목이 마를 때 혀나 입술이 마르고 끈적거리는 느낌을 받는 것을 아시나요? 매일 그런 일이 일어나는 것 같다면 입이 마른 경우일 수 있습니다. 증상이 감염의 조기 경고 신호일 수 있으므로 COVID가 구강 건조의 은밀한 원인인지 궁금할 수 있습니다. 그러나 또 다른 일반적인 유발 요인이 있을 가능성이 높습니다. 원인이 무엇이든 간에, 연구 결과에 따르면 입안의 느낌을 정상으로 빠르게 되돌릴 수 있는 쉽고 저렴한 방법이 많이 있다는 사실이 입증되었습니다!
구강건조의 증상
구강 건조 또는 치과 의사가 부르는 것 건조혈증 , 침이나 침이 충분히 나오지 않을 때 발생합니다. 이 중요한 액체는 구강을 촉촉하게 하고 보호할 뿐만 아니라 소화 과정을 시작하고 삼키는 데 도움을 줍니다. 우리는 호스, DDS입니다 , 캘리포니아주 출라비스타의 치과의사이자 입으로 말할 수 있다면.
입이 건조하면 혀와 입술이 사막처럼 느껴질 수 있다는 것을 이미 알고 계실 것입니다. 그러나 타액 부족은 다른 문제를 일으킬 수도 있습니다. 입이 마르면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 증상 :
- 입이 건조하거나 끈적한 느낌이 든다
- 침이 걸쭉하거나 끈끈해 보이는 경우
- 입 냄새가 나거나 입에서 냄새가 난다.
- 씹거나 말하거나 삼키는 데 어려움이 있는 경우
- 목이 건조하거나 아프거나 쉰 느낌이 듭니다.
- 혀가 건조하거나 홈이 파인 느낌
- 음식맛이 달라요
- 립스틱은 치아에 얼룩을 남깁니다.
- 틀니를 착용하면 평소와 맞지 않을 수 있습니다.
구강 건조의 가장 흔한 원인
1. 폐경과 노화
입에서 침을 만드는 공장의 속도를 늦출 수 있는 것들이 많이 있습니다. 첫 번째 범인은? 늙어간다고 하네요 RDH-MSDH인 멜리사 칼훈(Melissa Calhoun) , 캘리포니아 주 샌디에이고의 치과 위생사. 우리는 나이가 들수록 점막 입 속을 포함하여 우리 몸 전체에서 덜 효과적으로 작동하는 경향이 있습니다. 그래서 우리는 더 적은 양의 타액을 생산하고 더 느린 속도로 생산합니다. 그리고 폐경은 구강건조를 악화시킬 뿐입니다. 타액 조절 에스트로겐 수치가 급락하면 폐경이 시작됩니다. 구강 불편함을 경험할 가능성이 617% 더 높습니다. 입이 마르는 등. (폐경은 또한 건조함을 유발할 수도 있습니다. 클릭하여 최상의 결과를 확인하세요. 질 건조증을 위한 자연 요법 - 그리고 시력을 방해하는 안구건조증 - 클릭하여 확인하세요. 7일 안에 시력을 향상시키는 방법 .)
2. OTC 및 처방약
특정 약물은 신체의 타액 생성을 억제하여 목화 증상을 유발할 수도 있습니다. 가장 일반적인 범죄자 중 일부는 다음과 같습니다. 항히스타민제 , 충혈완화제 , 항우울제 , 항불안제, 고혈압제, 일부 근육 이완제 및 진통제. 입으로 호흡하는 경우(예: 코가 막히거나 코를 골거나 수면 무호흡증 ) 건조하게 만들 수도 있다고 Hoss 박사는 말합니다.
3. 당뇨병 및 기타 만성질환
다른 일반적인 구강 건조 유발 요인으로는 당뇨병, 뇌졸중, 구강 효모 감염 , 담배 또는 음주, 암 치료(예: 화학요법 또는 방사선), 스트레스 및 머리나 목 부상으로 인한 신경 손상.
침샘은 나이가 들수록 충분한 침을 생성하기 위해 노력합니다.올하 포레브니악/게티
관련된: 치과의사들은 양치 전이나 후에 구강청정제 사용에 대한 논쟁을 마침내 해결했습니다.
브리타니와 애비 헨젤
구강 건조증과 코로나19의 연관성
나이와 기저질환이 타액 생성을 방해하는 역할을 할 수 있지만, 구강 건조는 때로는 코로나19 초기증상 , 저널의 연구에 따르면 사람들 . 발표된 연구에 따르면 환자의 최대 60%가 일반적인 감염이 시작되기 3~4일 전에 구강 건조를 호소했다고 합니다. 게리 웨인스타인, MD , 텍사스 달라스에 있는 텍사스 보건 장로교 달라스의 호흡기 전문의.
