스무디 디톡스 다이어트로 72시간 안에 체중 감량하는 방법 — 2024



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여러분이 놀라운 체중 감량을 할 준비가 되셨다면, 우리는 그것을 실현할 수 있는 계획을 찾았다고 확신합니다. 3일간의 울트라 디톡스 보고서를 테스트한 여성이 72시간 만에 최대 12파운드를 감량했다고 밝혔습니다. 앤 루이스 기틀먼 박사 , 저자 새로운 지방 플러시 계획 (17달러, 아마존) . 그녀의 획기적인 접근 방식이 왜 그렇게 효과적일까요? 말 그대로 신체가 칼로리를 처리하고 지방을 연소하는 방식을 바꾸는 강력한 화합물로 몸을 가득 채울 것이라고 그녀는 약속합니다. 이는 매우 효과적입니다. 단 며칠 후에는 덜 엄격한 식단으로 전환할 수 있으며 신체는 계속해서 저장된 지방을 더 쉽게 배출할 것입니다. 최근에 한 여성이 몇 달 만에 90파운드를 감량했습니다.





스무디 디톡스 다이어트의 4가지 주요 성분

많은 해독제와 마찬가지로 Gittleman의 업그레이드 버전은 칼로리를 적당하게 유지하고 다음을 중심으로 구성되었습니다. 주스와 스무디 이는 소화 시스템에 휴식을 주어 신체가 살찌는 독소를 제거하는 데 더 많은 자원을 투입할 수 있도록 합니다. 울트라 디톡스를 다른 스무디 다이어트와 차별화시키는 4가지 강력한 성분은 다음과 같습니다.

강황: 최고의 체중 감량 향신료

언제 터프츠 대학교 과학자들 향신료 강황의 항산화제인 커큐민에 대한 테스트를 시작했습니다. 그들은 커큐민이 새로운 지방 조직의 성장을 차단하고 기존 지방의 연소 속도를 높이며 간에서 지방 연소를 개선할 수 있다는 흥미로운 증거를 발견했습니다. 더 많은 연구가 필요하지만 연구에 참여한 과학자들은 이미 강황의 개인 소비를 늘렸다고 보고했습니다. 향신료는 즉각적이고 장기적인 체중 감량에 도움이 된다고 Gittleman은 말합니다. 우리는 이것이 지구상에서 가장 강력한 지방 분해 향신료 중 하나라는 것을 배우고 있습니다.



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유청 단백질: 최고의 해독 단백질

많은 해독제는 신체가 소화하는 데 많은 노력이 필요하기 때문에 단백질을 생략하지만, 전문가들은 저단백질 식단이 신진 대사를 영구적으로 저하시킬 수 있다는 데 동의합니다. 이것이 바로 Gittleman의 울트라 디톡스에 쉽게 소화 가능한 유청 단백질 파우더가 첨가된 이유이며, 이는 최대 12시간 동안 신진대사를 25%까지 자극하는 것으로 입증되었다고 그녀는 말합니다. 보너스: 아칸소 대학교 연구 결과 유청 단백질이 근육에서 화학 반응을 일으켜 지방 연소 속도를 두 배로 높이고 운동 없이도 몸을 탄탄하게 만드는 데 도움이 된다는 사실을 보여줍니다.



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프로바이오틱스: 획기적인 보충제

멋진 신기술의 도움으로 과학자들은 소화관에 있는 특정 유형의 박테리아가 우리를 쉽게 살을 빼는 데 도움이 된다는 사실을 발견했습니다. 그렇다면 이 스무디 디톡스는 어떻게 슬리밍 박테리아를 증가시키는 걸까요? 유익한 박테리아가 싫어하는 음식(예: 동물성 지방, 설탕, 가공 식품)을 그들이 좋아하는 프리바이오틱스가 풍부한 음식(특히 잎채소, 양파, 마늘, 히카마)으로 교환합니다. 하버드 연구원들은 이러한 전략이 30시간 이내에 마른 박테리아를 급증시킬 수 있다는 것을 발견했습니다. 효과를 더욱 강화하려면 프로바이오틱 분말 형태의 마른 박테리아를 추가로 디톡스 음료에 직접 첨가하세요.

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레시틴: 놀라운 간 강화

요리사들이 음식을 부드럽고 크리미하게 유지하기 위해 오랫동안 사용해 온 레시틴(해바라기와 같은 식물에서 추출)은 간의 축적을 묽게 만들어 중요한 기관이 살찌는 독소를 걸러내고 지방을 더 빨리 태울 수 있도록 해줍니다. 대부분의 사람들은 간이 주요 지방 연소 및 해독 기관이라는 사실을 깨닫지 못한다고 Gittleman은 말합니다. 간 기능이 좋아질수록 날씬한 몸매를 유지하는 것이 더 쉬워집니다! Gittleman은 디톡스의 토마토, 레몬, 크랜베리 ​​주스에 들어 있는 비타민 C가 풍부한 산이 간 기능을 더 좋고 빠르게 하는 데 도움이 되는 것으로 입증되었다고 덧붙였습니다.

