요로 감염(UTI)은 이제 전국적으로 두 번째로 흔한 감염이며, 에스트로겐 부족으로 인해 방광이 박테리아 감염에 더 취약해지는 폐경기 후에 위험이 급등합니다. 이러한 고통스러운 재발을 예방하는 5가지 간단한 방법은 다음과 같습니다.
1. 매콤한 버거로 대장균을 능가하세요.
캘리포니아 대학의 연구에 따르면 식중독을 일으킬 수 있는 동일한 대장균 박테리아가 UTI의 85%를 유발한다고 합니다. 다행히 다진 쇠고기, 샐러드 및/또는 야채에 마늘 1~2쪽, 즉 1~2Tbs를 추가하면 됩니다. 강황이나 카레를 섭취하면 UTI에 덜 취약해집니다. 과학자들은 향신료가 소화관에서 대장균을 죽여 대장균이 요로로 들어가는 것을 막는다고 말합니다.
2. 옥수수 실크차로 UTI 박테리아를 막아보세요.
이거 두 잔 마시면서 약간 달콤한 맛이 나는 맥주 (.99, Amazon.com ) 매일 문제를 일으키는 대장균 박테리아가 방광벽에 달라붙기 전에 제거하는 데 도움이 됩니다. 옥수수 실크에는 방광 내벽을 코팅하고 보호하는 부드러운 천연 이뇨제가 풍부하다는 연구 결과가 있습니다.
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3. 질링의 에스트로겐으로 방어력을 강화하세요.
질 링, 정제 또는 젤을 통해 저용량 에스트로겐을 섭취하면 요로 내막을 강화하고 방광에서 세균을 파괴하는 항균 화합물 생성을 증가시켜 UTI 위험을 50% 이상 줄일 수 있다고 공동 저자인 Annelie Brauner 박사는 말합니다.
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4. D-만노스로 UTI를 유발하는 세균을 차단하세요.
감염이 점점 심해지는 것을 느끼시나요? 매일 4,000mg. D-만노스(오렌지에서 자연적으로 발견되는 화합물)를 복용하면 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 세균을 코팅하여 방광벽을 공격할 수 없도록 함으로써 71%의 여성이 24시간 이내에 치유를 시작하는 것으로 나타났습니다. 한 가지 옵션: 나우 D-만노스 분말 (.45, Amazon.com ).
5. 깨끗한 욕조로 UTI를 일으키는 박테리아를 죽입니다.
그리고 호텔 방에서 월풀 욕조를 사용하는 것에 대해 다시 한 번 생각해 보세요. 알고 보니 월풀 배관은 요로 감염을 일으키는 박테리아의 온상이 될 수 있습니다. 집에 월풀이 있나요? 표백제 ½컵과 1테이블스푼을 추가하여 욕조를 소독하세요. 식기세척기 가루 세제를 욕조에 넣고 20분간 작동시킵니다. 욕조의 물기를 빼낸 후 깨끗한 물로 20분간 헹구어 헹궈주세요.
주의해야 할 요로 감염 증상
가정 치료 후 48시간 이내에 이러한 증상이 사라지지 않으면 의사에게 문의하십시오.
그들은 여전히 바니를 만들까
- 소변을 볼 때 고통스럽고 타는듯한 느낌
- 소변을 보고 싶은 강하고 빈번한 충동
- 치골 위의 불편한 압력
- 우유빛, 탁함 또는 이상한 냄새가 나는 소변
이 이야기는 원래 2017년 8월 14일호에 게재되었습니다. 여성의 세계 잡지.
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