관절염이 있으면 우아하게 늙어가는 데 실패하고 있다는 느낌을 받을 수 있지만, 그렇게 되어서는 안 됩니다. 미국에서 수백만 명이 관절염을 앓고 있고 약 400만 명이 44세 미만입니다. 관절염은 발, 어깨, 심지어 턱까지도요. 특히 손에 닿았을 때 통증이 심해요. 그 둔하고 타는듯한 느낌은 마리나 병을 여는 것과 같은 단순한 일을 고통스럽게 만들 수 있습니다. 처방약은 통증을 완화할 수 있지만 마사지도 마찬가지입니다. 혈액 순환을 촉진하고 근육을 진정시키며 보다 전체적인 접근 방식을 제공합니다. 이점을 얻기 위해 전문가를 방문할 필요도 없습니다. 관절염을 위한 최고의 손 마사지기는 가열되고, 지압점에 닿고, 진동하며, 단순히 고급스러운 느낌을 줍니다.
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관절염의 원인은 무엇입니까?
관절염은 관절이 부어오르는 질환을 말하며, 말 그대로 관절 염증 . CDC에 따르면 , 5,800만명이 이 질환을 앓고 있습니다. 골관절염과 류마티스 관절염이 가장 흔한 형태입니다.
골관절염은 반복적인 움직임이나 과도한 체중의 운반으로 인해 발생합니다. 관절 사이의 연골이 부서져 관절이 서로 마찰하게 되어 불쾌한 느낌을 줍니다. 그에 비해 류마티스 관절염은 자가면역 질환입니다. 이는 효소가 관절 사이의 연결뿐만 아니라 건강한 조직을 표적으로 삼을 때 발생합니다. 손가락, 손목, 무릎에서 흔히 발견됩니다. 피로, 빈혈, 눈 염증, 발열, 체중 감소 등의 전신 증상도 나타날 수 있습니다.
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관절염 치료제가 있나요?
불행하게도. 그러나 관절염 재단(Arthritis Foundation)에 따르면, 항염증 식단 증상을 줄일 수 있습니다. 지중해 식단이 이에 대한 좋은 예입니다. 지방이 많은 생선과 섬유질이 풍부한 채소에 들어 있는 오메가-3 지방산은 만성 질환을 예방하고 체중 감량에 도움을 주어 관절에 부담을 덜 줍니다.
만성 염증은 신체가 영양분을 흡수하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. 당신의 장 건강이 궁금하다면 다음과 같은 회사를 방문해 보세요. 비옴 제공하다 건강 지능 테스트 당신의 통찰력을 제공할 수 있습니다. 샘플을 제출하면 식품, 보충제, 프리바이오틱/프로바이오틱 권장 사항이 포함된 보고서를 보냅니다. 일부 테스트 키트 후자를 포함하면 비용은 59달러에 불과합니다.
식단 변경으로 관절염이 개선되는 것을 확인하는 데는 시간이 걸릴 수 있지만, 마사지와 마찬가지로 식습관을 바꾸는 것도 건강을 스스로 관리할 수 있는 강력한 방법이 될 수 있습니다.
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마사지기는 관절염을 어떻게 완화합니까?
마사지는 기분이 좋으며 치료 효과도 있습니다. 혈액 순환을 개선하고 혈액 흐름을 돕습니다. 연구 듀크헬스에서 출시 2018년에는 마사지가 관절염 통증 완화와 이동성 향상에 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다. 2013년 연구에 따르면 , 손 마사지, 자가 관리하는 것까지도 그립력이 강화되고 불편함이 줄어듭니다.
갑자기 발진이 심해지면 자신에게 좋은 마사지를 제공하는 것이 불가능하다고 느낄 수도 있습니다. 관절염을 위한 최고의 손 마사지기 대부분은 마사지실 안으로 손을 넣을 수 있도록 해줍니다. 전기식이며 공기 압축을 사용하고 열을 활용합니다. 압력을 조절할 수 있으며, 일부는 Comfier 무선 핸드 마사지기 , 손의 특정 영역을 타겟팅합니다. 깔끔하죠?
냉찜질과 온찜질이 관절염에 어떻게 도움이 되나요?
