조회수 9,800만 회를 기록하며, 틱톡이 미쳤어 무설탕 혼합물과 마른 시럽을 사용하여 일반 물을 정말 재미있게 만드는 간단하고 작은 레시피입니다. 화려한 레모네이드와 스키틀즈 펀치부터 핑크색 웨딩 케이크 같은 맛의 물, 바나나 스플릿, 유니콘 솜사탕까지 모든 것에 대해 이야기하고 있습니다. 이상한 이름 외에도 이 음료는 사람들이 체중 감량에 있어 훌륭한 결과를 얻는 데 도움이 되며 영양 전문가들도 이 음료를 좋아합니다. 그래서 뭐 ~이다 스키니 시럽이 정확히 맞나요? 그리고 마른 시럽으로 만든 음료가 실제로 체중 감량에 도움이 될까요? 이 마른 시럽에 대한 모든 내용과 이를 물에 첨가하면 건강을 변화시키는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지 알아보려면 계속 읽어보세요.
마른 시럽이란 무엇입니까?
맛이 나는 시럽은 스타벅스, 던킨 도넛과 같은 커피 체인점에서 대중화되었으며, 2006년에는 무설탕 또는 스키니 버전이 출시되었습니다. 모든 천연성분으로 만들 수 있어요 ; 그러나 많은 제품에는 인공 색소, 향료 및 감미료가 포함되어 있습니다. 그러나 모든 스키니 시럽의 공통점은 설탕과 탄수화물이 전혀 들어 있지 않다는 것입니다. 즉, 케토 친화적이면서 당뇨병에도 친화적입니다.
처음에는 시럽이 주로 라떼와 마끼아또에 첨가되었지만 결국에는 오트밀, 단백질 셰이크, 구운 식품 및 칵테일을 포함하여 약간의 단맛과 신맛이 더해지는 다른 음식과 음료에도 사용되었습니다. 그러다가 몇 년 전, 오클라호마 할머니 토냐 스팽글로 체중 감량 여행 중이었고 물에 마른 시럽을 첨가하기 시작했습니다. 곧 그녀는 TikTok에서 물 요리법을 공유하게 되었습니다. 그녀의 #WaterTok 비디오가 입소문을 타면서 그녀가 가장 좋아하는 브랜드는 — 조던 스키니 시럽 — 점점 더 많은 야생 맛을 추가하기 시작했습니다. 이제 쿠키 반죽, 츄로, 마시멜로, 인어 품종도 찾을 수 있습니다.
마른 시럽이 체중 감량에 도움이 될 수 있나요?
우리는 인공첨가물이 몸에 좋지 않다는 말을 자주 듣습니다. 그렇습니까? 이렇게 말해보자: 당신이 순수한 물을 좋아하고 그것을 많이 마시는 사람이라면 아무것도 바꾸지 마십시오. 우리 모두의 경우: 마른 시럽으로 맛을 낸 물은 일반 물을 충분히 마시는 것을 좋아하지 않거나 단순히 마시는 것을 잊어버린 수백만 명의 여성들에게 판도를 바꿀 수 있다고 덴버 소재 영양 전문가는 말합니다. 스테파니 코번(Stephanie Coburn), MS, RD . 설탕을 줄이고 수분 공급을 늘리는 것은 체중 감량과 전반적인 건강을 위한 강력한 도구이기 때문입니다. 코번은 틱톡의 물을 한두 달 정도 마시면 큰 변화를 보고 느낄 수 있다고 말합니다.
그리고 그녀를 뒷받침하는 과학도 있습니다. 콜로라도 대학교 과학자들은 수백 명의 체중 감량 프로그램 참가자에게 24온스 또는 24온스를 섭취하도록 요청하는 연구를 수행했습니다. 일반 물 또는 24 온스. 매일 제로칼로리 청량음료를 마시세요. 무슨 일이에요? 1년 후, 인공적으로 향을 첨가하고 달게 만든 물을 마신 사람들은 체중이 3배나 빠졌다 일반 물 그룹보다. 즉, TikTok 최신 유행 음료의 초기 전신은 체중 감량과 유지에 탁월했다고 최고 비만 연구자인 James O. Hill 박사가 이끄는 팀이 보고했습니다. 전문가들은 결과에 당황했지만 한 가지는 분명했습니다. 제로 칼로리 맛 음료는 식욕을 자극하지 않았다는 것입니다. 실제로, 그것을 마신 사람들은 식욕이 감소했다고 보고했습니다.
