수백만 명의 여성이 인터넷에서 가장 많이 회자되는 음료인 프로피(Proffee)를 충분히 마실 수 없습니다. 그것은 단순히 단백질이 첨가된 커피 한 잔일 뿐입니다. 그러나 이것을 고려하면 모든 소란이 이해됩니다. 전문가들은 이 물질을 홀짝이는 것이 체중 증가를 예방할 수 있으며 60세 이상 여성의 경우 쉽게 체중 감량을 촉발할 수 있다고 말합니다. 증거를 보려면 메리 조 리카 , 맛있는 혼합물의 도움으로 109파운드를 감량했습니다. 흥미가 있으신가요? 이 강력한 음료에 대해 자세히 알아보고 프로피가 당신에게 어떤 도움을 줄 수 있는지 알아보세요.
프로피란 무엇인가?
프로피는 만들기가 매우 간단합니다. 모닝 커피를 마시고 천연 커피와 섞기만 하면 됩니다. 무설탕 단백질 파우더 또는 단백질 쉐이크, 메릴랜드 대학 영양 전문가 추천 파멜라 뱅크스, MD . 많은 고탄수화물 아침 식사 음식이 지방 저장을 촉진하는 반면, 프로피는 신체가 지방을 태우는 것을 더 쉽게 만듭니다. 탁월한 선택입니다. (최고의 비건 단백질 파우더를 보려면 클릭하세요. 부풀림을 일으킬 가능성이 가장 적은 단백질 분말 및/또는 50세 이상의 여성을 위한 최고의 단백질 파우더 .)
보너스: Proffee의 단백질은 지방 손실을 늦추는 호르몬 변화를 무시하는 데 도움이 되므로 60세 이상의 여성이 가장 큰 혜택을 받습니다. 저는 함께 일했던 여성들에게서 프로피를 통해 놀라운 체중 감량 결과를 보았습니다! 열광하다 10일 뱃살 빼기 작가 Kellyann Petrucci, MS, ND . (클릭하시면 풍성한 아침 식사가 어떻게 제공되는지 확인하실 수 있습니다. 자연스럽게 GLP-1 수준을 높입니다. 체중 감량 속도를 높이기 위해.)
프로피가 신진대사를 가속화하는 방법
연구에 따르면 커피와 단백질은 개별적으로 도움이 될 수 있습니다. 포만감을 느끼게 해주세요 그리고 소화관에서 배를 평평하게 만드는 좋은 박테리아의 수준을 개선하는 데 도움이 됩니다. . 게다가 커피와 단백질에는 모두 발열 효과 이는 소화할 때 열을 발생시켜 추가 칼로리를 소모한다는 의미라고 베스트셀러의 저자이기도 한 Peeke 박사는 설명합니다. 기아 해결 그리고 인기 있는 호스트 그녀의 마인드 바디 라이프 iHeart Radio의 팟캐스트. 연구에 따르면 프로피에 있는 단백질을 소화하는 것만으로도 일시적으로 신진대사를 35%까지 증가시킬 수 있습니다. , 커피의 카페인은 그것을 증가시키는 반면 최대 29% .
게다가 자연적으로 단백질을 추가로 섭취할 수도 있습니다. 하루에 식욕이 약 494칼로리 감소합니다. , 워싱턴 대학교 연구에 따르면. 신진대사가 활발해지면 노력하지 않고도 자동으로 덜 먹게 됩니다. (단백질이 어떻게 도움이 되는지 알아보려면 클릭하세요. 노화로 인한 근육 손실을 막으세요 .)
프로피가 지방 연소를 증가시키는 데 어떻게 도움이 됩니까?
프로피의 카페인은 신경계를 깨우고 지방 세포를 자극하여 지방을 방출하고 이를 연료로 사용할 수 있게 만든다고 Peeke 박사는 설명합니다. 한편, 단백질의 아미노산은 동일한 일을 하는 데 도움이 되는 호르몬의 방출을 촉진합니다. 따라서 지방은 혈액 내에서 순환할 뿐만 아니라, 프로피로 인한 신진대사가 지방을 태워 없애는 능력도 향상됩니다.
