계란에 강황을 뿌리면 포만감을 더 오래, 느리게 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다 — 2024



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나이가 들수록 우리 몸을 보호하는 것이 점점 더 중요해지고 있습니다. 매일 밤 충분한 수면을 취하고 규칙적으로 운동하는 것이 중요하지만, 매일의 식단을 노화 방지 식품으로 채우는 것도 마찬가지로 중요하며, 그러한 요법을 만드는 것은 어렵지 않습니다. 실제로 매일 몇 가지 향신료를 추가하면 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 시도해 볼 콤보가 있나요? 아침 계란 접시에 강황을 얹어보세요.





강황은 여러 가지 다른 건강 문제로부터 보호하는 능력은 말할 것도 없고 노화 방지 효능이 풍부하여 수년에 걸쳐 점점 더 인기를 얻고 있습니다. 관절통과 염증의 징후를 줄이고, 체중 감량을 돕고, 간 손상과 뇌 질환을 예방하고, 심지어 치아를 하얗게 만들 수도 있습니다. 이는 상당부분 덕분이다. 커큐민이라는 유용한 화합물 , 항염증 특성으로 오랫동안 칭찬을 받아 왔습니다. 더 좋은 점은 강황의 따뜻하고 소박한 맛이 수많은 요리에 깊이를 더할 수 있다는 것입니다.

하지만 계란에 강황을 넣는 것이 그토록 강력한 조합이 되는 이유는 무엇입니까? 왜냐하면 계란 단백질, 비타민, 미네랄이 가득 들어있어요 비타민 A, 엽산, 셀레늄과 같은 향신료를 포함하면 아침 식사에서 얻을 수 있는 영양상의 이점이 더욱 늘어납니다. 계란에 향신료를 첨가한다고 해서 노화가 전혀 발생하지 않는다는 의미는 아니지만, 노화 과정을 늦추기 위해 첨가할 수 있는 향신료가 있다는 것은 확실합니다. 영양학자 헤더 행크스(Heather Hanks) SheFinds에게 말했습니다. . 강황을 계란에 곁들인 식사를 하면 포만감을 더 오랫동안 느낄 수 있을 뿐만 아니라 부기, 관절통, 피로 및 기타 일반적인 염증 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.



일반적으로 하루 종일 식단에 향신료를 추가하면 먹는 음식의 영양적 이점이 극대화되며 변화를 보는 데 많은 시간이 걸리지 않습니다. 이것은 다음에 간식으로 사과를 썰 때 계피를 첨가하거나 고기 양념에 마늘을 첨가하는 것처럼 보일 수 있습니다. 게다가 향신료는 모든 요리의 맛을 더욱 좋게 만들어줍니다. 그들에게 윈윈(win-win)을 추가하는 것을 고려해 보세요!



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