관절염에 가장 좋은 손 마사지기 중 다수에는 온열 요법이 포함되어 있지만 일부에는 냉찜질 요법도 포함되어 있습니다. 각각은 신체의 자연 치유 반응을 유발하고, WebMD에 따르면 . 온열 요법은 혈액 순환을 자극하고 근육 경련을 감소시키며 혈압을 낮춥니다.
내가 가장 좋아하는 장치 중 하나는 CINCOM 충전식 핸드 마사지기 . 마비된 손을 녹이는 심적외선과 여러 개의 마사지 헤드가 있습니다. 그만큼 Lunix LX3 무선 전동 핸드 마사지기 또 다른 훌륭한 옵션입니다. 진동하고 6단계의 압력을 가하며 기본적으로 휴대용 마사지기입니다.
부종 완화에는 냉찜질이 좋습니다. 혈압을 낮추고 통증을 둔화시킨다고 합니다. 클리블랜드 클리닉 . 두 치료법을 모두 제공하는 치료법을 원한다면 HoMedics 이중 온도 휴대용 타악기 마사지기 . 근육을 깊게 반죽하고 냉방과 온열 설정을 모두 갖추고 있습니다.
어떤 손 마사지기가 가장 좋나요?
현재 시중에는 수십 가지의 손 마사지기가 나와 있습니다. 일부는 다음과 같습니다. Hyperice Hypersphere 미니 진동 마사지 볼 , 전기식, 무선 또는 적어도 무선 사용 옵션을 제공합니다. 또한 다양한 건강 상태에도 사용할 수 있습니다. 그만큼 진동 관절염 장갑 손가락 하나하나를 마사지하고, 양손을 동시에 관리할 수 있습니다.
손목터널 마사지해도 괜찮나요?
손목터널은 인대와 뼈로 둘러싸인 손바닥 안에 있는 좁은 통로입니다. 수근관 증후군 정중신경이 압박되어 따끔거림, 통증, 쇠약 및 무감각을 유발할 때 발생합니다.
손목 터널 증후군에 영향을 미칠 수 있는 요소는 많습니다. 유전, 손 위치, 류마티스 관절염 등이 그 중 일부에 불과합니다. 반복적인 움직임으로 인해 손목터널이 생길 수도 있습니다. 좋은 소식은 마사지가 놀라운 효과를 줄 수 있다는 것입니다.
2013년에 발표된 재판은 다음과 같습니다. 신체운동치료 저널 6주 동안 주 2회 30분 마사지와 통증 유발점 요법을 받은 사람들은 관절염 증상이 눈에 띄게 개선된 것으로 나타났습니다. 관절염과 수근관 치료에 가장 좋은 손 마사지기 중 하나는 브레오 iPalm520 . 문제 영역에 초점을 맞춰 안도감을 주는 반사 요법 세션을 재현합니다.
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그만큼 루닉스 LX3 관절염을 위한 최고의 손 마사지기 중 하나로 자주 나열되며 그 이유는 다음과 같습니다. 맞춤 설정이 가능하고 열을 제공하며 느낌이 좋습니다. 정말 좋다 . 이 장치는 공기 압축을 사용하여 손에 침술과 유사한 반응을 시뮬레이션하여 혈액 순환을 촉진합니다. 다양한 강도의 6가지 마사지 유형 중에서 선택할 수 있으며, 온도는 104도까지 올라갑니다. 마사지기도 진동하여 휴식이 깊어집니다.
유망한 검토: 나는 완벽한 것을 찾기 위해 다양한 손 마사지기를 주문했습니다. Lunix는 제가 가장 좋아하는 제품이었고 제가 갖고 있는 유일한 제품이었습니다. 기계의 깊이가 더 뛰어나고, 손목선 너머까지 압박과 마사지를 해주는 것 같아요. 내부 모양은 손바닥에 딱 맞는 살짝 버블형태로 되어있어요! 진동 옵션은 추가적인 완화를 추가했습니다. 나는 강력히 추천하고 싶습니다!
