우리는 가을의 상쾌한 공기, 화려한 단풍, 다시 돌아온 호박 스파이스 라떼를 좋아합니다. 그러나 우리는 계절의 변화에 따라 코를 훌쩍이거나 재채기를 하지 않고도 할 수 있습니다. 불편함의 원인은? 돼지풀 꽃가루는 부비강 충혈부터 가려운 눈, 두통까지 모든 것을 유발할 수 있는 문제를 일으키는 알레르기 항원입니다. 다행히 증상을 완화하기 위해 약국에 갈 필요는 없습니다. 우리는 강력한 천연 돼지풀 알레르기 완화를 제공하는 최고의 가정 치료법을 모았습니다.
돼지풀 알레르기란 무엇입니까?
돼지풀 알레르기와 건초열이라는 용어가 같은 의미로 사용되는 것을 들어보셨을 것입니다. 하지만 기술적으로는 같은 것이 아닙니다. 고열은 꽃가루의 또 다른 이름입니다. 알레르기 성 비염 는 다양한 유형의 알레르기 항원으로 인해 발생하는 코의 염증을 가리키는 포괄적인 용어입니다. 돼지풀은 꽃가루 알레르기를 유발하는 가장 흔한 알레르기 항원입니다.
꽃가루 알레르기의 원인 이해
천식, 알레르기 및 면역학 전문가에 따르면 건초열은 상대적으로 흔하며 인구의 30~40%에게 어느 정도 영향을 미칩니다. 질 풀, MD , 오마하에 있는 네브래스카 대학 의료 센터의 교수이자 알레르기 및 면역학 부서장입니다.
고초열은 일년 내내 일부 사람들에게 영향을 미치며 곰팡이, 집먼지 진드기, 애완동물 비듬, 연기 또는 향수와 같은 실내 알레르기 항원에 의해 유발됩니다. 그러나 꽃가루 알레르기는 나무, 풀, 잡초(돼지풀 포함)에서 꽃가루가 증가하는 봄과 가을에만 발생하는 경우도 있습니다. 때로는 나중에 인생에서 처음으로 충격을 받을 수도 있습니다.
돼지풀 알레르기의 원인 이해하기
돼지풀은 2023년 가을 알레르기의 가장 흔한 원인입니다. 실제로 돼지풀에서 방출된 꽃가루는 미국에서는 거의 5천만 명이 , 미국 천식 및 알레르기 재단(AAFA)에 따르면.
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돼지풀(Ragweed)은 키가 크고 꽃이 피는 식물로 국화과 또는 국화과 , 해바라기, 데이지, 민들레를 포함하는 것과 동일합니다. 돼지풀 식물은 캐나다뿐만 아니라 미국의 거의 모든 주에서 자라지만 동부와 중서부 주에 가장 집중되어 있습니다. 일반적으로 농촌 지역에서 더 많이 자라지만 교외와 도시에서도 볼 수 있습니다.
돼지풀 시즌은 일반적으로 8월 중순에 시작되어 노동절 무렵에 최고조에 달하며 대개 10월쯤에 얼어붙는 날씨로 끝난다고 풀 박사는 말합니다. 그러나 AAFA에서는 돼지풀 알레르기가 이르면 7월부터 시작되어 11월까지 지속될 수 있다고 지적합니다. 이 달 동안 하나의 공장에서 생산할 수 있는 최대 10억 개의 꽃가루 알갱이 . 그리고 이러한 꽃가루 조각은 공기를 통해 수백 마일을 이동하여 코, 눈, 폐에 들어가 염증과 염증을 일으킬 수 있습니다.
엘레나테와이즈/게티
2023년에는 가을 알레르기가 더 악화되나요?
2023년에 가을 알레르기가 급증한 것처럼 느껴진다면 그것은 당신의 상상이 아닙니다. 한 보고서에 따르면 지난 몇 년간 기온이 올라가고 얼지 않는 날이 줄어들면서 꽃가루 생산량이 늘어났습니다. 알레르기 시즌을 더 길고 더 강렬하게 만듭니다. . 실제로 연구자들은 미국 전역에서 얼지 않는 계절이 평균 15일 연장된다는 사실을 발견했습니다. 이는 돼지풀을 포함한 식물이 자라서 꽃을 피우고 문제를 일으키는 꽃가루를 방출할 시간을 더 많이 줍니다.
