제가 가장 싫어하는 것 중 하나는 한밤중에 화장실을 사용해야 한다는 것입니다. 새벽 2시나 3시에 편안하고 안락한 침대를 떠나는 것은 아무리 급하게 가야하더라도 악몽처럼 느껴집니다. 하지만 방금 들은 트릭이 효과가 있다면 중단된 휴식을 취하던 시절은 지나갔을 수도 있습니다. 더 나은 수면을 위한 잘 알려지지 않은 자연 요법인 바다 소금물을 마시면 늦은 밤에 복도를 따라 걸어가는 일을 피할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.
자기 전에 소금물을 마셔도 되나요?
잠자리에 들 때 마시는 음료라고 하면 대개 차 한 잔이나 따뜻한 우유가 떠오릅니다. 하지만 바다 소금물 고전적인 졸음 한 모금을 이길 수도 있습니다. 왜? 여기에는 체내 체액의 균형을 유지하는 데 도움이 되는 전해질이라는 미네랄이 포함되어 있습니다. 조나단 스틸, RN, 말한다 방지 체액의 균형이 맞지 않으면 신체가 이를 교정하려고 시도할 것입니다. 종종 자정에 화장실에 가는 경우도 있습니다.
그렇다면 매일 밤 물 한 잔에 바다 소금을 첨가하면 체액의 균형을 유지하는 데 어떻게 도움이 될까요? 그리고 밤에 화장실 가는 것을 피하고 싶다면 물 한 잔을 마시는 것은 당신이 하고 싶은 것과는 정반대이지 않습니까?
가공되지 않은 [바다] 소금은 물이 우리 세포 전체에 들어가는 데 도움이 된다고 그는 말합니다. 바다 소금물을 마시면 밤새도록 갑자기 가고 싶은 충동을 불러일으키는 과도한 체액 축적을 피하는 데 도움이 됩니다.
식수에 바다소금을 얼마나 넣어야 하나요?
이름에서 알 수 있듯이, 취침 전 음료를 만드는 데 필요한 두 가지 재료는 바다 소금과 물뿐입니다. 하지만 조심하세요. 약간의 바다 소금은 효과가 좋습니다. Steele은 밤에 방광이 깨는 것을 방지하기 위해 8온스의 물 한잔에 약간의 물을 추가하고 취침 시간 30분 전에 한 모금씩 마실 것을 권장합니다.
이는 적은 양이지만 전반적인 소금 섭취량을 알고 싶을 것입니다. 그만큼 미국심장협회 50세 이상의 여성은 소금 섭취량을 1,500mg 이하로 제한해야 한다고 말합니다. 하루에 소금 섭취량이 너무 많으면 밤에 바다 소금물을 마시면 심장이 빨리 뛰게 되어 잠들기가 더 어려워질 수 있습니다.
더 나은 잠을 위해 바다 소금물을 마시는 것이 Zzzs를 잡기 위해 다른 곳에서 식단에서 소금을 빼야 한다는 것을 의미한다면 나는 그렇게 할 것입니다. 나에게는 절충할만한 가치가 있습니다. 더 이상 악몽 같은 오전 2시에 모닝콜을 하지 않아도 됩니다. 감사합니다!