수백만 명이 스타벅스 라떼의 믿을 수 없을 만큼 치유되고 놀라울 정도로 날씬한 변형에 대해 열광하고 있습니다. 황금 우유라고 불리는 이 음료(수십만 개의 소셜 미디어 게시물에 등장!)는 코코넛 밀크를 차이 향신료 그리고 강력한 복용량의 심황. 강황이 고대 치료사에 의해 부여된 모든 힘을 가지고 있음을 과학이 이제 입증하고 있습니다. 강황은 관절통 완화, 당뇨병 개선, 뇌 기능 자극, 피로 해소 등 훨씬 더 많은 기능을 제공한다고 아유르베다 의사가 밝혔습니다. 수하스 크쉬르사가르 , 저자 뜨거운 배 다이어트 ( , 아마존 ). 심황이 황금 우유에 들어 있든, 음식에 첨가되거나 심지어 보충제에 들어 있든, 특히 규모에 따라 빠르게 혜택을 제공합니다! Suhas 박사의 환자들이 강황 섭취를 늘리자 건강이 완전히 활력을 되찾으면서 14일 만에 최대 14파운드까지 감량했습니다.
심황이란 무엇입니까?
생 강황 뿌리는 신선한 생강과 유사합니다. 건조되면 밝은 노란색 분말이 흙처럼 달콤한 맛을 냅니다. 허브차로서 맛있고 스무디와 수프부터 야채와 고기에 이르기까지 모든 음식에 맛을 더해준다고 Suhas 박사는 말하며 이것이 카레의 주요 향신료라고 지적합니다. 그는 강황을 후추 및 건강한 지방과 결합하면 큰 이점이 있다고 덧붙입니다. 두 황금 우유 성분 모두 우리 몸이 강황의 활성 화합물인 커큐민을 훨씬 더 많이 흡수하도록 돕습니다. 그리고 우리가 더 많이 흡수할수록 강황은 더욱 변형됩니다.
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심황이 지방 연소 속도를 높이는 방법
스트레스, 오염, 고도로 가공된 식품과 같은 현대의 요인으로 인해 우리 대부분은 과학자들이 염증이라고 부르는 신체 내부에 숨겨진 면역 반응이 진행되고 있습니다. . 강황은 이러한 염증을 크게 감소시키는 것으로 입증되었습니다. 직접적인 결과로 아픈 관절이 좋아지고, 두통이 사라지고, 지방이 배출될 수 있습니다.
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세포의 염증이 줄어들면 신진대사가 활발해져서 더 뜨겁게 탈 수 있다고 Suhas 박사는 설명합니다. 이는 시작에 불과합니다. 당뇨병 전증, 당뇨병, 갑상선 기능 저하증 등 염증으로 인해 발생하거나 악화되는 비만 상태는 모두 강황의 도움을 받을 수 있습니다. 특히 강황과 같은 다른 항염증 식품을 강조하는 건강한 식단에 향신료를 추가하는 경우 더욱 그렇습니다. 연어, 채소, 건강한 지방, 메모 리 에린 코닐리, MD , 세계 최대 통합 의학 클리닉 중 하나인 캘리포니아 신약 센터 소장.
심황의 다른 건강상의 이점
강황의 활성 화합물은 Prozac만큼 효과적인 항우울제라고 Connealy 박사는 주장합니다. 그리고 한 연구에서 강황 화합물은 당뇨병 전단계가 본격적인 당뇨병으로 진행되는 것을 예방하는 데 100% 효과적이었습니다. (당뇨병 예방이 여성의 심장병을 예방하는 방법을 알아보려면 클릭하세요.)
뇌의 염증을 진정시키는 것은 더 많은 에너지, 더 날카로운 사고 및 더 깊은 수면을 의미합니다. 강황의 화합물은 많은 항염증제와 마찬가지로 작용하지만 강황은 약물처럼 위장관을 파괴하거나 간에 스트레스를 주지 않는다고 Connealy 박사는 말합니다. 정반대입니다. 최근 연구에 따르면 강황은 간을 막는 지방 축적물을 제거하는 것으로 나타났습니다. 신체의 주요 지방 연소 기관입니다. 간 건강이 개선되면 간이 더 많은 지방을 태울 수 있다고 Suhas 박사는 말합니다. 건강한 간은 소위 '뜨거운 배'를 제공하여 신진대사와 에너지를 급증시킵니다.
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이 모든 것이 충분하지 않은 것처럼: 연구에 따르면 커큐민은 새로운 지방 조직의 발달을 억제하는 데 도움이 된다고 Connealy 박사는 덧붙입니다. 에 따르면 터프츠 대학교 팀 , 향신료는 실제로 지방에 영양을 공급하는 혈관을 차단하여 상당수의 지방 세포가 굶어 죽고 자멸하게 만듭니다.
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강황을 사용하여 체중 감량을 하는 가장 좋은 방법
체중 감량과 건강상의 이점을 위해 전문가들은 약 2티스푼을 권장합니다. 매일 심황. 심황의 일일 복용량을 섭취하는 방법에는 여러 가지가 있습니다: 심황 차, 심황수 아래의 황금 우유 레시피는 그 중 일부에 불과합니다. 요리에 향신료를 추가하고 맛있게 만들 수도 있습니다. 심황 체중 감량 음료 . 아니면 시도해 보세요 Kelly Ripa의 취침 전 체중 감량 차 .
결과를 극대화하려면 단백질, 채소, 좋은 지방을 강조하는 건강한 식사를 즐기세요. 향신료로서의 강황은 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만, 새로운 식이요법을 시도하려면 항상 의사의 허락을 받으세요.
1960 년에 1 달러의 가치가 있었습니까?
아침 식사 — 황금 오트밀: ½ tsp를 추가하여 패키지 지침에 따라 구식 귀리를 준비하십시오. 액체와 함께 심황 및 기타 선택적 향신료. 과일, 견과류, 약간의 꿀을 얹습니다.
점심 — 샐러드 및 매직 드레싱: 녹색 채소, 저지방 단백질, 통곡물 등 건강에 좋고 풍성한 샐러드에 랜치 드레싱이나 심황을 섞은 클래식 비네그레트를 곁들여 보세요.
간식 - 강황 병아리콩: Saffron Road Bombay Spice 브랜드와 같은 병아리콩 카레 스낵을 맛보세요. ½ tsp를 추가할 수도 있습니다. 좋아하는 스무디나 수프에 강황을 추가하세요.
저녁 식사 – 급하게 카레를 먹다: 손질한 뼈 없는 닭가슴살에 카레가루, 소금을 바르고 올리브 오일이나 버터 기름에 볶습니다. 현미밥과 야채를 곁들여 드세요.
체중 감량 레시피를 위한 강황 우유
계피와 생강을 넣은 강황 황금 우유yulka3ice/게티 이미지
이 음료는 신진대사를 높여 영혼을 따뜻하게 해줍니다.
재료
- 가벼운 코코넛 밀크 또는 아몬드 밀크 2컵
- 1 티스푼 강황가루
- ¼ 티스푼. 호박 파이 향신료
- ¼ 티스푼. 바닐라 추출물
- 1 티스푼 여보 또는 데이트 1개
- 후추 한 꼬집
지침
- 냄비에 모든 재료를 뜨거워질 때까지 가열하되 끓지 않도록 하세요. (대추를 사용하는 경우 대추는 퓌레가 부드러워질 만큼 부드러워야 합니다.) 통풍구가 있는 뚜껑이 있는 블렌더에 붓습니다. 거품이 날 때까지 블리치. 즉시 즐기십시오.
체중 감량을 가속화하는 고대 향신료에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하세요.