돼지풀 알레르기의 일반적인 증상
돼지풀에 알레르기가 있는 경우, 증상으로는 코막힘, 재채기, 콧물 또는 코막힘, 눈 따끔거림, 목 가려움증, 두통 등이 있을 가능성이 높습니다. 미국 알레르기, 천식, 면역학 대학 (ACAAI). 증상의 강도는 경증에서 중증까지 다양합니다.
기타 돼지풀 알레르기 증상은 다음과 같습니다. 후비루 , 코피, 코골이, 입호흡, 눈 밑 다크서클, 주의사항 조이스 유, MD , 뉴욕시의 컬럼비아 대학교 어빙 메디컬 센터의 알레르기 전문의이자 소아과 부교수입니다. 또한 부비강이 꽉 차고 압박감을 느끼는 경우, 부비동 두통, 귀가 터지는 현상, 후각 상실 등을 느낄 수도 있다고 Dr. Yu는 덧붙입니다. 후각 상실은 부비강 막힘, 공기 흐름 변경 또는 코의 후각 수용체 기능에 영향을 미치는 염증으로 인해 발생할 수 있다고 Yu 박사는 설명합니다.
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돼지풀 알레르기로 고통받을 가능성이 가장 높은 사람들
먼지 진드기, 곰팡이, 애완동물 비듬과 같은 다른 꽃가루 알레르기 원인 물질에도 감염되기 쉬운 경우 돼지풀에 알레르기가 있을 가능성이 더 높습니다. 한 가지에 알레르기가 많을수록 다른 것에 알레르기가 있을 가능성도 커집니다. 크리스토퍼 브룩스, MD , 오하이오주 콜럼버스에 있는 오하이오 주립대학교 웩스너 의료 센터의 알레르기 전문의이자 면역학자입니다. 이는 꽃가루 사이에서 더욱 그렇습니다. 돼지풀 꽃가루와 같은 잡초 꽃가루에 알레르기가 있는 경우 나무 꽃가루와 풀 꽃가루에 알레르기가 있을 가능성이 더 높습니다.
돼지풀 알레르기의 또 다른 위험 요소는 유전학입니다. 알레르기 및 천식 네트워크(Allergy & Asthma Network)의 연구자들은 부모 중 한 명이 알레르기가 있는 경우, 알레르기가 있을 확률이 50% 더 높습니다. , 도. 그리고 부모 모두 알레르기가 있는 경우 확률은 75%까지 올라갑니다. 게다가, 환경 연구 및 공중 보건 국제 저널 알레르기 질환을 앓고 있는 부모가 있는 사람들의 경우 돼지풀 감작 위험 증가 .
필링스 미디어/게티
돼지풀 알레르기 완화를 위해 의사를 만나야 하는 경우
가정 요법은 강력한 천연 돼지풀 알레르기 완화를 제공할 수 있습니다. 그러나 자연적인 치료를 시도했음에도 불구하고 증상이 여전히 심해지면 의사 방문 일정을 잡아야 할 때입니다. 알레르기로 인해 만성 부비동염, 코막힘 또는 호흡 곤란과 같은 증상이 나타나 수면, 학교 또는 직장 생산성 또는 삶의 질을 방해하는 경우 알레르기 전문의를 만나야 한다고 Poole 박사는 말합니다.
알레르기 전문의는 더 강력한 항히스타민제나 비강 스테로이드 스프레이를 처방할 수 있습니다. 더 심한 알레르기의 경우 의사는 알레르기 주사 또는 용해형 면역요법을 제안할 수도 있습니다. 설하 정제 당신은 혀 밑에 넣습니다.
알레르기 정제는 한 가지 유형의 알레르기 항원을 치료하는 반면 주사는 두 가지 이상의 알레르기 항원을 완화할 수 있습니다. 따라서 가을에 돼지풀 알레르기가 있고 일년 내내 집먼지 진드기로 고통받는 경우 알레르기 주사를 맞는 것이 더 좋습니다. 알레르기 주사는 고초열이 지속되는 경우에 특히 효과적입니다. ACAAI에 따르면 이러한 치료법은 꽃가루 알레르기 증상 감소 그것을 가지고 있는 사람들의 약 85%에서.
