기분 좋게 허리를 줄일 수 있는 방법을 찾고 계시다면, 놀라세요! — 당신은 당신의 간 일부 TLC.
간은 신진대사와 웰빙의 숨은 영웅이라고 오즈 박사와 리즈 위더스푼, 제니퍼 로페즈, 셰어 같은 A급 고객들이 신진대사 속삭임이라고 부르는 영양학자 헤일리 폼로이(Haylie Pomroy)는 주장합니다. 우리가 먹고 흡수하는 모든 것은 간에서 처리됩니다. 그리고 오늘날의 세계에서는 장기에 과도한 부담을 가해 600개 이상의 대사 기능이 느슨해지기 쉽습니다. 그 결과 체중 증가, 피로, 건강 문제가 발생합니다.
문제는 피할 수 없는 연령 관련 변화로 인해 발생하지만 실제로 우리에게 필요한 것은 간 강화뿐이라고 Pomroy는 말합니다. 그래서 그녀는 여기에서 공유하는 간단한 계획을 만들었습니다. 여성들은 단 10일 만에 에너지가 솟아오르고 기분이 좋아지며 최대 17파운드를 감량한다고 말합니다.
와인과 칵테일이 간 건강에 가장 큰 위협이 된다고 생각하시나요? 별로. 과도한 알코올은 해롭지 만 우리 대부분은 그것이 큰 요인이 될 만큼 충분히 마시지 않는다고 Pomroy는 말합니다. 진짜 범인은 정제된 탄수화물이다.
간에서 가장 시간이 많이 걸리는 작업 중 하나는 과잉 탄수화물을 저장을 위해 지방으로 바꾸는 것입니다. 이제 평균적인 사람은 연간 300파운드의 설탕과 밀가루를 소비하므로 현대의 간은 처리해야 하는 것보다 훨씬 더 많은 지방을 배출합니다. 오즈 박사는 최근 지방이 간 안에 갇히게 된다고 설명했습니다.
신디 브래디는 지금 어디있어
이러한 지방 축적물이 쌓이면 시간이 지남에 따라 장기가 점점 더 느려집니다. 운 좋게도 간은 정제된 탄수화물을 중단하면 스스로 청소될 수 있습니다. 이것이 바로 Pomroy가 시작하는 방법입니다. 그런 다음 그녀는 당신이 다음 단계로 나아갈 수 있도록 도와줍니다.
우리의 간은 막힌 것이 아니라 부어올랐습니다. 지방 예금 염증을 유발하여 간의 기능을 더욱 어렵게 만듭니다. 따라서 항염증 식품은 결과를 향상시키는 훌륭한 방법이라고 Pomroy는 말합니다. Pomroy는 항산화 성분이 풍부한 농산물, 허브, 향신료(특히 심황)를 치유 단백질과 진정 효과가 있는 지방과 함께 처방하고 있습니다. 그리고 그녀는 거기서 멈추지 않습니다.
폼로이는 간 기능을 향상시키는 것으로 입증된 재료를 사용하여 차, 수프 등을 만듭니다. 예를 들어, 자몽에 함유된 화합물이 다음과 같은 증거가 있습니다. 나린게닌 간에서 더 가벼운 액체처럼 작용하여 지방을 더 빨리 연소하도록 돕습니다.
따라서 이 계획에서는 매일 자몽을 먹게 됩니다. 유황이 풍부한 마늘과 계란도 간이 독소를 중화하고 작업량을 더욱 완화하는 데 도움이 되기 때문에 그녀의 계획에 필수 요소입니다. 한편 파슬리, 견과류, 민들레 같은 음식은 간에서 지방을 분해하는 데 도움이 되는 효소 생성을 자극합니다. 비슷한 전략을 사용하는 클리블랜드 클리닉 전문가들은 이 방법이 매우 강력해서 간 검사가 2주 이내에 정상화될 수 있다고 말합니다.
결론: 식사를 하게 될 것이다 많이 건강에 좋은 음식. 말 그대로 몸에 영양분을 공급해야 합니다. 어려움을 겪고 있는 신체에는 더 많은 것이 필요하다고 Pomroy는 말합니다. 이것은 당신이 하고 있는 일을 자랑스럽게 여기고 딸과 요리법을 공유하거나 손자에게 당신이 먹는 음식을 한입 먹여주는 것을 자랑스럽게 여길 것입니다.
그리고 10일 후에는 중단할 필요가 없습니다. 계속해서 한 달에 45파운드까지 감량하고 4개월에 100파운드 이상 감량하는 사람들도 있습니다. 체중 감소가 상당하며 건강 회복이 더욱 인상적이라고 그녀는 말합니다. 간은 호르몬 균형에 큰 역할을 하기 때문에 간이 좋아지면 피부, 수면, 콜레스테롤, 혈압, 혈당 등 모든 것이 좋아집니다. 당신은 놀랄 것입니다!
더 많이 태우려면 더 많이 먹어라.
Pomroy의 이 접근 방식을 사용하는 동안 , 기상 후 30분 이내에 아침 식사를 하고, 균등하게 누우십시오. 어떤 식사든지 단백질, 지방, 과일 1인분과 전분질이 아닌 야채를 무제한으로 섭취하세요. 하루에 두 번, 수프 간식(레시피) 오른쪽) . 아직 배가 고프다? 셀러리나 수프를 더 드세요. 체중의 절반에 해당하는 물을 1온스씩 마십니다(180파운드의 여성은 90온스를 마십니다). 언제나 그렇듯, 새로운 계획을 시도해도 되는지 담당 의사의 확인을 받으세요.
황금 소녀들은 왜 끝났습니까?
아침 - 채소 3컵, 껍질을 벗긴 자몽 또는 오렌지 1개, 생 비트 1/4개, 1테이블스푼을 섞습니다. 해바라기 버터, 1 큰술. 코코넛 오일, 물 1/2컵, 얼음 1/2컵.
점심 — 잎이 많은 그린 샐러드에 잘게 썬 조리된 닭 가슴살, 잘게 썬 완숙 달걀, 올리브 오일 비네그레트를 얹습니다. 얇게 썬 망고 또는 복숭아를 추가하세요.
차 — 밀크씨슬 티백 7개, 민들레 티백 7개, 1큰술을 끓입니다. 심황, 라임 6개 주스, 물 18컵; 불을 끄고 1시간 동안 담가둡니다. 매일 3잔을 뜨겁게 또는 아이스로 마십니다.
저녁 — 스테이크와 야채를 올리브 오일로 굽습니다. 소스로는 바질 한 줌(1Tbs)을 뿌립니다. 올리브 오일, 캐슈 1/4컵, 마늘 1쪽, 소금을 믹서기에 넣습니다.
이 기사는 원래 우리 인쇄 잡지에 게재되었습니다.