Stephanie Dalfonzo는 컴퓨터 앞에 앉아 기분을 좋게 만드는 방법을 검색했습니다. 스테파니는 사랑하는 가족과 통합 최면술사로서의 성공적인 사업 등 자신이 웃어야 할 많은 이유가 있다는 것을 알고 있었지만 종종 설명할 수 없는 슬픔에 시달렸습니다. 나는 완전히 행복하다고 느낄 수 있을까? 그녀는 궁금했다.
평생 심한 기분 변화와 우울한 기분을 느껴왔던 스테파니가 공식적으로 우울증 진단을 받은 지 거의 20년이 지났습니다.
무겁고 젖은 담요를 덮고 있는 것 같은 느낌이 듭니다. 그녀는 의사에게 자신이 단지 기능을 하고 있을 뿐이지 잘 자라지 못하고 있다고 설명했습니다. 그녀는 피로, 정신적 명확성 부족, 정서적 기복을 겪었습니다. 그는 항우울제를 처방했지만 약이 할 수 있는 일은 그녀가 바깥의 빛을 볼 수 있도록 담요를 살짝 들어올리는 것뿐인 것 같았습니다. 그녀는 그 밑에서 정말로 빠져나올 수 없었습니다. 약도 뇌 안개를 일으켰지만, 약이 없으면 스테파니는 매일 침대에서 일어날 수 있을지 확신할 수 없었습니다.
2년 동안 항우울제를 복용한 후, 스테파니는 감정적으로 더 강해진 느낌을 받았고 의사와 협력하여 약을 끊었습니다. 그러나 그녀는 실망스럽게도 다시 어려움을 겪고 있는 자신을 발견했습니다.
약을 다시 복용하기를 꺼렸던 스테파니는 천연 기분 개선제를 연구하기 시작했습니다. 그녀는 야외 조명과 요가, 에센셜 오일을 시뮬레이션하는 광선 요법 램프를 사용해 보았습니다. 모든 것이 조금씩 도움이 되었지만 그녀는 여전히 더 많은 기쁨과 평화를 갈망했습니다.
우울증을 위한 감마-아미노부티르산
스테파니는 더 많은 연구를 했고 이번에는 감마아미노부티르산(GABA)을 발견했습니다. 그녀는 뇌가 자연적으로 이 아미노산을 생성한다는 것을 읽었습니다. 이는 뇌와 중추 신경계의 뉴런 활동을 감소시키고, 이완을 증가시키며, 스트레스를 감소시키고, 기분의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.
원래의 작은 악당은 언제 만들어 졌습니까?
Stephanie는 온라인에서 저렴한 GABA 캡슐을 발견하고 매일 아침 750mg을 복용하기 시작했습니다. (시도해 볼 브랜드: Source Naturals Serene Science GABA Calm Mind 750mg( 아마존에서 구매하세요, .99 ) 일주일 안에 그녀는 더 편안해졌고 기분이 극적으로 좋아졌습니다. 매일 그녀의 기분은 점점 좋아졌습니다.
1년이 지난 지금도 코네티컷주 댄버리(60세)는 우울증 치료를 위해 감마아미노부티르산을 복용하고 있으며 기분이 좋습니다. 나는 정서적 균형을 찾았는데, 이는 면역체계가 손상된 남편과 함께 전염병을 극복하면서 많은 것을 말해 준다고 스테파니는 말합니다. 더 이상 우울함이나 기분 변화가 없습니다. 인생이 훨씬 더 행복해졌습니다!
GABA의 주요 건강상의 이점은 무엇입니까?
GABA에는 다음과 같은 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다.
혈당을 안정시킵니다: GABA를 늘리면 코티솔 수치가 낮아져 혈당 조절이 45% 강화된다고 영국 연구진이 밝혔습니다. 특전을 얻으려면 GABA 생산을 유발하는 베르가못 오렌지 에센셜 오일의 향기를 흡입하기만 하면 됩니다.
잠이 깊어집니다: 프랑스 과학자들은 취침 시간에 500mg의 GABA를 섭취하면 잠을 못 자고 한밤중에 깨는 위험을 절반으로 줄일 수 있다고 말하며, GABA가 신경계를 진정시키고 뇌를 보다 편안한 상태로 전환한다고 설명합니다.
혈압을 낮춰줍니다: 8주 동안 매일 80mg의 GABA를 복용하면 경미한 고혈압 환자의 혈압이 최대 10포인트 감소했다고 일본 연구자들은 말합니다. GABA가 혈압을 낮추는 혈관 확장에 도움이 된다고 합니다.
이 기사는 원래 우리 인쇄 잡지에 게재되었습니다.