날씨가 더욱 시원해지면 기압의 변화로 인해 손과 손목에 염증이 심해질 수 있습니다. 이로 인해 통증과 통증이 증가하여 다루기가 귀찮습니다. 좋은 소식은 자연스럽게 손의 불편함을 없애는 것이 가능하다는 것입니다. 빠르고 효과적인 치료법 덕분에 명절 잔치를 위해 감자 껍질을 벗기거나 명절 선물을 포장하는 등의 간단한 작업을 통증 없이 다시 할 수 있습니다. 손과 손목의 통증을 완화하고 싶다면 다음 5가지 가정 요법을 시도해 보세요.
이것을 문지르세요.
놀랍게도, 연구에 따르면 뻣뻣하고 아픈 손과 손목을 하루에 두 번 5분 동안 올리브 오일로 마사지하는 것이 국소 약용 처방 NSAID 젤 피록시캄보다 불편함을 진정시키는 데 더 효과적입니다. 과학자들은 오일에 함유된 화합물 올레오칸탈이 NSAID와 마찬가지로 통증을 유발하는 효소(COX-1 및 COX-2)를 억제한다고 말합니다. 팁: 마덴치(madenci)라는 간단한 셀프 마사지 기술로 오일을 문질러 효과를 높이세요. 연구로 입증된 손목 통증 점수를 크게 줄입니다. 찾다 유튜브 무료로 madenci 튜토리얼을 보실 수 있습니다.
웨이브를 해보세요.
작업하기가 너무 쉬운 것처럼 들리지만 테이블 위 웨이브를 사용하면 문자 그대로 손과 손목의 통증을 없앨 수 있습니다. 하버드 과학자 . 그들은 팔을 고정한 상태에서 손목을 좌우로 구부리는 것이 불편함을 유발하는 힘줄에 윤활유를 바르는 펌프처럼 작용하여 통증을 빠르게 줄여준다고 설명합니다. 해야할 일: 손목을 테이블 가장자리에 걸치고 엄지손가락이 위쪽을 향하게 하여 팔뚝을 테이블 위에 놓습니다. 손을 똑바로 아래로 움직인 다음 위로 10번 움직입니다. 휴대폰이나 컴퓨터를 사용할 때 한 시간에 한 번씩 반복하세요.
검증된 듀오를 사용해 보세요.
1,500밀리그램(mg)을 섭취합니다. 글루코사민 매일 1,200mg의 황산 콘드로이틴을 섭취하면 손의 관절과 힘줄에서 통증을 유발하는 부기를 완화하여 79%의 사람들에게 심각한 골관절염 통증도 완화할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 뉴잉글랜드 의학저널 제안. NSAID Celebrex 처방만큼 좋습니다. 게다가 두 가지 영양소는 Rx가 할 수 없는 손의 손상된 연골을 복구하는 데 실제로 도움이 됩니다.
본 내용은 전문적인 의학적 조언이나 진단을 대체할 수 없습니다. 치료 계획을 진행하기 전에 항상 의사와 상담하십시오. .
이 기사의 버전은 원래 우리 인쇄 잡지에 실렸습니다. , 여성의 세계 .