대규모 모임이나 공개 행사에 참석하는 등 코로나19에 접촉했을 가능성이 있는 이후에 시작된 구강 건조 증상을 발견한 경우, 첫 번째 단계는 가정 테스트를 실시하는 것입니다. 양성인 경우 의사에게 다음 사항에 대해 문의할 수 있습니다. 치료 옵션 심각한 질병에 걸릴 위험이 있는 사람들의 회복 속도를 높일 수 있습니다. 그러나 코로나19 감염을 배제하고 구강 건조 문제가 여전히 지속된다면 최선의 자연적 해결책을 읽어보고 싶을 것입니다.
구강 건조를 위한 8가지 자연 요법
구강 건조는 단순히 불쾌한 것이 아닙니다(구취로 인해 약간 냄새가 납니다). 시간이 지남에 따라 충치나 잇몸 질환과 같은 문제가 발생할 가능성이 있다고 Hoss 박사는 경고합니다. 입에 수분을 공급하면 편안함을 유지하고 치아도 보호할 수 있습니다. 그렇다면 사하라 사막에서 길을 잃은 메마른 느낌을 없애기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 이러한 쉽고 저렴한 전략은 놀라운 효과를 발휘합니다.
1. 찬 민트 워터 한 잔을 마신다.
구강 건조증에 대한 가장 간단한 치료법 중 하나가 가장 좋은 것으로 밝혀졌습니다. 하루 종일 물을 조금씩 마시는 것은 입을 촉촉하게 만드는 데 도움이 됩니다. Calhoun은 이것이 건조함이 시작되는 것을 방지한다고 설명합니다. 이점을 높이는 쉬운 방법은 무엇입니까? 다음 물 한잔에 신선한 민트 가지를 추가하세요. 한 연구에 따르면 민트는 상쾌할 뿐만 아니라 일반 물보다 구강 건조증을 완화하는 데에도 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 통증 및 증상 관리 저널 공부하다. 실제로 민트 얼음을 넣은 찬물을 마신 사람들은 구강 건조 증상의 심각도가 50% 감소합니다. . 민트의 멘톨 타액 생성을 자극하고, 입이 바짝 말라서 생긴 자극을 식혀줍니다. (찬물을 마시는 것이 어떻게 미주 신경을 자극하여 만성 스트레스를 완화하는지 보려면 클릭하세요.)
드미트리 이바노프/게티
2. 글리세린 사탕을 선택하세요
목구멍 사탕을 빨면 입에서 더 많은 타액이 생성됩니다. 비결: 무설탕 사탕(설탕은 구강 건조를 악화시킬 수 있음)을 선택하세요. 글리세린 . UT Southwestern Medical Center 전문가에 따르면 이 화합물은 입과 목을 코팅합니다. 구강 수분 증가 구강 건조를 막기 위해. 시도해 볼 제품: ACT 구강 건조 사탕( Amazon.com에서 구매, $ 6.48 ). (클릭하여 올바른 선택 방법을 알아보세요. 목 캔디 다른 성가신 증상에 대해서는.)
또한 스마트합니다: 글리세린으로 휘젓기. 물 한 컵에 글리세린 몇 방울을 희석하여 입 주위에 뿌린 후 뱉어보세요. 글리세린은 수분을 끌어당겨 최대 2시간 동안 구강 건조 증상을 완화시킵니다. , 에 발표된 연구를 발견했습니다. 유럽구강과학저널 . 시도해 볼 만한 것: 글리세린 공급업체 식품 등급 글리세린( Amazon.com에서 구매하세요, .95 ).
3. 알로에를 뿌리세요
알로에가 경미한 일광화상과 자극에 대한 피부 노리개 역할을 한다는 사실을 알고 계실 것입니다. 그러나 입에 직접 뿌리는 것도 건조함을 막는 강력한 방법이 될 수 있습니다. 작은 스프레이 병에 물과 식품 등급 알로에 베라 몇 방울을 채우세요. 그런 다음 목이 마른 느낌이 들 때마다 입을 뿌립니다(나중에 헹굴 필요가 없습니다!). 연구 결과 알로에는 입안을 더 오랫동안 촉촉하게 유지해 줍니다. 그냥 물만 사용한 것보다요.
그 이유는 알로에가 보습제 즉, 수분을 끌어당겨 붙잡는 스펀지 같은 특성을 가지고 있다는 의미입니다. 실제로 알로에는 매우 효과적이어서 연구원들은 하루에 세 번 알로에를 사용하는 사람들이 삼키기 어려움, 타액 생성, 음식 맛의 어려움, 심지어 갈증으로 인해 밤에 깨는 어려움도 개선된 것으로 나타났습니다. (클릭하시면 알로에 주스가 체중 감량 속도를 높이는 데 어떻게 도움이 됩니까? .)
4. 과즙이 풍부한 파파야 간식
파파야에는 파파인 그리고 브로멜라인 , 구강 건조를 예방할 수 있는 두 가지 천연 효소입니다. 에 발표된 연구 국제 치과 및 구강 건강 저널 매일 파파야 효소를 섭취한 사람들 중 100%가 구강 건조증이 눈에 띄게 개선되었으며 타액 흐름 증가 세시간 동안. 또한, 연구 참가자의 77%는 갈증을 덜 느꼈다고 보고했으며, 82%는 말하기와 삼키기가 극적으로 향상되었음을 발견했습니다.
