나이가 들수록 우리 몸이 동일한 활동에 다르게 반응하기 시작한다는 것은 비밀이 아닙니다. 단행본 페이지를 꽉 쥐면 손에 쥐가 날 수 있습니다. 쇼핑백에서 식료품을 꺼내는 것은 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 그리고 동네를 산책하다 보면 다리가 아플 수 있습니다. 그러나 통증이 종아리에만 국한되어 있고 다리에 윤기나는 피부가 있거나 발에 불편한 질병이 동반된다면 말초동맥질환(PAD)이 있다는 단서가 될 수 있습니다. 여기에서 일반적인 (그리고 교활한!) 말초 동맥 질환 증상을 발견하고, 검사를 받는 방법을 알아보고, 불편함을 완화하는 MD 지원 가정 치료법을 확인하세요.
말초동맥질환이란 무엇입니까?
말초동맥질환은 다리 동맥에 죽상경화성 질환이 발생하는 것이라고 혈관외과 의사이자 PAD 전문가가 설명했다. 브리트 토네센, MD , 예일 의과대학 외과(혈관) 부교수. 시간이 지남에 따라 혈관에 지방 침착물이 발생하고 더 복잡한 협착 부위 또는 막힘 부위로 진행될 수 있습니다. 당신은 아마 들어봤을 것입니다 죽상동맥경화증 , 이는 동맥에 플라크가 쌓여 결국 혈류를 제한하는 경우를 가리키는 멋진 이름입니다. 이러한 축적이 다리에 발생하면 말초동맥질환이라고 합니다.
말초 동맥 질환의 경우 다리나 팔(보통 다리)에 수요를 충족할 만큼 충분한 혈류가 공급되지 않는다고 심장 전문의가 덧붙였습니다. 에블리나 그레이버, MD , 뉴욕 퀸즈에 있는 Katz 여성 건강 연구소의 여성 심장 프로그램 책임자이자 Hofstra University/Northwell의 Donald and Barbara Zucker 의과대학 심장학과 조교수입니다. 이는 걸을 때 다리 통증과 기타 증상을 유발할 수 있습니다.
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PAD 위험에 처한 사람들
PAD 발병률은 나이가 들수록, 특히 65세 이상일수록 증가한다고 Tonnessen 박사는 말합니다. 이는 40세 이상의 미국 인구의 12%를 괴롭히고 있습니다. PAD의 유병률은 40대 여성에서 매우 낮습니다(단지 여성의 1.7% 질병이 있음), 50대 여성에서는 두 배로 증가하고 80세 이상의 여성 중 25% . 기타 위험 요소는 다음과 같습니다.
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말초동맥질환의 증상
말초 동맥 질환의 증상을 알려줄 수 있는 몇 가지 일반적인 증상이 있습니다. 가장 큰 것은 파행 , 또는 걸을 때 다리에 통증이 있습니다. 파행은 걷는 동안 종아리 근육에 통증이 생기는 것으로 설정된 거리에서 재현 가능하다고 Tonnessen 박사는 설명합니다. 예를 들어, 어떤 사람이 매일 우편함으로 걸어가는데 거기 도착할 때쯤에는 다리가 아프다고 합니다. 서거나 휴식을 취하면 통증이 완화됩니다. 전문가에 따르면 다른 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 발에 타는듯한 통증
- 발이나 한쪽 발에 냉감이 느껴지지만 다른 쪽 발에는 차가움
- 낫지 않는 발의 상처
- 발톱과 다리털이 자라지 않습니다.
- 피부색이 창백하거나 푸르스름함
위의 증상은 가장 흔한 증상 중 일부이지만 때로는 레이더 아래로 날아갈 수 있는 PAD 징후가 있습니다. 즉, 다리에 빛나는 피부가 있습니다. 이는 다음과 같이 알려져 있습니다. 영양 변화 . 다리로 가는 산소와 영양분이 풍부한 혈류가 감소하면 다리의 피부가 건강한 홍조를 띠기보다는 윤기 있고 창백해 보일 수 있습니다.
PAD가 본질적으로 다리의 혈류 문제라는 사실에도 불구하고 Tonnessen 박사는 이를 PAD와 혼동하지 않도록 주의합니다. 정맥류 . 다리 동맥 문제는 건강상의 위험이 더 크고 진단하기가 더 어려울 수 있다고 그녀는 말합니다. PAD 환자는 일반적으로 다리 모양에 외부 변화가 없지만 다리와 발에 통증이 있을 수 있습니다. 통증은 신체의 경고 신호입니다. (만약 너라면 하다 정맥류가 있는 경우 클릭하여 정맥류용 위치 하젤이 어떻게 도움이 될 수 있는지 알아보세요.)
