아직 체중 감량을 위해 신진대사 기적 다이어트를 시도하지 않았다면 시도해 보는 것이 좋습니다. 공인 영양사인 Diane Kress는 자신의 체중 감량 여정에 어려움을 겪은 후 식사 계획을 만들었다고 말합니다.
많은 미국 다이어트자들과 마찬가지로 Kress는 베스트셀러 책에서 다음과 같이 설명합니다. 신진대사의 기적 ( .44, 아마존 ), 그녀는 신진대사 B라는 문제로 한동안 어려움을 겪었다고 합니다. 신진대사 A와 달리 신진대사 B에는 신체가 탄수화물을 과도하게 처리하여 체지방이 추가될 수 있는 호르몬 불균형이 관련되어 있습니다.
대사 B를 앓고 있는 사람들은 Kress의 책에서 논의된 다른 증상들 중에서도 복부 주위에 과도한 군살이 있어 움직이지 않고 과거 다이어트로 체중 감량에 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 귀하에게 대사 B가 있다고 의심된다면, 이 식사 계획이 귀하에게 딱 맞을 수도 있습니다. 기억하세요: 새로운 다이어트를 시도하기 전에 의사와 상담하십시오.
피쉬 앤 칩스 레스토랑 체인
신진대사 기적 다이어트란?
상상할 수 있듯이 Metabolism Miracle Diet는 대사 B를 앓고 있는 사람들을 돕기 위해 특별히 맞춤화되었습니다. 따라서 다이어트가 자신에게 적합한지 파악한 후 가장 먼저 알아야 할 것은 계획에 세 가지 단계의 과정이 포함된다는 것입니다. . 첫 번째 단계에는 8주 동안 지속되는 탄수화물 재활이 포함됩니다. 두 번째 단계는 다시 탄수화물을 섭취하는 건강한 길로 가는 과도기입니다. 그런 다음 마지막 단계는 유지 관리입니다. 남은 생애 동안 원치 않는 추가 무게를 유지하는 것입니다.
언뜻 보기에는 이 세 단계가 다소 겁나게 들릴 수도 있지만, 이 책에 모든 과정에 도움이 되는 구체적인 지침이 있다는 것을 알면 마음이 편해집니다. 첫 번째 단계에서는 대부분의 빵 제품과 파스타에 잠시 작별을 고해야 하지만 어떤 맛있는 음식을 먹어야 하는지 알려주는 자세한 목록이 있습니다. ~할 수 있다 다이어트를 시작할 때부터, 그리고 평생 동안 내내 섭취하세요. 다이어트 전반에 걸쳐 녹색불이 들어오는 맛있는 음식에는 살코기, 아보카도, 스파게티 스쿼시 및 천연 땅콩 버터가 포함됩니다.
신진대사 기적의 다이어트를 올바르게 수행하는 방법
다른 다이어트와 마찬가지로 가장 중요한 부분은 각 단계마다 규칙을 매우 밀접하게 따르는 것입니다. 특히 다이어트 초기에 가장 제한적인 단계에서는 궤도에서 벗어나고 싶은 유혹을 느낄 수 있습니다. 하지만 마지막으로 하고 싶은 일은 처음부터 다시 시작하는 것입니다. 그렇죠?
운 좋게도 Kress는 신진대사의 기적 다이어트 요리책 ( .65, 아마존 )에는 계획 중에 먹을 수 있는 175가지 맛있는 요리법이 포함되어 있습니다. 첫 번째 단계의 식사에는 Tex-Mex 달걀 요리법이나 닭고기를 곁들인 뜨겁고 신 수프가 포함될 수 있습니다. 세 번째 단계에서는 호박 빵 푸딩이나 구운 고구마 튀김을 즐길 수 있습니다. 냠! 우리만 그런 걸까요, 아니면 벌써 군침이 돌고 있는 걸까요?
추신: 올해 건강한 명절 요리법을 찾고 있다면 다음을 확인해 보세요. 신진대사의 기적 홀리데이 북 ( .99, 아마존 ). 새해가 되기 전에 좋은 출발을 하는 것은 아무런 문제가 없습니다!
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