타액 생성을 증가시키는 브로멜라인의 능력과 입을 균일하게 촉촉하게 유지하기 어렵게 만드는 두꺼운 타액을 묽게 만드는 파파인의 능력이 큰 도움이 됩니다. 매일 깍둑썰기한 파파야 한 컵을 목표로 삼거나 Nature's Life Bromelain & Papain( Amazon.com에서 구매, .99 ).
Arx0nt/게티
5. 구강 청결제를 바꿔보세요
구강 건조증의 원인 중 하나는 바로 구강 청결제입니다. 알코올이나 과산화물과 같은 성분을 함유한 제제는 입을 더욱 건조하게 만들 뿐이라고 Hoss 박사는 말합니다. 대신 무알코올 분유로 바꿔보세요. 그리고 추가적인 완화를 위해 올리브 오일이 함유된 제품을 고려해보세요. 베타인 또는 자일리톨 . 한 연구 구강재활학회지 이러한 성분이 타액의 흐름을 증가시키고 구강 건조를 감소시키는 것으로 나타났습니다. 아침에 문 밖으로 나가기 전에 사용하고 밤에 잠자리에 들기 전에 다시 사용하라고 Calhoun은 권장합니다. 시도해 볼 만한 것: 자일리톨이 함유된 Spry Dental Defense 구강청정제( iHerb.com에서 구매하세요, .99 ).
70 년대의 어린 시절
또한 똑똑하다: 구강 건조를 위해 만들어진 치약으로 바꾸는 것도 고려해 보세요. 자일리톨과 같은 성분을 찾아보세요. 탄산 수소 나트륨 , 타액 생성을 촉진하는 데 도움이된다고 Hoss 박사는 말합니다. 시도해 볼 만한 것: 비오텐 불소 치약( Amazon.com에서 구매, .72 ).
6. 가습기 켜기
가습기는 겨울 감기 완화에만 사용되는 것이 아닙니다! 공기에 더 많은 수분을 추가하여 입을 촉촉하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 그리고 밤에 방에 가습기를 틀기만 해도 입이 더 편해지도록 당신이 자는 동안 그리고 아침에 덜 건조하고 끈적거리는 현상이 저널에 발표된 연구 결과를 발견했습니다. 머리 & 목 . 과용하지 마세요. 약간의 수분을 추가하는 것은 좋은 일이지만(실내 습도 수준을 30%~50% 사이로 유지) 열대 우림과 같은 분위기는 곰팡이나 먼지 진드기가 발생할 위험을 높일 수 있습니다. (자매 간행물을 클릭하여 방법을 알아보세요. 에어컨이 당신을 아프게 할 수 있습니다 금형을 재순환하여)
7. 딸기껌을 씹어보세요
이동 중에 휴식이 필요하신가요? 딸기, 사과 또는 수박 맛이 나는 껌을 씹으면 구강 건조를 막을 수 있습니다. 한 연구 치과 연구 저널 과일 향이 몸을 속이는 것을 발견했습니다. 더 많은 타액 생성 당신의 뇌가 당신이 곧 달콤한 디저트를 먹을 것이라고 생각하게 함으로써. 더 좋은 점: 구강 생물학 기록 보관소 이런 수분 공급 효과를 보여주네요 최소 2시간 동안 지속됩니다.
Westend61/게티
TLC에 결합 된 쌍둥이
8. 소나무 껍질 추출물을 사용해 보세요
피크노제놀 , 또한 ~으로 알려진 해상 소나무 ,는 프랑스 해변을 따라 야생으로 자라는 소나무 껍질에서 추출한 화합물이자 강력한 입 건조 노리개입니다. 저널에 실린 연구 미네르바치과 150mg을 복용한 후 2주 이내에 발견되었습니다. 피크노제놀을 매일 섭취하면 슈퍼 항산화 성분이 침샘 미세순환을 개선해 타액 생산을 최대 83%까지 증가시킵니다. .
구강 건조증으로 치과에 가야 할 때
매우 완고한 구강 건조증의 경우, 특히 근본적인 건강 상태로 인해 건조함이 유발된 경우 처방 강도의 완화가 필요할 수 있습니다. 다음과 같은 경구용 약물에 대해 치과의사에게 문의하세요. 살라겐 또는 에복삭 , 입을 자극하여 더 많은 타액을 생성하는 방식으로 작동합니다.
대부분의 경우 입이 불편할 정도로 건조해 보이는지 치과의사에게 알리는 것도 좋은 생각입니다. 호스 박사는 구강 건조증에 약물 조정이나 수면 무호흡증 치료 등 고칠 수 있는 근본 원인이 있는지 알아내는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.
근본적인 건강 문제(예: 코로나19로 인한 구강 건조)가 없더라도 구강 건조로 인해 충치 및 잇몸 질환의 위험이 증가하므로 치과 의사를 방문하는 것이 여전히 현명한 조치입니다. 치아와 잇몸을 면밀히 관찰하여 치아 문제를 더 빨리 발견하고 건강한 미소를 유지할 수 있습니다.
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