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관련된: 의사들은 야간 PAD 다리 통증을 극복하는 데 가장 좋은 수면 자세를 밝힙니다.
말초 동맥 질환 증상이 여성에게 미치는 영향
PAD는 여성과 남성 모두에서 동일하게 나타나지만 여성에서는 진단하기가 더 어려울 수 있습니다. 여성은 무증상(무증상) 말초 동맥 질환을 앓거나 비정형 증상을 나타낼 가능성이 더 높으며, 이는 과소 진단으로 이어질 수 있다고 Tonnessen 박사는 말합니다. PAD 환자의 약 50%만이 다리에 통증을 느낍니다.
국립 심장, 폐, 혈액 연구소(National Heart, Lung, and Blood Institute)에 따르면 다음과 같은 몇 가지 조건도 있습니다. PAD와 혼동되거나 혼동됨 . 여기에는 관절염, 정맥 문제 또는 다음과 같은 신경 문제가 포함됩니다. 좌골신경통 . (방법을 알아보려면 클릭하세요. 가성 좌골신경통 이 고통을 흉내낼 수도 있고 치료 방법도 알아낼 수 있습니다.)
걷는 파행으로 인한 통증, 통증 또는 경련의 증상은 엉덩이, 엉덩이, 허벅지 또는 종아리에서 발생할 수 있다고 Grayver 박사는 덧붙입니다. 따라서 PAD는 의료 전문가가 진단하지 못하는 경우가 많습니다. 질병이 의심되는 경우 의사는 귀하의 건강 상태, 가족력, 증상을 토대로 말초 동맥 질환 검사 여부를 결정할 것입니다.
PAD 진단 방법
의사가 검사가 필요하다고 결정하면 PAD를 진단하는 것이 상대적으로 간단하다고 Tonnessen 박사는 말합니다. 다리와 발을 검사하면 맥박을 확인할 수 있다고 그녀는 말합니다. 그렇다면 PAD에 대한 가장 좋은 선별 검사는 발목상완지수 공부하다. 혈압 측정 커프를 사용하여 다리와 팔의 압력을 비교하는 테스트입니다. 정상 판독값은 >0.9입니다(본질적으로 다리 아래쪽의 순환이 90%). 판독값이 낮을수록 PAD가 더 심각한 것입니다.
판독값이 낮을수록 추가 테스트가 필요할 수 있습니다. 의사는 다음과 같은 영상 검사를 실시할 수도 있습니다. 초음파 , 자기공명혈관조영술(MRA) , 그리고 컴퓨터 단층촬영(CT) 혈관조영술 , Grayver 박사는 말합니다. 그녀는 드물기는 하지만 PAD의 가장 심각한 사례는 다음과 같은 결과를 초래할 수 있다고 덧붙였습니다. 회저 또는 절단. 이 테스트를 통해 증상을 되돌리기 위해 얼마나 빨리 조치를 취해야 하는지 결정할 수 있습니다.
말초동맥질환 증상을 완화하는 4가지 방법
당연하게 들리지만 건강한 생활 방식은 PAD와 그 증상을 치료하는 가장 효과적인 전략이라고 Grayver 박사는 말합니다. 좋은 소식: 자질구레한 일이 될 필요는 없습니다! 이러한 스마트 팁은 통증을 완화하고 말초동맥질환 증상을 억제합니다.
1. 매일 아스피린을 복용하세요
나는 환자에게 아스피린이나 기타 유사한 약물을 복용하도록 권장합니다. 항혈소판제 Grayver 박사는 PAD 및 관련 죽상 동맥 경화증으로 인한 심각한 합병증을 예방한다고 말합니다. 미국심장학회(ACC)에 따르면 아스피린과 클로피도그렐 (다른 항혈소판제)을 투여하는 것이 권장됩니다. 심혈관 사건이나 뇌졸중의 위험을 줄입니다. PAD 환자의 경우. 귀하의 의사가 귀하에게 가장 적합한 일일 복용량을 결정할 수 있지만 ACC는 다음을 복용한다고 보고합니다. 75mg. 325mg까지. 아스피린 안전하고 효과적인 PAD 치료법입니다.