8가지 천연 돼지풀 알레르기 완화 요법
심한 경우에는 알레르기 주사와 처방약이 도움이 되지만 때로는 귀찮은 일이 될 수도 있습니다. 부작용 주간 졸음, 코막힘, 가려움증, 재채기 또는 두드러기 등. 게다가 실제적인 구제책을 제공하기까지 최소 6개월(때때로 최대 1년)이 걸리는 경우가 많습니다. 효과가 빠르고 부작용이 없는 천연 돼지풀 알레르기 치료법으로 시작하고 싶다면 다음과 같은 방법으로 증상을 완화할 수 있습니다.
1. 네티팟은 천연 돼지풀 알레르기 완화 효과를 제공합니다.
ㅏ 네티 캔 한쪽 콧구멍에 삽입하여 다른 쪽 콧구멍으로 알레르기 유발 물질을 씻어내는 긴 주둥이가 있는 작은 차 주전자와 비슷합니다. 네티팟을 사용하면 기본적으로 코와 부비강에 물이 차서 점액과 알레르겐을 씻어내는 데 도움이 되어 장기적인 염증 반응이 감소한다고 의대 알레르기 및 면역학 조교수이기도 한 Brooks 박사는 설명합니다. 오하이오 주립대학교 의과대학.
그것은 매우 안전하고 자연스러운 일입니다. 나는 종종 환자들에게 그것이 효과가 있는지 알아보기 위해 약 3주 동안 하루에 한 번씩 시작하라고 권합니다. 하루에 2번으로 늘리거나 필요에 따라 줄일 수 있습니다. 증상을 조절하는 데 가장 효과적인 것은 무엇이든 좋습니다. 정말 효과적이에요, 저널에 실린 연구 미국 가정의 그것을 발견 증상을 64% 감소시킵니다. 거의 즉시. 빠른 방법을 보려면 아래 비디오를 확인하십시오.
Brooks 박사는 코 세척액을 사용하여 통로를 세척할 수도 있다고 말합니다. 세면대에 기대어 스프레이 병의 끝 부분을 한쪽 콧구멍에 삽입하고 코에 린스를 짜냅니다. 다른 콧구멍에도 반복한 다음 코를 풀어 알레르기 유발 물질을 더 씻어내세요. 그는 계절성 알레르기에 대해 자신이 제안하고 사용하는 코 세척제인 NeilMed Sinus Rinse( 월마트에서 구매하세요, .48 ) 그들의 제품은 오랫동안 사용되어 왔으며 환자들은 알레르기 증상에 많은 도움이 되었다고 말했습니다.
크리스토퍼 브룩스 박사의 콧물 헹구기 레시피
집에서 직접 부비동 세정제를 만들고 싶다면 Brooks 박사의 간단한 DIY 레시피를 참고하세요.
- 소금 ½티스푼
- 베이킹 소다 ¼티스푼
- 8온스 증류수 또는 끓인(냉각한) 수돗물 또는 생수
비강 스프레이 병이나 전구 주사기 병에 소금, 베이킹 소다, 물을 함께 섞습니다. 돼지풀 알레르기 유발 물질을 털어내기 위해 싱크대에 기대어 혼합물을 각 콧구멍에 뿌립니다.
메모: 수돗물이 항상 깨끗한 것은 아니기 때문에 증류수나 끓인 수돗물을 사용하는 것이 매우 중요하다고 브룩스 박사는 말합니다. 수돗물 시스템에서 발견되는 박테리아는 비강이나 부비강에 감염을 일으킬 수 있으며, 오염된 물이 뇌에 너무 가까워지면 심각한 건강 위험을 초래할 수 있습니다. 사용하기 전에 물이 실온으로 냉각되었는지 확인하십시오.
2. 스팀 샤워를 하면 돼지풀 알레르기가 자연적으로 완화됩니다.
돼지풀 알레르기 증상이 악화되면 뜨거운 물로 샤워를 하면서 휴식을 취하면 진정 효과가 자연적으로 완화될 수 있습니다. 김이 나는 샤워 중에 깊게 호흡하면 비강과 상기도에서 꽃가루가 제거되어 호흡이 더 쉬워진다고 Yu 박사는 말합니다. 증기를 흡입하면 통로를 촉촉하게 유지하고 점액을 느슨하게 하며 자극을 완화할 수 있다고 그녀는 덧붙입니다.
