달라이 라마는 잠이 최고의 명상이라고 말한 적이 있는데, 나는 그가 뭔가를 생각하고 있다고 믿습니다. 컨실러를 아무리 많이 바르거나 물을 들이붓는 것만으로는 밤의 숙면을 대신할 수 없습니다. 불행하게도 일과성 열감을 다룰 때는 그렇게 하기가 쉽지 않습니다. 폐경기에 땀을 흘리는 것은 힌트를 받아들이지 않는 환영받지 못하는 방문객과 같을 수 있습니다. 장점은 폐경기 동안 미용 휴식을 빼앗길 필요가 없다는 점이다.
올바른 매트리스를 사용하는 것만큼 간단한 일로 넘어지는 것(잠드는 것)이 훨씬 쉬워집니다. 안면 홍조와 폐경을 위한 최고의 매트리스에는 냉각 기술이 적용되어 땀을 방지합니다. 유기농 제품을 좋아하든, 더 단단한 표면을 즐기든, 더 편안한 것을 선호하든, 모든 수면자에게 훌륭한 옵션이 있습니다. 아래는 우리가 가장 좋아하는 제품입니다. 매트리스가 잠자는 동안 시원함을 유지해줄 수 있는 다른 방법을 알아보려면 계속 스크롤하세요.
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안면 홍조와 폐경기에 가장 적합한 매트리스는 무엇입니까?
매트리스가 안면 홍조를 일으킬 수 있나요?
자세히 알아보기언뜻 보면 대부분의 매트리스가 똑같아 보입니다. 테스트해 보면 각각이 얼마나 다를 수 있는지 깨닫게 됩니다. 일부는 단단하고 다른 일부는 너무 부드럽습니다. 에 따르면 하버드 의과대학 , 잘못된 매트리스는 통증을 유발할 수 있습니다. 또한 안면 홍조를 더욱 악화시킬 수도 있습니다.
예를 들어, 폼 매트리스는 잠자는 사람의 몸에 꼭 맞는 방식으로 인기가 높습니다. 메모리 폼은 60년대 NASA에서 이륙 중 G-force 동안 조종사를 보호하기 위해 만들어졌습니다. 침대가 움직임에 저항하도록 만드는 동시에 열을 가두는 역할을 합니다. 또한 뜨거운 공기를 외부로 재활용합니다. 폼 기반 매트리스를 사용하고 있고 밤에 흠뻑 젖어 깨어났다면 이제 그 이유를 알 수 있습니다.
좋은 소식은 메모리폼의 느낌을 좋아한다면 옵션이 있다는 것입니다. 일과성 열감 및 폐경을 위한 최고의 매트리스 중 일부는 냉각제 역할을 하는 층과 함께 흡수성 재료 층을 제공합니다. 아래 매트리스 선택을 검토할 때 구성에 주의하세요. 수면 분위기를 편안한 온도로 유지하기 위해 겹겹이 겹겹이 쌓은 수와 몇 겹을 껴입는지 살펴보세요.
냉각 매트리스가 실제로 작동합니까?
그들은 할 수있다! 스스로를 쌀쌀하다고 정의하는 대부분의 침대는 상변화 젤이나 폼 젤에 의존하고 있습니다. 그들은 몸에서 열을 빼내는 방식으로 작동합니다. 일부 침목의 불만은 기존 폼 매트리스보다 시원하지만 액체의 열이 어딘가로 이동해야 한다는 것입니다. 그렇지 않으면 나중에 다시 따뜻함을 느낄 것입니다.
일과성 열감과 폐경기에 가장 적합한 매트리스를 찾을 때 뜨거운 공기를 차가운 공기로 바꾸거나 여러 개의 젤 층이 있는 매트리스를 찾는 것이 가치가 있습니다. 예를 들어, 고스트베드 럭스 매트리스 젤 기반의 메모리 폼이 있습니다. 질식하거나 땀을 흘리지 않고 몸을 지탱합니다.
금속 코일이 있는 매트리스 윙크베드 , 또한 밤에 땀을 흘리는 것과 싸울 것입니다. 공기 흐름을 허용하여 열을 차단합니다. 공교롭게도 하이브리드 침대는 브루클린 오로라 하이브리드 매트리스 ( psst, 현재 할인중이에요! )에는 Ascension 코일과 여러 층의 젤이 개별적으로 포장되어 있습니다.