2. 빨간불, 초록불 트릭을 시도해 보세요
그만큼 혈관외과학회 그리고 다른 많은 의학 학회에서는 혈관 건강을 개선하는 방법으로 걷기를 지지한다고 Tonnessen 박사는 말합니다. 걷는 것이 PAD 환자의 다리 근육을 훈련시킬 수 있다는 좋은 증거가 있습니다. 걷기 프로그램에 참여하면 사람들이 통증 없이 더 멀리, 더 오래 걷는 데 도움이 될 수 있습니다. 비결: 이를 여러분만의 빨간불, 초록불 게임으로 바꿔보세요. 통증이 느껴질 때까지 걷고 잠시 멈춰서 휴식을 취하세요. 통증이 가라앉으면 산책을 재개하십시오.
적어도 일주일에 5일은 하루 20~30분씩 정기적으로 걷는 것이 제가 조언하는 것이라고 Tonnessen 박사는 덧붙입니다. 파행으로 인해 짧은 거리만 걸을 수 있는 경우에는 휴식시간도 총 보행시간에 포함시킨다. 멈추고, 일어서고, 통증이 좋아지면 다시 가십시오. 6~8주에 걸쳐 PAD 환자의 걷는 거리는 약 두 배로 늘어날 수 있습니다.
증거: 심폐재활 및 예방 저널 규칙적인 걷기(밖으로 산책하든 런닝머신에서 걷든)가 PAD 환자에게 도움이 된다는 사실을 발견했습니다 통증 없이 최대 420피트까지 걸을 수 있습니다. 12주 이내. 그리고 별도의 연구에서는 혈관외과학회지 파행이 있는 사람들이 통증을 느낄 때까지 일주일에 2~3회 정도 걸었을 때(그리고 재개하기 전에 멈췄을 때) 두 배 이상 걸어가세요 . 게다가 그들의 혈관은 82% 더 확장됨 12주 이내에 혈류 개선의 징후입니다. (걸어갈 준비가 되셨나요? 우리가 가장 좋아하는 매우 편안한 잠부 워킹화를 보려면 클릭하세요.)
션 글래드웰/게티
3. 이탈리아 사람처럼 먹어라
저지방(또는 건강한 지방) 음식을 더 많이 즐기는 것이 심혈관 건강을 개선하기 위한 현명한 전략이라고 Grayver 박사는 말합니다. 가능할 때마다 버터, 지방이 많은 고기, 고지방 치즈와 같은 음식을 올리브 오일, 생선, 곡물, 콩과 같은 더 건강한 음식으로 대체하십시오. 더 나은 방법은 지중해 식단을 채택하는 것입니다. (맛있는 지중해 식단 식사 계획을 보려면 클릭하세요.)
의 리뷰 순환 연구 45개 연구를 검토한 결과 심혈관 건강을 위한 지중해식 식단을 선호하는 증거가 크고 강력하며 일관적이며 다음과 관련이 있음이 확인되었습니다. 더 나은 심혈관 건강 결과 . 이는 말초 동맥 질환 증상을 악화시킬 수 있는 관상 동맥 심장 질환, 허혈성 뇌졸중 및 전체 심혈관 질환의 위험을 줄이는 것으로 해석됩니다.
BURCU ATALAY TANKUT/게티
4. 온찜질 요법을 선택하세요
혈류를 촉진하고 말초 동맥 질환 증상을 완화하는 스파에서 영감을 얻은 방법: 온찜질 및 냉찜질에 빠져보세요. 보다 '기발한' 치료에는 사우나 치료와 냉찜질이 포함될 수 있으며 이를 통해 더 많은 혈류가 발달할 수 있다고 Grayver 박사는 말합니다. 한 연구 물리치료 온찜질과 냉찜질 병행하면 호전되는 것으로 확인 평균혈속 , 또는 혈액이 동맥을 통해 이동할 수 있는 속도입니다. 사우나를 이용할 수 없나요? 괜찮아요! 뜨거운 물과 찬물을 사용하여 샤워할 때에도 동일한 효과를 얻을 수 있습니다. 연구자들은 최적의 비율이 3분의 온찜질과 1분의 냉찜질임을 발견했습니다.
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본 내용은 전문적인 의학적 조언이나 진단을 대체할 수 없습니다. 치료 계획을 진행하기 전에 항상 의사와 상담하십시오. .
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