이 이점을 극대화하려면 프로피가 제공하는 에너지를 사용하여 개를 산책시키고, 손자를 쫓고, 집을 청소하는 등 육체적인 일을 한 다음 시스템이 얼마나 잘 반응하는지 관찰해야 한다고 Peeke 박사는 제안합니다. Petrucci 박사는 Proffee가 신체를 지방 연소 기계로 바꿀 수 있는 잠재력을 제공한다고 덧붙였습니다. (자세한 내용을 보려면 클릭하세요. 커피와 체중 감량 .)
Proffee가 60세 이상 체중 증가에 미치는 영향
연령 관련 체중 증가의 주요 원인: 근육 손실로 이어지는 호르몬 변화. 근육은 지방 연소 엔진이라고 Peeke 박사는 말합니다. 근육이 적을수록 신체의 칼로리 소모도 적어집니다. 프로피가 구출해줘요! 우리 몸은 나이가 들수록 근육을 만들고 유지하는 능력이 떨어지지만, 단백질 형태의 추가 빌딩 블록을 제공하여 이를 보완할 수 있습니다.
과학자들은 이것이 우리가 인색한 경향이 있는 아침 식사 때 특히 중요하다고 말합니다. 한 연구에서 매 식사마다 단백질 섭취량을 늘린 노인들은 근력과 전반적인 건강의 극적인 개선 , 일반적인 양의 단백질을 섭취하는 사람들에 비해 체중이 두 배 감소했습니다. (자세한 내용을 보려면 클릭하세요. 체중 감량을 촉진하는 아침 단백질의 힘 그리고 단백질이 어떻게 되는지 알아보기 위해 약 없이 골다공증을 예방하다 .)
특히 운동을 위해 약간의 시간을 내면 4기통 엔진에서 8기통 엔진으로 갈 수 있다고 Peeke 박사는 말합니다. Proffee는 환상적인 도구입니다. 환자들을 위해 인스턴트 프로피 믹스를 만든 페트루치 박사( 콜라겐 커피 DrKellyann.com에서), 다음과 같이 덧붙였습니다. 이 음료는 빠르고 지속적인 지방 손실을 자극합니다. 60세의 Mary Jo Liccar는 살아있는 증거입니다.
머핀을 프로피로 바꾸고 109파운드를 감량했습니다
팀 클라인, 셔터스톡
파렐 스 아이스크림 가게
어린 시절부터 다이어트를 반복했던 메리 조는 시간이 지날수록 체중을 유지하는 것이 점점 더 어려워졌습니다. 콜레스테롤이 치솟아, 일리노이주 할머니가 드디어 시도했다 앉을 때마다 단백질을 요구하는 프로그램 . 저는 모닝커피를 좋아해서 콜드브루와 단백질쉐이크를 섞어서 먹어보았습니다. 나는 추가할 것이다 무설탕 캐러멜 시럽 그리고 그것은 머핀 대신 아침 식사였습니다.
그 이후로 메리 조의 신진대사는 예전과 같지 않았습니다. 60세에 그녀는 수년간 감량하려고 노력해왔던 체중이 감소했습니다. 그리고 그것은 확실히 내 에너지를 강화했습니다! 그녀는 말한다 proffee는 그녀를 계속 만족시킨다 몇 시간 동안 그녀는 더 건강한 선택을 합니다. 1년 동안 그녀는 109파운드를 감량했고 콜레스테롤 약도 끊었습니다.
카라 해리스(Kara Harris)는 67세에 50파운드를 감량했습니다.
나중에 아이를 입양한 후, 카라 해리스 두 번째 무릎 교체를 피하고 싶은 마음이 들었습니다. 그래서 그녀는 지역 척추 지압사가 가르치는 영양 수업에 들어갔습니다. 척추 지압사는 그녀에게 고탄수화물 아침 식사를 프로피로 대체할 것을 제안했습니다.