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손가락을 움직이지 않고 매듭을 반죽하십시오. 그것은 완전히 가능합니다. Comfier 무선 핸드 마사지기 . 리듬 압력이 손을 위아래로 움직여 쑤심을 줄여주고, 개별 마사지가 각 손가락에 작용합니다. 이 장치에는 3가지 압력 설정과 3가지 온도 설정이 있어 진정, 혈류 촉진, 근육 이완이 가능합니다. 리튬 배터리는 USB 코드로 충전할 수 있으며 손이 더 큰 편이라면 구매하는 것이 좋습니다. Amazon에 대한 2,000개 이상의 리뷰는 관절염 문제를 위한 최고의 마사지기 중 하나라는 점에 동의합니다.
유망한 검토: 나는 Comfier Hand Massager를 좋아합니다. 손에 관절염이 있어서 때로는 매우 고통스럽습니다. 특히 며칠간 잡초 제거, 집 청소 및 기타 일상적인 일을 한 후에는 더욱 그렇습니다. 나는 아침과 저녁에 [그것을] 사용해 왔으며, 특히 손을 과도하게 사용한 날에는 확실히 차이를 알 수 있습니다.
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진동 장갑 Sharper Image는 훌륭한 여행 동반자가 됩니다. 직장에 가거나 휴가를 갈 때 무선 디자인을 지갑에 넣고 손이 아프기 시작하면 손에 쥐어보세요. 장갑은 면 소재로 가볍고 통기성이 좋습니다. 손가락에 있는 작은 모터로 각 손가락에 특별한 주의를 기울일 수 있습니다. 나는 그들이 마법을 부리는 동안 그냥 쉬고 싶지만 활동적인 상태를 유지해야 한다면 미끄럼 방지 손바닥이 휴대폰이 손에서 흔들리는 것을 방지할 것입니다.
유망한 검토: 저는 관절염으로 인한 통증을 완화하기 위해 이 장갑을 사용하는데 정말 효과가 있습니다! 그러고 나니 손이 훨씬 좋아졌어요.
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관절염으로 인해 손이 발톱처럼 느껴지기 시작하면 손을 안쪽에 두십시오. 리눅스 LX7 . 패딩 처리된 내부는 즉시 편안함을 선사합니다. 이 장치는 압축, 온열 요법, 진동을 혼합하여 진정한 마사지 경험을 선사합니다. 모방하도록 설계됨 shiatsu bodywork , LX7은 지압점에 닿아 통증 완화를 촉진합니다. 열, 압력, 강도의 4가지 레벨 중에서 선택하세요. 손목 마사지도 해준다!
유망한 검토: 나는 이 [마사지기]를 사랑합니다! 손 전체와 손목 윗부분이 들어갈 수 있습니다. 압축력도 짱짱, 온열감도 짱짱, 그리고 쾌적한 온도에… 손이 너무 아팠는데, 처음 사용하고 나면 정말 안심이 되네요! 나는 이것을 모두에게 추천하고 싶습니다! 당신은 실망하지 않을 것입니다!
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- 경혈을 목표로 함
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관절염이든, 몇 시간 동안 컴퓨터를 사용하여 손이 아프든, CINCOM 충전식 핸드 마사지기 위로가 될 것입니다. 손을 안에 넣고 열과 압축을 조합하여 손바닥, 손가락 관절 및 손목의 긴장을 풀어줍니다. 반죽할 수 있고, 전환할 수 있는 4가지 마사지 헤드와 오래 지속되는 배터리가 있습니다. 전원을 켜고 TV를 시청하는 동안 옆에 놓으십시오.
유망한 검토: 이 작은 손 마사지기는 내 손에 딱 맞습니다. 류마티스 관절염이 있고 손에 신경통이 있습니다. 일반적으로 이를 완화시키는 유일한 방법은 마사지를 하는 것인데, 이는 혼자서는 하기 어렵습니다. 나는 이 작은 친구를 시험해 보자마자 깊은 인상을 받았습니다. 내가 겪고 있는 통증의 종류와 손의 위치에 따라 [선택할 수 있는] 여러 설정이 있다는 점이 마음에 듭니다. 나는 또한 두 가지 온도 설정과 꺼지는 15분 타이머도 좋아하는데, 손에 들고 잠들 수 있기 때문입니다.