시원함을 유지하는 데 가장 적합한 매트리스는 무엇입니까?
안면 홍조와 폐경기에 가장 적합한 매트리스를 결정하는 것은 가장 쉬운 일이 아닙니다. 제가 아래 목록에 포함된 모든 침대 옆에 있는 동안 귀하의 수면 선호도가 결정됩니다. 냉각 마법은 제쳐두고, 매트리스 견고성 Sleep Advisor에 따르면 가장 중요한 것입니다.
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BMI가 높을수록 매트리스가 더 단단해지기를 바랍니다. 그러나 그것이 고려해야 할 유일한 것은 아닙니다. 엎드려 눕거나 옆으로 눕거나 등을 대고 눕는 것을 선호한다면 중간 정도에서 단단한 매트리스가 더 나은 느낌을 줄 수 있습니다. 부드러운 매트리스는 옆으로 자는 사람에게 편안한 경향이 있습니다.
대부분의 매트리스는 다양한 견고성 옵션을 제공합니다. 그만큼 클래식 매트리스 사용 가능 플러시 소프트, 럭셔리 회사 또는 회사에서 구입할 수 있습니다. 대안적으로, TEMPUR-적응 , 소프트, 미디엄으로 출시될 뿐만 아니라 미디엄-하이브리드, 미디엄으로도 주문 가능합니다.
일과성 홍조와 폐경기에 가장 적합한 매트리스를 만드는 재료는 무엇입니까?
우리 몸은 자연적으로 열을 발생시킵니다. 나는 젤 매트리스가 어떻게 따뜻한 기후에 대처할 수 있는지에 대해 다루었지만 비슷한 역할을 하는 직물이 있습니다. 에서 발견된 것과 같은 면 상의 아보카도 그린 매트리스 , 습기를 밀어내고 공기를 순환시켜 가볍습니다. 나일론, 레이온, 심지어 마리노 울도 통기성이 있습니다. 합성 소재에 민감한 경우 이러한 천연 소재가 훌륭한 선택입니다.
어쨌든 안면 홍조의 원인은 무엇입니까?
현실을 직시하자: 폐경기는 그렇지 않다 모두 나쁜. 더 이상 생리통, 편두통, 생리용품을 매달 구매해야 하는 번거로움을 겪을 필요가 없습니다. 반면에, 아마도 없이도 할 수 있을 것입니다. 가늘어지는 머리카락 , 기분 변화, 안면 홍조. 특히 야간 땀(밤에 발생하는 안면 홍조)은 수면을 방해하기 때문에 가장 큰 문제가 될 수 있습니다.
일과성 열감은 놀랍게도 호르몬 수치에 의해 발생합니다. 메이요클리닉에 따르면 에스트로겐이 떨어지면 시상하부가 온도에 더욱 민감해집니다. 이는 신체 내부의 온도 조절 장치이며, 땀을 흘려 시원함을 유지해줍니다. 조금 따뜻하다고 느껴지는 환경에 있으면 물이 들어오기 시작합니다. 공공장소에서는 불편하지만 잠잘 때는 불편할 뿐입니다.
폐경기가 수면에 어떤 영향을 미치나요?
긴 하루를 보낸 후 눈을 감는 느낌 놀라운 하지만 이는 건강에도 매우 중요합니다. 깊은 수면 중에 감염이나 외상으로 인한 염증과 싸우는 데 도움이 되는 면역 체계를 강화하는 화학 물질이 순환한다고 설명합니다. 박사. 마하 아마드 , 의료 이사 수면 장애 연구소 . 뇌는 필요하지 않은 정보를 제거합니다. 하루 종일 배운 정보를 정리하고 통합하고 나중에 사용할 수 있도록 보관하는 데 도움이 됩니다. 이 과정은 다음과 같은 경우에 중요합니다. 장기 추억 만들기 .
성인은 약 8시간의 수면이 필요합니다. 그러나 긴 슬리퍼도 있고 짧은 슬리퍼도 있습니다. 짧은 수면자는 휴식을 취하는 데 5~6시간만 휴식하면 되는 반면, 긴 수면자는 10시간 이상이 필요할 수 있습니다. 대부분의 성인은 7~9시간이 필요하다고 Ahmad 박사는 말합니다. 사람마다 다르기 때문에 완벽한 수면 횟수는 없습니다. 양질의 휴식은 결국 밤새 방해받지 않고 잠을 자는 것입니다. 적절한 수면 시간은 잠에서 깨어난 후 충분한 휴식을 취하고 하루 종일 활력이 있을 때입니다.
