제니퍼 애니스톤 건강과 복지의 오랜 옹호자였으며, 건강하고 균형 잡힌 라이프 스타일로가는 길을 자주 공유했습니다. 그만큼 친구 Star는 요가와 간헐적 금식에서 웨이트 트레이닝에 이르기까지 수년 동안 건강 루틴에 대한 공정한 몫을 시도했습니다.
그녀는 또한 바쁘게 수면, 스트레스 및 에너지 수준과 같이 관리해야 할 문제에 대해 개방적이었습니다. 직업 . 얼마 전, Aniston은 그녀의 계획에 대한 비밀을 공개했습니다. 이 요법은 그녀가 몇 년 동안 추적 해 온 것이며, 장수, 자기 사랑, 음식과 운동과의 신중한 관계에 대한 그녀의 헌신과 일치합니다.
닥터 필스 아내 로빈
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Jennifer Aniston의 건강 접근법은 무엇입니까?
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애니스톤 그녀는 하루의 80 %가 건강한 습관에 중점을두고 방종에 20 %에 초점을 맞춘 80/20 루틴을 따른다고 설명합니다. 그녀는 훈련을 받으려고 시도하는 동안, 그녀는 또한 현실 주의자입니다. 그녀는 영양가있는 음식을 섭취하고 운동을하고 충분한 수면을 취하는 신자입니다. 그러나, 그녀는 당신이 요법을 유지하고 싶다면 즐거워해야한다고 믿기 때문에 자신을 엄격히 제한하려고하지 않습니다.
그녀는 유행 다이어트 나 과도한 운동을 피하고 장기적인 건강을 선택합니다. 애니스톤의 건강 식사와 신체 활동에만 해당됩니다. 그녀는 일상에서 유연성을 허용하는 명상 및 스트레스 관리와 같은 마음의 관행을 통합합니다.
마리 맥코믹 마샤 브래디
Jennifer Aniston/ImageCollect
Jennifer Aniston 's Wellness Regimen을 채택하기 전에 알아야 할 것
Aniston의 80/20 규칙을 채택하기 전에 필요에 맞게 조정하는 방법을 배워야합니다. 치료사 Danny Zane은 개별 일정, 건강 및 일상적인 책임에 호소하는 현실적인 목표를 설정할 것을 제안합니다. 80 % 기초에는 영양가있는 식사, 신체 운동 및 양질의 수면이 포함되어야합니다. 식사 계획과 같은 작고 지속 가능한 습관 전체 음식 선택 즐거운 운동에 참여하면 계획을 더 쉽게 유지할 수 있습니다.
운동 세션/Instagram에서 Jennifer Aniston
운동에서는 일관성이 강도보다 중요합니다. Penny Weston 박사는 극단적 인 일상으로 자신을 밀어내는 대신 재미있는 운동을 조언합니다. 습관을 모니터링합니다 몇 주에 걸쳐 80/20 규칙이 라이프 스타일에 맞을 수 있도록 올바른 균형을 설정할 수 있습니다.
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