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- 반사요법 기반 치료법 특징
- 최대 107도까지 가열
- 순환 촉진
그만큼 브레오 iPalm520 만성적으로 손이 차가운 사람들에게 적합합니다. 열 설정은 107도까지 올라가 혈류를 증가시킵니다. 마사지기가 사용하는 반사요법 기반 치료 관절 경직을 해결하고 몸 전체의 치유를 촉진합니다. 심적외선 에너지는 근육을 관통하고, 공기 압축은 손과 손가락에 파도 같은 움직임을 만들어냅니다. 기계에는 간단한 인터페이스가 있습니다. 누르고, 설정하고, 고통을 잊어버리세요. 치료 수준을 한 단계 높이고 싶다면 여기 꿀팁이 있습니다. 다음 중 하나를 적용하세요. 좋아하는 나이트 크림 장치를 사용하기 전에 손에 닿으십시오. 열이 그것을 가두어 수분을 생성하여 더욱 유연하게 만듭니다.
유망한 검토: 저는 손에 관절염이 있어서 간호사로서 매일 하는 업무에 영향을 미칩니다. 나는 크림과 일반 의약품을 사용해 보았지만 이 마사지기는 내가 시도한 다른 어떤 것보다 내 이동성을 정말로 향상시켰습니다. 손목터널에 문제가 있는 남편도 사용해보고 매우 감동받았습니다. 이제 그것을 사용할 수 있도록 그에게서 빼앗아야 합니다!
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- 6가지 조절 가능한 마사지 모드 포함
- 열은 손바닥 부분을 타겟으로 합니다.
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렌포 마사지건과 웰니스 제품으로 유명하며, 열을 이용한 손 마사지기 실망시키지 않습니다. 뜨거워지는 데 약간의 시간이 걸리지만, 일단 뜨거워지면 통증이 사라지는 방식을 좋아하게 될 것입니다. 이 기계는 다양한 강도로 손 전체에 체계적으로 압력을 가합니다. 치료 스타일과 마사지 모드를 전환하여 귀하에게 딱 맞는 설정을 찾으세요. 주문 시 손가락 마사지기가 포함되어 있습니다. 이 디자인은 검정색이 마음에 들지만 흰색으로도 나옵니다.
Amazon에는 아직 리뷰가 없습니다. 하지만 첫 번째 리뷰가 될 수도 있습니다!
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- 감기치료 포함
- 다중 속도 설정 및 교체 가능한 헤드
냉찜질과 온열요법의 장점이 있습니다. HoMedics 이중 온도 휴대용 타악기 마사지기 둘 다 약간 제공합니다. 통증이 심할 때 냉각 옵션을 선택한 다음 열을 사용하여 뭉친 근육을 풀어주세요. 헤드를 전환하여 반죽하고 굴리고 문제 지점을 맞추세요. 마사지기에는 최대 5가지 속도 설정이 있으며 등, 목, 다리에 동일하게 효과가 있습니다. 벽에 꽂아야 하지만 취침 시간이 훨씬 더 편안해집니다.
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이것은 멀티태스커를 위한 것입니다. 그만큼 Hyperice Hypersphere 미니 진동 마사지 볼 80년대 장난감처럼 보이지만 약한 손을 강화시켜줍니다. 체육관 가방을 던지거나 직장에 가져와 그립력을 강화하세요. 진동 구체에는 세 가지 속도 설정이 있으며 손바닥, 손목, 심지어 손가락까지 마사지하는 데 사용할 수 있습니다. 하지만 정말 주목할만한 점은 목, 다리, 심지어 발과 같은 신체의 다른 부위에 어떻게 사용될 수 있는지입니다. 배터리와 함께 사용할 수 있고 USB 케이블로 충전할 수 있으며 2시간 연속 작동할 수 있습니다. TSA 승인도 받았으니 다음 여행을 위해 꼭 챙기세요. 리조트 여행 .
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정밀한 마사지를 위해서는 미세한 점을 집중적으로 집중시킬 수 있는 도구가 필요합니다. 그만큼 지압 통증 완화 마사지 펜 손가락 사이로 들어갈 수 있으며, 단일 관절을 겨냥합니다. 비침습적 전기 펄스를 사용하여 자연 치유 방어를 시작합니다. 바늘 기반 지압과 마찬가지로 펜은 부드러운 경련이나 따끔거림을 생성합니다. 한 지점에서 다른 지점으로 천천히 움직이면서 혈액 순환이 과도하게 진행되는 것을 느껴보세요.
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