폐경기 동안 호르몬은 수면에 어떤 영향을 미치나요?
모든 폐경기와 마찬가지로 수면 장애도 호르몬과 관련이 있는 경우가 많습니다. 에스트로겐은 기도에 보호 효과가 있으며 나이가 들거나 폐경기가 되면서 그 효과가 감소한다고 아마드 박사는 설명합니다. 이로 인해 여성은 나이가 들수록 폐쇄성 수면 무호흡증의 비율이 높아집니다. 일과성 열감은 불면증을 유발하거나 악화시킵니다.
불행히도 더 많은 것이 있습니다. 호르몬이 변동하는 동안 폐경은 불안을 유발할 수 있다 , 우울증. 그리고 기분 변화. 에스트로겐은 항우울제 특성을 가지고 있습니다. 이것은 폐경 후 여성의 우울증 발병률이 더 높다는 것을 설명할 수 있으므로 그 우위를 잃게 됩니다. 아마드 박사는 말합니다. 그러나 이 모든 것에 대응하기 위해 할 수 있는 일이 있습니다.
폐경기에 좋은 보충제 전통적인 호르몬 요법을 받을 준비가 되지 않은 경우 증상을 완화할 수 있습니다. 당신을 적극적으로 시원하게 유지하는 다른 것들이 있습니다. 잠은 추위를 좋아한다고 Ahmad 박사는 말합니다. 60도는 수면에 이상적인 온도입니다. 멜라토닌 수치는 저녁에 증가하며 우리 몸은 어둠 속에서 멜라토닌을 가장 잘 생산합니다.
요약하자면, 밤에 식은땀을 흘리며 제대로 쉬려면 쿨하게 생각하세요. 플란넬을 버리세요 갱년기 승인 잠옷 , 가벼운 침구를 선택하고 땀을 흘리는 매트리스에 투자하는 것을 고려해보세요. 안면 홍조와 폐경기에 가장 적합한 매트리스를 검토할 때 열을 조절하는 통기성 소재를 생각해보세요.
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단단한 매트리스는 허리를 더 잘 받쳐줄 수 있지만 항상 편안하지는 않습니다. 무엇이 좋은가요? 라일라 메모리폼 매트리스 양면적이라는 거죠. 옆으로 자고 싶다면 부드러운 쪽으로 뒤집으세요. 배 위에서 낮잠을 자는 것을 선호하시나요? 회사와 함께 가세요. 무엇을 선택하든 침대의 구리 젤이 가라앉지 않고 프레임에 맞게 윤곽을 잡아줍니다. 이 항균 폼은 또한 열을 제거하고 시원함을 유지하는 데 도움이 됩니다. 주문하시면 베개 2개가 무료로 제공됩니다. Layla 제조사는 평생 보증을 제공할 만큼 귀하가 좋아할 것이라고 확신합니다. 그것은 하나의 꿈같은 거래입니다!
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폐경기 밤에 땀을 흘리는 느낌이 드십니까? 그만큼 고스트베드 럭스 그들을 얼릴 것이다. 7개의 레이어로 구성되어 있으며 각 레이어는 여러분의 몸을 시원하게 만들어줍니다. 고스트 아이스 패브릭은 침대를 만졌을 때 시원함을 선사하고, 세 번째 레이어의 쿨링 섬유는 통기성을 더해줍니다. 젤 폼은 더욱 포근한 수면 경험을 선사하며, 고스트 아이스 층은 열을 바깥쪽으로 전달하여 침대 중앙을 차갑게 유지합니다. 이 매트리스는 6개의 상을 수상했으며, 한 번만 사용해 보면 그 이유를 알 수 있습니다.
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박스 스프링, 조절 가능 또는 슬레이트가 있더라도 상관 없습니다. 푹신한 매트리스 작동합니다. 그것은 또한 당신을 얼음으로 유지합니다. 프레임에 고밀도 폼 몰드를 적용하여 전신 지지력을 제공합니다. 내열성 Cooling Cloud Gel 폼과 Climate Comfort Gel은 일과성 열감을 줄여줍니다. 매트리스는 미국에서 제조되었으며 반품 기한은 101일입니다. 하지만 그때쯤이면 당신은 침대가 얼마나 편안한지 느끼게 될 것입니다.