물 + 스키니 시럽이 건강을 증진시키는 방법
체중 감량에 있어서 물은 놀라운 일을 하며, 마른 시럽을 첨가하면 많은 사람들이 이상적인 수분 공급 수준에 도달하는 데 도움이 됩니다. 귀하의 웰빙을 위해 할 수 있는 일은 다음과 같습니다.
• 신진대사를 증가시킵니다. 독일의 연구원들은 우리 몸이 소비한 얼음물을 따뜻하게 해야 한다는 사실을 발견했습니다. 칼로리 소모를 30% 증가시킵니다. 8 온스마다. 우리는 마신다. Coburn은 하루 종일 한 모금 마시면 계속해서 그 효과를 얻을 수 있다고 말합니다.
• 식욕을 줄입니다. 물이 우리 몸에 들어오면 음식이 우리를 통과하는 속도가 느려지고 포만감을 더 오래 느끼게 됩니다. 더 좋은 점은 MRI 검사를 통해 단 한 잔의 큰 음료에서 나오는 수분만으로도 충분하다는 사실이 밝혀졌습니다. 뇌의 식사 중단 영역을 촉발시킵니다. . 매 끼니마다 75~90칼로리 더 적은 칼로리를 섭취하는 데 도움이 될 수 있다고 Virginia Tech는 말합니다. 브렌다 데이비 박사 , 미국 최고의 물 연구원.
에피소드 당 캐리 급여를 받았다
• 지방 분해 속도를 높입니다. 단 음료를 TikTok 물로 바꾸면 빈 칼로리가 줄어들어 혈당을 안정적으로 유지하고 지방 연소를 차단하는 호르몬인 인슐린을 낮추는 데 도움이 됩니다.
이점은 여기서 끝나지 않습니다. 물이 더 나은 기분과 에너지와 어떻게 연관되어 있는지 알아보고 물에 레몬을 첨가하면 체중 감량에 도움이 되는 점을 알아보려면 클릭하세요.
마른 시럽이 50세 이상의 여성에게 어떻게 도움이 됩니까?
50세 이상이라면 다음 사실을 이해하게 될 것입니다. 많은 체중 감량 전략이 젊은층에게 가장 효과적이지만, 연구에 따르면 물 섭취량을 늘리는 것이 나이가 들수록 더 효과적이라는 것이 입증되었습니다. 어떻게요? 끄다 작가이자 자연 건강 전문가 다나 코헨, MD , 노화된 세포는 체액에 매달려 있는 데 어려움을 겪는다고 설명합니다. 더 많은 물을 마시면 최적의 기능을 발휘할 수 있는 충분한 수분을 섭취하는 데 도움이 됩니다. 따라서 나이가 들수록 더 많은 혜택을 느낄 수 있습니다. 배고픔을 더 잘 통제하고 지방 연소를 강화하는 것 외에도 우리는 더 잘 생각하고, 더 잘 움직이고, 더 잘 잠을 잘 수 있다고 Cohen 박사는 말합니다. (물과 노화정의 연관성에 대해 자세히 알아보려면 클릭하세요.)
나는 263파운드를 감량했고 마른 시럽을 좋아합니다!
나의 생명을 되찾다42
토냐 스팽글로 기본적으로 우연히 맛을 낸 물 열풍이 시작되었습니다. 수년간 실패한 다이어트 끝에 그녀는 430파운드에 달했고 자신이나 병든 엄마를 돌볼 수 없을까 봐 걱정했습니다. 그래서 토냐는 위소매 수술을 받았습니다. 그 후 그녀는 의사의 지시를 편지까지 따랐습니다. 나는 매일 2리터의 콜라를 끊고 64온스를 마셔야 했습니다. 그녀는 물을 회상했다. 하지만 나는 깨끗한 물을 참을 수 없었습니다. 내 새로운 뱃속에 잘 맞지 않았습니다. 그녀는 할인 매장에서 물을 간식으로 바꾸는 생일 케이크와 같은 맛이 나는 Jordan's Skinny Syrups를 발견했습니다. 그녀는 TikTok에서 레시피를 공유하기 시작했습니다. 차례로 입소문이 났습니다.