우리가 좋아하는 브랜드 중 하나: 브론슨 레시틴 과립 (분말) (.99, 아마존) .

72시간 디톡스 스무디 레시피

Gittleman의 화제의 3일 디톡스에 대한 준비가 되셨나요? 그녀는 요법을 사용할 때 시스템에 새로운 독소가 유입되는 것을 피하기 위해 가능하면 유기농 요법을 제안합니다. 유동식을 많이 마시더라도 식사 사이에 물을 추가로 마시고 싶을 것입니다(선택적으로 무가당 크랜베리 ​​주스도 추가).

참고: 새로운 다이어트 계획을 시도하기 전에 항상 의사의 확인을 받으십시오. 특히 건강 문제가 있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 이 플랜은 임신 또는 수유 중인 엄마, 섭식 장애가 있는 사람을 위한 것이 아닙니다.

지방 플러시 대사 칵테일

블렌더에서 블리츠:

  • 8온스 저염 토마토 주스
  • 신선한 레몬 주스 1/4컵
  • 파슬리 1줌
  • 시금치 1줌
  • 잘게 썬 파 1개
  • 2 티스푼 아마씨 오일 (.24, 아마존)
  • 1 큰술. 치아
  • 다진마늘 1쪽
  • 1/8 티스푼 심황 (.99, 아마존)
  • 1/8 티스푼 카이엔 고추
  • 1/8 티스푼 마른 겨자
  • 1/8 티스푼 생강
  • 얼음 6개

지방 플러시 스무디

블렌더에서 블리츠:

  • 8온스 물
  • 무가당 크랜베리 ​​주스 1방울
  • 녹색 채소 작은 줌 1개
  • 신선한 과일 1/2컵
  • 유청 단백질 파우더 1회분 (.70, 아마존)
  • 1 큰술. 아마씨유
  • 1 큰술. 치아
  • 프로바이오틱스 파우더 1회분 (.25, 유니키헬스)
  • 1 큰술. 해바라기 레시틴 (.99, 아마존)

스키니 스무디

블렌더에서 블리츠:

  • 8온스 물
  • 무가당 크랜베리 ​​주스 1방울
  • 녹색 채소 작은 줌 1개
  • 냉동 베리 1/2컵
  • 유청 단백질 파우더 1회분
  • 1 큰술. 코코넛 오일
  • 1 큰술. 아마씨 또는 치아 가루
  • 1 큰술. 해바라기 레시틴
  • 맛볼 얼음 조각

72시간 디톡스 스무디 식사 계획

    깨어났을 때:지방 플러시 대사 칵테일아침 나절:지방 제거 스무디점심:스키니 스무디오후 간식:지방 플러시 대사 칵테일저녁:스키니 스무디자기 전:지방 플러시 대사 칵테일

72시간 스무디 디톡스 후에 무엇을 먹어야 할까요?

72시간의 해독 후에 Gittleman은 다음을 포함하는 세 끼의 식사로 전환할 것을 권장합니다.

  • 유청 단백질 파우더 1회분
  • 계란 2개 또는 8온스 요리된 저지방 단백질
  • 1 큰술. 치아, 아마씨, 코코넛, 아마씨 오일 또는 아보카도 1/2개
  • 전분이 없는 야채 무제한

또한 매일 최대 2인분의 과일을 즐겨보세요. 허브, 향신료, 레몬 또는 라임 주스, 식초 및/또는 머스타드가 무제한으로 포함된 계절 식사입니다. 스테비아와 같은 천연 제로칼 감미료도 좋습니다. 물을 충분히 마시고 원하는 만큼 무가당 크랜베리 ​​주스를 첨가하세요. 2주 후에는 건강한 전분을 실험하여 체중 감량을 유지하면서 얼마나 많은 양을 섭취할 수 있는지 알아보세요.

실제 체중 감량 성공 사례!

수많은 건강 문제로 진단받은 Teena Schorr는 다이어트에 이어 다이어트를 시도했지만 운이 없었습니다. 그런 다음 그녀는 Gittleman의 3일 디톡스를 테스트했습니다. 나는 72시간 만에 10파운드를 감량했는데, 네바다주 독자(56세)는 현재 15파운드를 감량했지만 여전히 감량하고 있다는 사실에 놀랐습니다. 나는 희망이 없다고 생각하다가 마침내 건강한 체중에 도달할 수 있다는 것을 알게 되었습니다.

한편, 미시간주 엄마인 Kelly Goralski(48세)도 울트라 디톡스에 감탄했습니다. 내가 시도한 다른 모든 것들은 배가 고팠습니다. 이번에는 전혀 배고픈 적이 없어서 정말 참았다고 그녀는 말합니다. 그리고 그녀의 노력은 결실을 맺었습니다. Kelly는 단 한 번의 주말에 9파운드를 감량했습니다. 단 72시간 만에 놀라운 체중을 감량할 수 있습니다.

이 이야기는 원래 우리 인쇄 잡지에 실렸습니다.

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