Valerie Bertinelli의 체중 감량 여정은 영감을주는 한 달 동안 개인이 술을 마시지 않는 전통인 Dry January에 참여한 후 그녀가 청바지 사이즈를 줄였기 때문입니다. 여배우는 재무 설계사 Tom Vitale과의 결혼 생활 내내 언어 및 정서적 학대의 피해자였으며, 이로 인해 대처 메커니즘으로 알코올 사용이 증가하고 체중이 증가했습니다.
2022년에 이혼이 확정된 후 63세의 그녀는 별거가 그녀에게 영감을 준 촉매제라고 언급하며 피트니스 여행을 시작하기로 결정했습니다. 특정 라이프스타일 변화 . Bertinelli는 “11월부터 감정과 정신 건강에 집중하기 시작했습니다. “가혹한 말과 욕설은 절대 안 듣고 돌이킬 수 없지만, 제가 먼저 제 자신에게 가혹하고 불친절한 말을 하지 않았더라면 애초에 받아들이고 믿지도 않았을 것입니다.”
여배우는 그녀의 체중 감량 여정에 대한 세부 정보를 공유합니다.
로스앤젤레스 – 5월 5일: 2019년 5월 5일 캘리포니아주 패서디나에서 패서디나 컨벤션 센터에서 열린 2019 주간 에미상 시상식에서 Valerie Bertinelli
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여배우는 Instagram에 자신의 피트니스 여정에 대한 광범위한 게시물을 공유했습니다. 여기서 그녀는 자신의 이미지에 대한 인식과 소비하는 음식에 대한 태도를 바꾸는 데 도움이 되는 전문적인 도움을 구한 방법을 밝혔습니다.
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'지난해 치료, 일지 작성, 명상, 그리고 제가 피드에서 이야기하는 것을 본 많은 것들을 통해 저는 제 자신에 대해 더 관심을 갖기 시작했고 제 자신을 대하는 방식에 더 관심을 가지게 되었고 이로 인해 영양에도 관심을 갖게 되었습니다. 몸에 넣었습니다. 칼로리에 대해 그다지 신경 쓰지 않지만 그 칼로리에는 무엇이 있습니까? 충분한 섬유질을 섭취하고 있습니까? 나는 충분한 단백질을 섭취하고 있는가? 음식에서 자연적으로 충분한 비타민을 섭취하고 있습니까? 내가 너무 많이 마시고 있습니까? 기분이 좋아지는 이유는 무엇입니까? 내 몸을 더 좋게 만드는 것은 무엇입니까? 예어, 느끼다 게다가 1월에도 말랐어요.”라고 그녀는 설명했습니다. “그리고 7월에 다시 할 계획입니다. 나는 술을 기하급수적으로 줄였고 그것이 보호를 위해 들고 있던 무게를 줄이는 데 도움이 되었다고 확신합니다. 그리고 그것은 나를 보호했습니다. 나는 그것에 대해 감사합니다.”
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건강한 생활을 위한 중요한 도구인 자기애를 우선순위에 두라고 팬들에게 조언했다. “더 이상 보호가 필요하지 않습니다. 나는 정말로 나 자신을 사랑하기 시작했습니다.”라고 Bertinelli는 말했습니다. “깊숙이. 이 모든 것은 내가 이야기할 것이 많고 계속 그렇게 할 것이라는 것을 의미합니다. 저와 함께 이 여정에 와주셔서 감사합니다. 자신에게 친절하십시오. 당신은 그럴 자격이 있습니다. 우리 모두가 할. 우리는 충분합니다.”
인스 타 그램
Valerie Bertinelli는 공유할 다이어트 팁이 없다고 주장합니다.
체중 감량 팁을 구하는 인스타그램 팬들의 질문에 답하면서 에미상 수상자는 자신의 플랫폼을 통해 다이어트 조언을 제공할 의도가 없음을 분명히 했습니다. 그녀는 어린 시절 사진에 '지금 내가 돌보고 싶은 어린 소녀'라는 글을 남겼다. “영원한 사람들을 기쁘게 합니다. 그러니 저에게 다이어트 조언을 구하러 오지 마세요. 나는 성공한 것보다 실패한 적이 더 많다. 체중을 줄이는 것은 확실히 좋은 부작용이지만 이번 여행은 저에게 이번 여행보다 훨씬 더 의미가 있습니다. 나는 내 마음과 머리를 돌보고 내가받을 자격이 없다는 것을 마침내 깨달은 언어 적 정서적 학대에서 회복하기 위해 최선을 다하고 있습니다.”
로스앤젤레스 – 5월 5일: 2019년 5월 5일 캘리포니아주 패서디나에서 패서디나 컨벤션 센터에서 열린 2019 주간 에미상 시상식에서 Valerie Bertinelli
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Bertinelli는 그녀의 주요 초점이 감정적 여정에 고정되어 있다고 강조했습니다. “16년 전 Jenny Craig를 시작했을 때와 거의 같은 체중인데도 가벼워진 것 같아요! 따라서 저울의 숫자에 관한 것이 아닙니다. 마음이 가벼워집니다. 머리가 가벼워졌습니다. 때로는 무섭기도 하지만 내 감정을 느끼고 싶고, 그 이면에 닿기 위해 최선을 다한다”고 말했다. “내가 하고 싶지 않은 것은 더 이상 음식과 술로 감정을 마비시키거나 피하는 것입니다. 그것이 내가 가고 있는 길이며 최선을 다하는 길입니다. 나는 남은 인생을 진정으로 행복하게 살고 싶습니다. 성공할 때까지 속이는 것이 아니라 내 안의 깊은 기쁨을 찾고 싶습니다. 우리 모두는 다른 사람들과 나눌 수 있는 깊은 내적 기쁨으로 가득 찬 삶을 누릴 자격이 있습니다. 우리는 이것을 가지고 있습니다. 우리는 충분합니다.”