유망한 검토: 건강 문제가 많은 사람으로서 나는 필요한 휴식을 취하는 것이 불가능하지는 않더라도 어렵다고 생각합니다. 온라인 매트리스를 써보기가 꺼려졌는데, 용기를 내어 퍼피에 투자했습니다. 그 이후로 나는 최고의 잠을 자고 있습니다. 나는 조절 가능한 베이스, 시트, 패드를 모두 대형 매장 매트리스 가격의 1/3도 안 되는 가격에 구입했습니다. 이제 나는 낡은 매트리스에 눕는 것을 두려워하는 대신에 잠자리에 들 시간을 예상하며 시계를 봅니다. 매트리스가 만들어내는 차이!
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온도의 변동으로 인해 밤에 땀이 납니다. 무엇이 만드는가? TEMPUR-적응 매우 멋진 점은 열에 자연스럽게 반응하여 편안함을 유지한다는 것입니다. 우븐 커버는 공기를 환기시키며, 모션 캔슬링 구조는 한밤중에 일어나도 허브를 방해하지 않는다는 것을 의미합니다. 몸을 편안하게 받쳐주면서도 시원함을 유지해주는 매트리스를 찾고 계셨다면 바로 찾아낸 것입니다. 바닥이나 전통적인 박스 스프링에는 작동하지 않지만 파워 베이스, 플랫 또는 파운데이션이 있는 경우 꿈을 꾸는 것이 좋을 것입니다.
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매트리스에 대해 시적으로 표현하는 것은 이상하지만 마음에 듭니다. 브루클린 오로라 하이브리드 안면 홍조와 폐경기에 가장 좋은 매트리스 중 하나인 6가지 이유가 있습니다. 우븐 상단은 통기성을 제공하며, CopperFlex 및 TitanCool 젤을 수성 표면에 주입하여 열을 방출합니다. TitanCool의 젤 비드는 몸이 따뜻해지면 액체화되어 냉각 기술을 활성화하고 잠을 자는 동안 땀이 나지 않도록 해줍니다. 그것이 충분하지 않다면 매트리스의 네 번째 층에 추가 냉각 젤, 공기 흐름을 촉진하는 1,032개의 Ascension 포장 코일 및 폼 베이스가 있습니다. 이 매트리스를 사용해보고 나면 북극에서 영감을 받은 수면 경험의 즐거움을 누리지 못한 채 수년을 보냈다는 사실이 슬퍼질 수도 있습니다.
유망한 검토: 수년간 오래된 메모리폼 매트리스를 사용한 후 오로라를 구입했습니다. 저는 뛰어난 냉각 기능을 갖춘 하이브리드 침대를 원했는데 두 가지 모두를 제공합니다. 등과 옆으로 자면 잘 받쳐주는 느낌이 들고 움직이기도 쉽습니다. 소재의 촉감이 매우 시원하며 공기가 잘 전달됩니다.
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우리가 그것을 좋아하는 이유:
당신이 빈대를 좋아하든, 가장자리에서 자는 것을 선호하든, 윙크베드 눈을 잘 감아줍니다. 개별적으로 포장된 포켓 코일은 신체를 지지하기 위해 전략적으로 배치됩니다. 유로 필로우 젤이 주입된 윗부분은 커버 아래로 들어가는 것이 마치 에어컨이 가동되는 침대에 누워 있는 듯한 느낌을 줍니다. 폼은 요추 부위를 받쳐줄 수 있도록 강화되었으며 격리 기술을 통해 파트너의 움직임을 인식할 수 없습니다.
유망한 검토: 우리는 WinkBed 매트리스를 좋아합니다. 남편과 저는 매일 허리와 목 통증으로 깨어났습니다. 게다가 엉덩이와 어깨 통증도 있었습니다. 우리는 WinkBed 매트리스에서 자고 있기 때문에 그런 것이 하나도 없었습니다! 편안하고 시원하며 지지력이 좋으며 메모리 폼이 부드럽고 편안합니다. 주문과 배송 과정이 쉬웠어요. 나에게 있어서 가장 큰 매력은 무위험 임상시험이었습니다. 내 말은, 내가 무엇을 잃어야 했단 말인가? 나는 우리의 결정에 매우 만족합니다.
