믿을 수 없을 정도로 빠르고 쉽게 몸을 변화시킬 수 있는 방법을 찾고 계십니까? 리더 첼리 벡 제안 스티븐 건드리, MD 의 플랜트 패러독스 계획. 극도로 단순화된 항염증 식단을 사용한 지 단 16주 만에 Chellie는 70파운드를 감량하고 제2형 당뇨병을 역전시켰으며 최고 수준의 콜레스테롤과 혈압을 정상화했으며 갑상선 약을 끊었습니다. 그녀는 또한 만성 피로, 소화 장애 및 관절통을 치료했습니다.
내 담낭 문제와 우울증도 사라졌고, 내쉬빌의 엄마(49세)는 현재 112파운드가 빠졌습니다. 나는 너무 오랫동안 기분이 좋지 않아서 기분이 좋지 않은 것이 정상이라고 생각하기 시작했습니다. 이제 나한테 초능력이 생긴 것 같아! Gundry 박사는 우리 모두가 서둘러 건강해질 가능성이 있다고 말합니다. 짧은 기간의 식단은 사실상 모든 사람에게 큰 영향을 미칩니다!
Chellie와 같은 결과를 보려면 Gundry 박사는 무첨가 천연 식품을 권장합니다. 렉틴 , 곡물, 콩, 가지과 채소, 흰 감자, 땅콩과 같은 식물의 화합물은 식물을 보호하는 데 도움이 됩니다.
인간은 예전에는 렉틴을 중화할 수 있었지만 현대식 식단은 우리의 장내 세균을 변화시켰고 우리는 더 이상 이를 잘 처리하지 못한다고 환자의 건강을 회복하기 위해 식단 전략만 사용하는 것으로 유명한 예일대에서 훈련받은 심장 전문의인 Gundry 박사는 설명합니다. 대다수의 사람들에게 렉틴은 소화관을 자극하고 장 벽에 작은 균열을 만들어 렉틴과 기타 잔해물이 빠져나가도록 할 수도 있습니다.
존 맥키 사진
이는 갑상선 문제 및 생각할 수 있는 거의 모든 질병과 관련된 전신 염증 및 자가면역 공격을 유발한다고 Gundry 박사는 말합니다. 저널에 실린 연구 순환 렉틴이 없는 식단이 즉시 염증을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 또 다른 미국 심장 협회 저널 자가면역질환의 징후를 94%까지 감소시키는 것으로 나타났습니다.
가사에 행복이라는 단어가있는 노래
Gundry 박사는 배신자 렉틴이 강렬한 갈망을 유발하고 신진대사를 지연시키며 설탕을 지방 세포로 펌핑하는 방식으로 근육과 뇌의 수용체를 차단한다고 덧붙였습니다. 이러한 모든 부정적인 영향은 렉틴을 제거하자마자 역전되기 시작한다고 의사는 약속합니다. 더 좋은 점은 그의 접근 방식을 매우 편리하게 만들어주는 쉬운 방법을 알고 있다는 점입니다. 그리고 매우 효과적입니다.
시간을 절약하고 결과를 높이세요.
세 가지 재료와 블렌더만 있으면 Gundry 박사가 가장 좋아하는 Plant Paradox 식사 중 하나를 만들 수 있습니다. 대부분의 다이어트 동요에는 진행 속도를 늦추는 렉틴 폭탄이 있다고 의사는 경고합니다. 대조적으로, Gundry 박사의 쉐이크는 몸에 영양분을 가득 채워 체중 감량과 건강을 자동으로 만들어줍니다.
이는 올리브 오일과 코코넛 밀크에서 염증을 진정시키는 좋은 지방을 의미합니다. 또한 렉틴 함유 식품으로 인해 멸종된 유익한 장내 세균에 영양을 공급하고 활력을 주는 대마씨 단백질 분말에서 특수 섬유질을 얻을 수 있습니다. 연구에 따르면 이러한 박테리아는 피부와 신진대사부터 뇌와 심장 건강에 이르기까지 신체의 모든 부분에 직접적인 영향을 미칩니다. 그들은 우리 자신의 유전자보다 더 큰 영향을 미칩니다. 그들이 번성하면 우리도 번성합니다.
셰이크는 패스트푸드보다 빠르며 우리는 셰이크를 과식하려는 경향이 없다는 점도 주목할 가치가 있습니다. 과학자들이 체중 감량 도구가 너무 강력해서 하루에 두 번 사용하면 다이어트에 도움이 된다고 말하는 것도 당연합니다. 이중으로 효과적인.
자세히 알아보려면 다음을 확인하세요. 플랜트 패러독스 ( .30, 아마존 ) 또는 방문 GundryMD.com .
수행 방법
Gundry 박사의 방식으로 식사하려면 채소, 십자화과, 뿌리 채소(흰 감자 제외), 아보카도, 올리브, 코코아, 견과류/씨앗(땅콩 및 캐슈 제외)과 같은 렉틴 함량이 낮은 식물로 만든 셰이크, 식사 및 스낵을 즐기십시오. 제철 과일과 6~8온스를 매일 섭취하세요. 천연 동물성 단백질(염소유제품만 해당). 또한 좋습니다: 압력으로 조리한 콩/쌀. 렉틴 문제를 악화시키는 대부분의 감미료를 피하십시오. 만족할 때까지 먹습니다. 새로운 다이어트를 시도하려면 항상 의사의 허락을 받으십시오.
마라 코데 이와 리처드 롱
아침: 스테비아가 첨가된 대마 단백질 분말 1스쿱, 코코넛 밀크 1½컵, Tbs 1개를 섞습니다. 올리브 오일과 얼음을 맛보세요.
점심: 또 다른 쉐이크를 즐기거나 비트, 염소 치즈, 닭고기, 견과류, 올리브 오일 비네그레트와 같은 채소와 토핑을 곁들인 간단한 샐러드를 만들어 보세요.
간식 : 으깬 아보카도, 라임 주스, 신선한 다진 고수, 소금을 넣어 만든 딥 소스에 카사바 토르티야 칩을 조금씩 곁들여 보세요.
저녁: 번리스 버거를 굽고 올리브 오일로 구운 고구마 웨지와 채소와 염소 치즈를 곁들인 사이드 샐러드를 곁들여 보세요.
Gundry 박사의 체중 감량 계획에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하세요.
미국 이것은 당신입니다
최고의 의사: '건강한' 식품에 숨겨진 독소가 체중 감량을 더 어렵게 만들 수 있습니다
Gundry 박사의 노화 역전 다이어트는 녹슨 세포를 역전시켜 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다