중단하기 어려울 수 있습니다.
귀의 부비동압박증으로 의사를 만나야 하는 경우
대부분의 부비동염은 저절로 좋아집니다. 그러나 세균 감염의 경우 치료에는 항생제나 기타 의료 조치가 필요할 수 있습니다.
귀가 막히면 통증이 생기고 일반의약품 및 가정요법을 사용해도 상태가 호전되지 않거나 청력을 잃기 시작한다면 의사에게 연락해야 한다고 에반스 박사는 말합니다. . 귀지 축적이나 수영자의 귀와 같은 여러 가지 비세균적 원인이 있지만 이러한 증상은 여전히 평가가 필요한 건강 문제를 나타낼 수 있습니다. 그건 의사가 알아낼 겁니다.
Seibel 박사는 다음과 같이 덧붙였습니다. 102도 또는 103도의 열이 나는 경우, 일주일 동안 통증이 지속되는 경우, 목이 아픈 경우, 진녹색의 배액이 많이 나오거나 잘 낫지 않는 심한 두통이 있는 경우 호전되지 않으면 의학적 평가를 받아야 할 때입니다. 부비동은 두개골의 중요한 부위 근처에 있으므로 장기간의 감염을 심각하게 받아들이고 즉시 해결해야 합니다.
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본 내용은 전문적인 의학적 조언이나 진단을 대체할 수 없습니다. 치료 계획을 진행하기 전에 항상 의사와 상담하십시오. .
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