이제 나는 그것 없이는 하루를 시작할 수 없다고 67세의 Harris는 말합니다. 그것은 나의 '주스'입니다. 나는 배터리로 작동되는 거품기를 구입하여 커피, 콜라겐 단백질 파우더, 약간의 Truvia, 때로는 약간의 무설탕 향료를 휘젓습니다.
Harris는 자신의 프로피 레시피가 에너지와 신진대사를 촉진하고 점심 때까지 포만감을 유지하며 한낮의 갈망을 줄여준다고 말합니다. 모두 합쳐서 그녀는 50파운드가 빠졌습니다. 갑상선 약의 양이 줄어들었고 콜라겐이 체중 감량뿐만 아니라 관절에도 도움이 되었다고 생각합니다. 그녀는 또 다른 수술을 구했다고 말했습니다.
단백질 커피를 식단에 포함시키는 방법
전문가들은 매일 아침 식사로 저설탕 프로피를 섭취할 것을 제안합니다. 다른 자리에서는 단백질(6~8온스)을 충분히 섭취하고 가능한 한 많은 야채를 추가하는 것을 목표로 하세요. 기분이 좋지 않을 때는 단백질이 풍부한 달걀 흰자위나 그릭 요거트를 먹거나 아침 식사에 단백질 파우더를 추가하면 비슷한 대사 결과를 얻을 수 있습니다.
즉, 식사 대체나 새로운 식단을 시도하기 전에 항상 의사의 승인을 받으십시오. 일반적으로 건강한 성인은 하루에 400mg(커피 4잔) 이하의 카페인을 섭취해야 하며, 간/신장 문제가 있는 사람들에게는 프로피를 권장하지 않습니다.
시도해볼 수 있는 재미있는 프로피 레시피
프로피를 섞는 것은 이보다 더 쉬울 수 없습니다. 시작하려면 두 가지 재료만 있으면 됩니다. 하지만 레시피는 원하는 맛에 맞게 쉽게 맞춤 설정할 수 있습니다.
기본 Proffee를 만들려면: 뜨거운 커피에 저당 단백질 파우더 ¼컵을 첨가하세요. 아이스 커피나 에스프레소에 저당 단백질 쉐이크 1개를 섞어주세요. 향신료, 코코아, 무설탕 시럽 또는 원하는 건강식품을 추가하세요. 건조 향신료나 단백질 파우더를 사용하는 경우 믹서기에 갈아서 더 부드러운 농도로 만들 수 있습니다.
민트 초콜릿 프로피를 만드는 방법: 머그에 바로 마실 수 있는 초콜릿 단백질 쉐이크 1개와 3티스푼을 섞습니다. 무설탕 초콜릿 시럽. 전자레인지 40회. 1 작은 술을 저어주세요. 에스프레소 파우더와 ¼ tsp. 페퍼민트 추출물. 원하는 경우 무설탕 휘핑 크림으로 장식합니다.
프로피 머그 케이크를 만드는 방법: 기름을 바른 머그에 2Tbs를 섞습니다. 단백질 파우더, 계란 1개, 1Tbs. 코코아, 1Tbs. 감미료, 1 작은 술. 에스프레소 파우더 (또는 맛에 따라 그 이상) 및 ¼ tsp. 베이킹 파우더. 전자레인지 60초.
나탈리아본드/Shutterstock
1970 년대의 원 히트 경이
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proffee에 대한 자세한 내용은 자매 간행물의 이야기를 확인하세요. 50세 이상의 여성들이 단백질 커피에 열광하고 있습니다. 그리고 체중 감량은 단 하나의 이유일 뿐입니다
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이 기사의 버전은 원래 우리 인쇄 잡지에 실렸습니다. , 여성의 세계 .
본 내용은 전문적인 의학적 조언이나 진단을 대체할 수 없습니다. 치료 계획을 진행하기 전에 항상 의사와 상담하십시오. .