전문가들은 이러한 간단한 팁이 몰래 체중 증가를 극복하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.
살사를 간식으로 먹습니다.
살사는 단순한 것 그 이상입니다. 맛있는 딥 . 매운 음식은 열을 발생시켜 칼로리를 빠르게 소모하는 신체의 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 실제로 옥스퍼드 폴리테크닉 연구소(Oxford Polytechnic Institute)의 연구에 따르면 카이엔 고추는 신진대사를 거의 20% 자극하고 몸 전체에 산소 분포를 증가시키는 것으로 나타났습니다. 인도 카레로 효과를 더욱 강화해보세요. 같은 과학자들은 접시에 담긴 말린 겨자가 신진대사율을 25% 증가시켜 연구 참가자들이 다음 3시간 동안 최소 45칼로리를 추가로 소모하는 데 도움이 된다는 것을 발견했습니다.
온열팩으로 긴장을 풀어보세요.
이 고대 치료법은 신진대사를 차단하는 갇힌 체액을 방출합니다. 피마자유 팩은 간과 담낭을 자극하여 몸에서 독소를 빼낸다고 WW Radical Health 칼럼니스트 Ann Louise Gittleman 박사는 설명합니다. 미국 자연요법 의사 협회(American Association of Naturopathic Physicians)는 2주 동안 매일 피마자유 팩을 사용하면 간 효소가 정상화되고 콜레스테롤 수치가 낮아지며 에너지가 더 좋아진다고 보고했습니다. 해야 할 일: 배를 문지르세요. 아주까리 기름 , 그 위에 기름을 적신 면포와 발열 패드를 놓고 침대 위에 수건을 깔고 30분간 휴식을 취하세요. 어떤 사람들은 허리둘레가 2인치나 줄었다고 Gittleman은 말합니다.
이 차를 마셔보세요.
녹차에 지방을 산화시키는 효능이 있다는 말을 들어보셨을 겁니다. 하지만 알고 보니 그 사촌은 우롱 차 , 뱃살 연소 능력이 두 배나 됩니다. 그 이유는 우롱차에는 두 차 모두 전달하는 폴리페놀이라는 지방 대사 및 건강 증진 식물 화합물이 훨씬 더 풍부하기 때문입니다. 하루에 우롱차 두 잔을 마시는 것을 목표로 하세요. 또 다른 보너스: 녹차보다 민감한 위장에 더 쉽습니다.
이 기사는 원래 우리 인쇄 잡지에 게재되었습니다.