한 연구 아시아 태평양 알레르기 및 면역학 저널 단 5분 동안 증기를 흡입한 꽃가루 알레르기 환자를 발견했습니다 총 비강 공기 흐름이 크게 증가했습니다. , 증상의 호전은 7시간 이상 지속되었습니다. 최고의 효과를 위해 Dr. Yu는 약 10~15분 동안 증기를 흡입할 것을 제안합니다.
팁: 가능하다면 하루가 끝나면 증기 샤워를 하십시오. 왜? Yu 박사는 머리카락, 속눈썹, 피부에 쌓인 알레르기 유발 물질을 씻어내는 데 도움이 된다고 말합니다. (알레르기 완화를 추가하려면 클릭하여 알레르기에 가장 적합한 침구를 확인하세요.)
3. 양파는 천연 돼지풀 알레르기 완화 효과를 제공합니다.
사과, 블루베리, 브로콜리, 토마토, 견과류, 씨앗, 양파를 먹으면 돼지풀 알레르기 증상을 억제하는 데 도움이 됩니다. 이 음식에는 다음과 같은 독특한 플라보노이드가 함유되어 있습니다. 케르세틴 . 이 강력한 항산화제는 항염증 및 항히스타민 효과로 잘 알려져 있습니다.
한 연구 의학 및 약리학에 대한 유럽 검토 200mg을 보충하는 것으로 나타났습니다. 또는 매일 케르세틴 증상을 감소시킵니다 재채기, 콧물, 눈자극 등이 50% 감소합니다. 보너스: 케르세틴을 복용한 사람들은 잠도 더 잘 자고 활력이 넘치고 기분이 두 배나 좋아졌습니다. 시도해 볼 만한 것: Emerald Labs Quercetin Phytosome 250 mg. ( Amazon.com에서 구매, .16 )
음식 수정을 선호한다면 양파를 사용하면 비용 대비 최고의 효과를 얻을 수 있습니다. 한 연구 식품 및 기능 적양파로 만든 수프 한 그릇을 먹은 적발 케르세틴 수치를 높여줍니다 544mg 정도. 케르세틴 보충제는 가능합니다! (클릭하시면 건강상의 이점을 확인하실 수 있습니다. 양파 껍질 그리고 방법을 알아보세요 케르세틴과 아연 면역력을 높여줍니다.)
Maxxa_Satori/게티
4. 생강은 천연 돼지풀 알레르기 완화 효과를 제공합니다.
생강은 질병의 치료제로 사용되어 왔습니다. 수천년 메스꺼움, 배탈, 감기, 관절염 등의 증상을 치료합니다. 하지만 이 인기 있는 향신료는 돼지풀 알레르기에 대한 최고의 자연 요법 중 하나이기도 합니다. 연구 BMC 보완의학 및 치료법 500mg을 복용하는 것으로 나타났습니다. 생강 추출물의 코막힘을 완화한다 항히스타민제도 그렇고 로라타딘 (클라리틴). 연구자들은 생강의 천연 항염증 특성이 답답함을 줄이고 비강을 열어준다고 믿습니다.
생강 보충제는 보충제 형태로 섭취하거나 요리에 향신료를 사용하거나 생강 주사 또는 생강차를 사용하여 얻을 수 있습니다. 한 잔을 끓이는 경우 꿀을 짜서 효능을 높이세요. 내 환자들은 잠재적으로 증상이 호전되기 위해 차에 꿀을 마셨다고 Yu 박사는 말합니다. 마른 목에 기침약처럼 코팅해 진정감을 선사합니다. (생강 주사의 이점에 대해 알아 보려면 클릭하십시오.)
5. 블랙 씨드 오일은 천연 돼지풀 알레르기 완화 효과를 제공합니다.
생강은 돼지풀 알레르기에 대한 유일한 약초 치료법이 아닙니다. 검은 종자유로 알려진 화합물도 도움이 될 수 있습니다. 블랙씨드 오일은 블랙씨드 오일에서 추출됩니다. 나이젤라 사티바 식물 , 블랙커민이라고도 불리는 예쁜 꽃식물. 한 연구 의약 화학 분야의 항염증제 및 항알레르기제 블랙씨드 오일을 매일 섭취한 사람들의 92%가 제안했습니다 꽃가루 알레르기 증상이 개선된 것을 확인했습니다 6주 이내. 그리고 그 중 69%는 증상이 없어집니다! 시도해 볼 제품: 프라임 천연 유기농 블랙 씨드 오일( Amazon.com에서 구매, .49 ). (방법을 알아보려면 클릭하세요. 블랙 씨드 오일은 모발 성장을 촉진합니다 , 도.)