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5를 절약하세요!우리가 그것을 좋아하는 이유:
그만큼 클래식 매트리스 사용 가능 마치 구름 속에서 잠을 자고 있는 듯한 근육질의 부드럽고 약간 단단하며 천상의 산들바람이 불고 있습니다. 중앙에 있는 윤곽 필로우 탑이 요추를 지지해줍니다. 저자극성 오가닉 코튼으로 윗면이 시원해지며, 이중 코일로 공기 흐름이 가능해집니다. 침대는 곰팡이, 곰팡이, 박테리아에 대한 저항성을 갖도록 독점적인 항균 처리로 처리되었습니다. 한 달이 지나도 처지지 않는 푹신한 침대를 기대하세요.
유망한 검토: 정말 놀라운 차이입니다! 우리는 수년 동안 메모리폼(브랜드 이름은 밝히지 않음)을 가지고 있었는데, 그것이 얼마나 더워서 잠을 잘 수 없는지 불만스러웠습니다. 게다가 시간이 지나면서 기억을 잃어버리고 매트리스에 물이 푹푹 잠겼습니다. 우리는 마침내 그것을 교체하기로 결정했습니다. 우리는 몇 년 동안보다 잠을 더 잘 자고 있습니다. 다행히 오래된 매트리스는 이제 먼 추억이 되었습니다.
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우리가 그것을 좋아하는 이유:
잘 자요, 지구를 도와주세요 아보카도 태그라인, 그러면 당신은 함께 자게 될 것입니다 이 매트리스 . 1,400개 이상의 포켓 코일이 있으며 각 코일은 5개 구역 중 하나에 배치되어 가장 민감한 부위에 쿠션을 제공합니다. 인증된 유기농 라텍스 폼이 몸을 잡아주고, 온도를 온화하게 유지하며, 더욱 내구성이 뛰어난 침대를 만들어줍니다. 유기농 면은 매트리스를 시원하게 만들고, 습기를 막아주며, 합성 냉각 방법에 대한 자연스러운 대안입니다. 가장 놀랍게도 유기농 양모는 박테리아, 먼지와 싸우고 기후를 조절합니다. 주문 시 함께 제공되는 무료 베개 2개 중 하나를 선택하고 샌드맨을 기다리세요.
유망한 검토: 나는 들어왔다 2년 넘게 매트리스 연옥. 나는 항상 잠을 잘 못 자고, 나이가 들수록 밤에 땀이 나는 질병 목록을 추가하는 즐거움을 누렸습니다. 내 자연요법사는 천연 매트리스에 투자할 것을 제안했습니다. 매장에서 직접 사용해 볼 수도 없고, 메모리폼 매트리스도 너무 좋아해서 천연 매트리스를 써야 한다는 사실을 받아들이느라 2년, 3개의 매트리스를 낭비했습니다… 아직도 가끔 따뜻한 밤을 보내지만 훨씬 더 잘 관리할 수 있어요. 나는 더 이상 행복할 수 없었다. 굿라이드 메모리폼!
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우리가 그것을 좋아하는 이유:
녹색 생활이 대마와 삼베로만 이루어질 필요는 없습니다. 고급스러울 수 있습니다. 특히 휴식을 취하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 자작나무 천연 매트리스 . 완전히 유기농이며, 나무에서 추출한 라텍스와 통기성이 좋은 면을 사용하여 서리가 내린 듯한 특징을 가지고 있습니다. 강철 코일은 등, 옆, 배를 자는 사람을 만족시킬 만큼 침대를 튼튼하게 만듭니다. 미니멀한 스타일이지만 맥시멀한 편안함을 좋아한다면 이 친환경 넘버는 뜨거운 열기를 뒤로하고 라라랜드로 데려갈 것입니다.
유망한 검토: 나는 지금 일주일 동안 새 매트리스에서 자고 있는데 정말 마음에 든다고 말씀드리고 싶습니다! 너무 딱딱하지도 않고, 너무 부드럽지도 않고, 딱 적당한 정도의 지지력을 제공합니다. 잠에서 깰 때 더 이상 통증이 없으며 편안한 밤잠을 잘 수 있습니다. 유기농이고 가스 배출 걱정이 없다는 점이 저에게 가장 큰 판매 특징 중 하나입니다. 저는 냄새에 매우 민감한 편인데, 매트리스에서 냄새가 전혀 나지 않았습니다.
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