요즘 '기분'이 덜해진다면 혼자가 아닙니다. 성욕 감소는 40대 후반과 50대 여성에게 흔히 나타납니다. 폐경 중 및 폐경기 이후 — 그리고 폐경이 발생하기까지 몇 년 동안을 폐경기라고 합니다. 폐경전후 — 에스트로겐 및 기타 호르몬 수치가 낮아지면 친밀감에 대한 여성의 욕구가 줄어들 수 있으며 심지어 흥분하기가 더 어려워질 수도 있습니다. 성욕을 강화하고 폐경 성욕을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 간단하고 자연적인 치료법 4가지를 소개합니다.
통증? 이 젤을 사용해 보세요.
절반 이상 폐경 후 여성은 친밀한 관계를 덜 즐겁고 심지어 고통스럽게 만들 수 있는 질 건조증을 겪습니다. 도움이 될 수 있는 한 가지: 수분을 공급하는 히알루론산으로 만든 질 젤 . ㅏ 에서 공부하다 성의학 저널 3일에 한 번씩 총 10회 적용한 여성 참가자의 질 건조증이 크게 개선된 것으로 나타났습니다. 사용해 보세요: Vagisil ProHydrate 모이스처라이징 젤( Walgreens에서 구매하세요, .99 ).
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기분이 좋지 않습니까? 움직여 라.
운동이 대부분의 사람들이 긍정적인 신체 이미지를 유지하는 데 도움이 되고, 결과적으로 전반적인 성적 웰빙에도 도움이 된다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 저널에 발표된 연구 성의학 리뷰 운동은 여성의 성적 흥분 가능성을 높이고 성적 만족도를 높일 수 있음을 보여줍니다. 실험 저널에 게재됨 행동 연구 및 치료 운동은 교감 신경계의 활동 증가로 인해 건강한 여성의 성적 흥분을 증가시킬 수 있음을 시사합니다. 또한, 폐경 초기 여성의 경우 시애틀 중년 여성 건강 연구 연구 참가자 운동을 자주 하는 사람일수록 성적 욕구가 더 높은 것으로 나타났다.
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너무 스트레스를 받았나요? 네롤리로 긴장을 풀어보세요.
한 연구 증거 기반 보완 대체 의학 네롤리 에센셜 오일의 향기를 하루에 두 번씩 5분 동안 흡입하면 폐경기 여성의 성욕이 증가하는 것으로 나타났습니다. 이 무작위 대조 시험에서는 또한 네롤리 오일 냄새가 폐경기 관련 증상을 완화하고 혈압을 낮추며 스트레스 수준을 낮추고 내분비계를 자극하는 데 도움이 될 수 있음이 나타났습니다. 시도해 보세요: Gya Labs 네롤리 에센셜 오일( 아마존에서 구매하세요, .99 ).
단단한? 인삼을 사용하세요.
리뷰 볼티모어 저널에 실린 약 무작위 임상시험에서 고려홍삼을 복용한 여성은 그렇지 않은 여성보다 성에 더 관심이 많고 즐거웠음을 발견했습니다. 또 다른 연구 에 출판 성의학 저널 홍삼 추출물이 갱년기 여성의 성생활 개선을 위한 대체의학으로 활용될 수 있다는 이론을 뒷받침했다. 좀 더 구체적으로, 여러 동물 연구 인삼이 질 근육을 이완시키는 효과가 있다는 사실을 발견했습니다. 하지만 이는 아직 인간을 대상으로 한 실험에서 입증되지 않았습니다. 시도해 보세요: Swanson 고려 인삼( Swanson 비타민에서 구매, .21 ).
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이 기사의 버전은 원래 우리 인쇄 잡지에 실렸습니다. , 여성의 세계 .