Tonya는 이제 120만 명의 팔로어를 보유하고 있으며 핑크 웨딩 케이크 물과 같은 마른 시럽을 사용한 요리법에 대한 동영상의 조회수는 수백만 회 더 높습니다.
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♬ 오리지널 사운드 – 토냐
더 중요한 것은 Tonya가 80온스를 섭취하는 것이 쉬워졌다는 것입니다. 하루에 수분 섭취. 몸은 배고프지 않은데도 머리가 먹고 싶어지면 술을 많이 마신다고 한다. 정말 도움이 됩니다. 263파운드를 줄인 것은 무게에 관한 것이 아닙니다. 그것은 내 건강에 관한 것입니다. 나는 모든 약을 끊었고 그 어느 때보다 더 많은 에너지로 깨어났습니다.
그녀의 변화에도 불구하고 Tonya는 종종 사람들에게 그녀의 인공 감미료와 색소가 자신이나 누구에게도 좋지 않다고 말합니다. 내 의사와 영양사가 승인했다고 그녀는 말합니다. 무설탕 분말과 시럽은 물을 상쇄하지 않습니다.
그리고 당신은 결코 너무 늙지 않았습니다. Carole은 70세에 177파운드를 감량했습니다!
Stephen Folker/기린 사진, Shutterstock
수년간 심각한 관절통과 기타 건강 문제를 겪으면서 위안을 얻은 후, 캐롤 쿠센스 337파운드를 기록했다. 마침내 의사가 지방 감량을 늦추는 약을 끊자 그녀는 새로운 희망을 가지고 Weight Watchers를 찾았습니다. 그리고 그 그룹은 곧 그녀에게 술을 마시도록 영감을 주었습니다. 나는 물의 이점에 관한 모든 회의를 기억합니다. 일리노이 은퇴자는 곧 물 섭취량을 약 80온스로 두 배로 늘렸습니다. 하루. 아침에는 그냥 마시다가 밤에는 제로칼로리 향료를 사용합니다. 심지어 지갑에 넣고 다니기도 해요. 외식하러 나갈 때 물을 '마가리타'로 바꿔보겠습니다.
예쁜 Vera Bradley 컵을 마시는 Carole은 이렇게 덧붙입니다. 저는 배가 고프면 물을 마시는 법을 배웠습니다. 건강한 선택을 하는 것이 훨씬 더 쉬워졌고 결과가 정말 빨라졌습니다! Carole은 3년 동안 177파운드의 감량을 유지했습니다.
매우 맛있는 스키니 시럽 음료를 맛보세요
맛이 첨가된 물로 체지방 감량을 최적화하려면 MyFitnessPal과 같은 무료 앱을 사용하여 영양 및 수분 목표를 설정한 다음 섭취량을 추적하세요.
시작하는 데 도움이 되는 음료 레시피는 다음과 같습니다.
피나 콜라다: 패킷 추가 무설탕 파인애플 음료 믹스를 으깨세요 그리고 펌프 3개 무탄수화물 코코넛 시럽 40 온스까지. 물과 얼음의.
파란색 솜사탕: 패킷 추가 게토레이 제로 글레이셔 프리즈 믹스 그리고 펌프 3개 무탄수화물 솜사탕 시럽 40 온스까지. 물과 얼음의.
솔티드 캐러멜 사과: 패킷을 저어주세요 졸리랜처 그린애플 믹스 그리고 펌프 2개 무탄수화물 솔티드 카라멜 시럽 40 온스에. 물과 얼음의.
인공적인 맛을 피하고 집에서 직접 스키니 시럽을 만들고 싶다면 클릭하세요. 스키니 시럽 레시피 .
특정 음료를 마시는 것만으로 체중을 감량할 수 있는 더 많은 방법에 관심이 있으신가요? 자매 간행물에서 이 이야기를 확인하세요. 여성을 위한 첫 번째 :
50세 이상의 여성들이 단백질 커피에 열광하고 있습니다. 그리고 체중 감량은 단 하나의 이유일 뿐입니다
어젯밤의 위험 질문
최고의 의사: 일반 물을 너무 많이 마시면 건강에 해로울 수 있습니다. 더 많은 에너지를 얻고 체중을 감량하기 위해 대신 마실 물은 다음과 같습니다.
본 내용은 전문적인 의학적 조언이나 진단을 대체할 수 없습니다. 치료 계획을 진행하기 전에 항상 의사와 상담하십시오. .