피터 리보리오/게티
6. 얼굴 마사지를 하면 돼지풀 알레르기가 자연적으로 완화됩니다.
돼지풀 알레르기로 인한 코막힘을 해결하는 비결은 말 그대로 여러분의 손끝에 있습니다! 얼굴의 지압점(지압점)을 자극하는 것입니다. 그 20 압력과 충혈을 유발하는 갇힌 체액을 방출하도록 부비동에 신호를 보냅니다. 그리고 부비강이 막혔을 때 이 부분을 문지르기만 하면 됩니다. 답답함과 압박감 56% 감소 단 60초 만에 다음과 같은 연구를 제안합니다. 대체 및 보완 의학 저널 .
해야 할 일: 집게손가락을 각 콧구멍 가장자리 옆, 코와 얼굴이 만나는 지점 바로 옆에 놓습니다. 얼굴의 긴장을 풀고 60초 동안 부드러운 원을 그리며 마사지합니다. 하루에 두 번 또는 필요에 따라 반복하십시오. 빠른 방법을 보려면 아래 비디오를 확인하십시오.
TV에서 본 최고의
7. 머위는 천연 돼지풀 알레르기 완화 기능을 제공합니다.
지속적인 돼지풀 알레르기 완화를 위해 Zyrtec과 같은 OTC 알레르기 약을 사용하려는 경향이 있을 수 있지만 주간 피로, 야간 불안 및 기타 성가신 부작용과 같은 원치 않는 귀찮음을 유발할 수 있습니다. 더 나은 옵션: 버터버. 한 연구 영국 의학저널 화합물을 발견했습니다 페타신 꽃 피는 식물에는 더 효과적이고 더 잘 견딜 수 있습니다. OTC 의약품보다 5일 이내에 안도감을 느끼려면 하루에 두 번 머위 75.mg을 섭취하는 것을 목표로 하세요. 시도해 볼 만한 제품: Nature's Way Petadolex Pro-Active Butterbur( Amazon.com에서 구매, .06 ).
메모: 간 질환 병력이 있는 경우 복용하지 말고 항상 무첨가 라벨이 붙은 머위를 선택하세요. 피롤리지딘 알칼로이드 , 간에 독성이 있습니다.
8. 공기청정기는 천연 돼지풀 알레르기 완화 효과를 제공합니다.
돼지풀 꽃가루를 외부에서 통제할 수는 없지만 실내에서 알레르기 항원을 억제하여 증상을 유발하는 것을 막을 수 있습니다. 한 가지 옵션: 공기 청정기를 사용하는 것 고효율 미립자 공기(HEPA) 필터 거실이나 침실 등 많은 시간을 보내는 공간. 미국 환경보호청(EPA) 전문가들은 HEPA 필터가 다음과 같은 효과를 낼 수 있다고 말합니다. 꽃가루를 99.97% 이상 제거 , 먼지, 곰팡이, 박테리아 및 기타 잠재적으로 유해한 입자. 게다가, 연세의학저널 꽃가루 알레르기가 있는 사람들이 HEPA 공기청정기를 6주 동안 사용한 결과, 알레르기 약 복용 필요성이 26% 감소했습니다. .
그리고 신선한 공기를 마시기 위해 창문을 활짝 열고 싶은 유혹을 느끼더라도 가능하면 건너뛰세요. 꽃가루가 많이 나는 계절에는 창문을 닫아 두는 것이 좋습니다. 특히 꽃가루 수가 가장 많은 아침에는 더욱 그렇습니다. 브룩스 박사는 이렇게 말합니다. 당신이 사는 곳의 공기 중에 꽃가루가 얼마나 있는지 모르시나요? 미국 알레르기, 천식 및 면역학 학회(The American Academy of Allergy, Asthma and Immunology)를 통해 현지 꽃가루 수치를 확인할 수 있습니다. 국립 알레르기국 .
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