Kelly Ripa의 식습관에 대해 아는 것이 있다면 아마도 그녀가 알칼리성 식단을 따른다는 것을 알고 계실 것입니다. 스타는 이런 식으로 먹는 것이 건강을 유지하는 데 어떻게 도움이 되는지 끊임없이 이야기했습니다. 그리고 이제 그녀는 자신의 갈망을 충족시키고 몸매를 가꾸어 주는 가장 좋아하는 아침 식사를 공개했습니다!
지난 주에 켈리와 라이언과 함께 살아보세요 , Ripa와 공동 진행자 Ryan Seacrest는 브로콜리, 시금치와 같은 알칼리성 식품을 강조하고 감귤류와 커피와 같은 산성 식품을 제한하는 인기 있는 알칼리성 식단에 관한 세그먼트를 진행했습니다. 그들은 다음의 저자인 Daryl Gioffre를 초대했습니다. 산성에서 벗어나세요 ( 아마존에서 구매하세요, .49 ), 알칼리성 식사에 초점을 맞춘 7일 체중 감량 계획으로 에너지 수준, 체중 관리 및 전반적인 건강에 미칠 수 있는 변화의 힘에 대해 논의합니다.
Ripa는 다이어트가 자신의 삶을 어떻게 변화시켰는지 공유할 수 있어서 그 어느 때보다 신났습니다. 그녀는 자연스럽게 체중을 감량하고, 잠을 더 잘 자고, 소화를 개선하고, 면역체계를 강화하기 위해 이 계획을 따르기 시작했다고 설명했습니다. 시작한 후 얼마 지나지 않아 그녀는 자신의 아침 일과를 완전히 바꿔야 한다는 사실을 깨달았습니다.
100 세 배우
앞서 언급한 바와 같이, 그 일부는 알칼리성 식단 커피를 건너 뛰고 있어요. Ripa가 설명했듯이 커피는 매일 수행해야 하는 미네랄을 배출합니다. 아침에 커피를 마시지 않으면서 그녀는 에너지를 충전하고 바쁜 업무를 이겨낼 수 있는 충분한 영양분과 포만감을 제공하는 음식을 선택해야 한다는 것을 알았습니다. 그래서 그녀는 치아 푸딩을 선택했습니다.
치아씨드에 대한 소문을 아직 들어보지 못했다면 치아씨드는 장 강화 섬유질이 함유된 주요 건강 증진 슈퍼푸드입니다. Ripa의 치아 푸딩 레시피(Gioffre 박사의 책에서 얻었음)는 수분을 공급하는 코코넛 물로 만들어지며 씨가 있는 대추, 카카오, 캐슈, 코코넛 오일의 영양분으로 가득 차 있습니다. Gioffre에 따르면 카카오에는 설탕 함량이 낮아 초콜릿을 속이는 효과가 있는 반면, 마그네슘 함량은 높습니다.
Ripa와 같은 알칼리성 식단을 따르든 그렇지 않든 이 건강한 아침 식사 옵션의 이점을 누릴 수 있습니다. 만드는 방법도 간단하고 가장 좋은 점은 전날 밤에 준비해 두시면 아침에 서두르지 않아도 된다는 점이에요! 또한, 장이나 소화 문제로 어려움을 겪고 있다면 이 치아 푸딩이 생명을 구하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. Ripa는 '당신이 변비에 걸렸거나 몸이 규칙적이지 않다면 이것이 당신의 기도에 대한 응답이라는 점에 유의했습니다.
따라서 몇 파운드를 감량하고 장 건강을 개선할 준비가 되었다면 Ripa의 비밀을 시도해 보는 것은 어떨까요? 확인해 보세요 전체 레시피는 여기 .