노화는 복잡한 과정입니다. 그것은 모든 사람에게 발생하지만 다르게 발생할 수 있으며 신체적, 정신적 두 가지 측면에서 발생할 수 있습니다. 의 효과 노화 많은 요인의 영향을 받지만 점점 더 자주 사람들은 수백 명까지 살고 있습니다. Ruth Sweedler 자매와 Shirley Hodes 자매를 데려가십시오. 100 살이에요. 그들은 노화의 여정 내내 정신적으로 예리함을 유지하기 위한 몇 가지 요령을 가지고 있습니다.
70 년대 유명 여성
다시 말하지만, 노화와 그 영향은 복잡하고 많은 영향을 받습니다. 매우 일반적인 용어로, 노화로 인해 뇌의 영역, 특히 학습 및 복잡한 정신 활동과 관련된 영역이 축소되기 때문에 정신력은 수년에 걸쳐 악화될 수 있습니다. 뇌는 근육이 아닙니다. 그것은 기관이지만 학습, 작업, 연결 및 감사와 같은 핵심 강화 영역에 집중함으로써 건강을 유지할 수 있는 기관입니다.
이 100세 자매는 계속 일하고 배우는 것의 중요성을 강조합니다.
Shirley Hodes(106세)와 그녀의 여동생 Ruth Sweedler(103세)는 일상적으로 크로스워드 퍼즐을 하지 않지만 둘 다 나이가 들어도 예리함을 유지했습니다. 최고의 조언은 다음과 같습니다. pic.twitter.com/4V4OZy04uF
— 첸 잉(@yngqnzhn1) 2023년 3월 28일
Sweedler는 코네티컷 양로원에 살고 있으며 '나는 할머니처럼 말하지 않습니다.'라고 자랑스럽게 말합니다. 그녀의 의사들도 그녀의 젊은 태도를 알아차립니다. 106세 호데스도 자랑하는 아우라인데 이들의 공통점 중 하나는 배움에 대한 친화력 그리고 정신적 풍요.
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“십자말 풀이를 한 적은 없지만, “항상 독서를 많이 했어요. 그것이 당신의 마음에 가장 좋은 것입니다.” 공유 호데스. “저는 뉴스 외에는 텔레비전을 보지 않습니다. 저는 밤에 PBS를 시청합니다.”라고 Sweedler는 덧붙입니다. 특히 그녀의 팬이다. 60분 . 또한 연극 및 독서와 같은 예술로 이러한 풍부함을 보완합니다.
Sweedler는 “일하기를 좋아”했기 때문에 오랫동안 그 일을 계속했습니다. 일하는 것은 늙어가는 동안에도 마음을 날카롭게 유지합니다. 한편 Hodes는 70세가 될 때까지 은퇴하지 않았습니다. 그녀는 자신이 사랑하는 직업인 준전문가 및 교사 보조원으로 고등학교에서 일함으로써 배우고 일하는 것의 이점을 두 배로 늘렸습니다.
정신적으로 예리함을 유지하는 것은 또한 연결을 유지하고 좋은 태도를 유지하는 것을 의미합니다.
인간 관계를 유지하는 것은 사람들이 다양한 이유로 정신적으로 날카롭게 유지하는 데 도움이 됩니다 / Unsplash
정신적 풍요로움의 또 다른 형태는 의사소통에서 나옵니다. 세계경제포럼 보고서 인간 관계는 정신 건강에 좋습니다. 이 두 자매는 다른 사람들과 연결되는 긍정적인 효과는 . Sweedler는 건전한 결혼으로 뒷받침되는 좋은 가정을 이루는 것보다 '더 좋은 것은 없다'고 주장합니다. Sweedler에게는 “나는 친구를 사귀는 것을 좋아합니다. 나는 사람들을 사랑합니다.”
또한 Hodes는 의사 소통 자체가 일종의 정신적 풍요 로움이라고 주장합니다. 그것은 자신을 넘어 사람의 관심을 끌기 때문에 다른 사람에 대해 계속 관심을 갖고 배워야 합니다.
두 자매는 오랫동안 일했습니다 / Unsplash
정신 건강의 일부는 또한 태도로 귀결됩니다. 많은 인간 생물학은 화학적 수준의 결과입니다. 누군가 단순히 적절한 세로토닌 수치 및 기타 관련 호르몬을 생산할 수 없다면 그것은 그들의 사고 방식과 무관합니다. 그러나 노화 과정을 통해 날카롭고 강하게 유지하는 방법을 인내하고 찾는 것은 각 사람이 선택하고 따라야 하는 개인적인 결정입니다.
여행을 할 수는 없지만 Sweedler는 여전히 글을 읽을 수 있는 것이 행운이라고 생각합니다. Hodes는“질병과 문제가 있었지만 극복했습니다. 나는 괜찮은 건강 상태에 있고, 건강을 즐기고 있으며, 멋진 삶에 감사하고 있습니다. 그것이 나를 지탱하고 계속 나아가게 합니다.” 모두 기억해야 할 중요한 사항입니다.
감사, 일, 지혜, 우정은 사람들이 정신적으로 날카롭게 유지하도록 도와줍니다 / Unsplash