Kyana Jackson이 웹 사이트 경품(새로운 다이어트 책과 비만 방지 음료 믹스가 포함된 선물 바구니)을 받았을 때 인디애나폴리스의 엄마는 매우 기뻤습니다. 하지만 그녀의 흥분은 거기서 끝나지 않았습니다. 그녀가 찾은 지침을 따른 지 일주일이 지났습니다. 하루 1파운드: 마사의 포도원 다이어트 디톡스 ( .28, 아마존 ), 그녀는 15파운드 더 가벼워졌습니다. 곧 그녀는 21일 만에 39파운드를 감량했습니다. 체중계를 볼 때마다 수레바퀴를 하고 있어요! 40세의 잭슨이 웃습니다. 이것은 제가 지금까지 살을 뺀 것 중 가장 빠르고 가장 빠른 것입니다. 게다가 나는 에너지가 너무 많아요. 심지어 알레르기와 천식도 나를 괴롭히지 않게 되었습니다.
잭슨만이 그런 생각을 하는 것은 아닙니다. 현재까지 수만 명의 사람들이 이 계획을 사용하여 몸을 변화시켰습니다. 마서즈 빈야드 인(Martha's Vineyard Inn)의 홀리스틱 스파에서 탄생한 플랜을 더욱 편리하고 효과적으로 개선했습니다. 올바른 복용량으로 올바른 영양을 몸에 공급하면 놀라운 일이 일어난다고 제작자 Roni DeLuz, ND, PhD는 말합니다.
체중 감량을 위한 디톡스 방법
DeLuz 박사는 평균적인 신체에는 휴식이 필요하다고 굳게 믿습니다. 결국 우리 대부분은 설탕, 소금, 화학 첨가물이 가득한 식품을 사느라 수년을 보냈습니다. 그리고 이는 배기가스, 플라스틱, 화학 세척제와 같은 소스로부터 우리가 흡수하는 환경 오염물질에 더해 발생합니다.
우리 시스템은 들어오는 모든 독성 물질을 중화하려고 끊임없이 노력하고 있다고 그녀는 말합니다. 따라서 특정 메커니즘이 과도하게 작동하고, 압도당하고, 효율성이 떨어질 수 있다는 것은 당연한 일입니다. 노화와 질병에 대한 우리의 자연적인 방어력이 약해져서 초췌해 보이고 더 자주 아프게 됩니다.
디톡스 목욕을 해보세요. DeLuz는 자신의 디톡스 다이어트를 따르든 안 따르든 일주일에 한 번 특별한 목욕에서 휴식을 취함으로써 신체의 자연적인 디톡스 시스템을 강화할 수 있다고 말합니다. 욕조에 따뜻한 물을 채우고 베이킹 소다 2컵, 엡솜염 2컵, 오트밀 가루 최대 2컵(푸드 프로세서 또는 블렌더 사용), 좋아하는 에센셜 오일 몇 방울을 추가하세요. 열과 천연 소금은 독소가 배출되는 속도를 높이는 데 도움이 된다고 전문가는 말합니다. 보너스: 카모마일이나 라벤더 오일을 사용하여 불안과 스트레스를 완화하고, 에너지 강화를 원한다면 페퍼민트나 로즈마리를 사용하세요!
디톡스 다이어트 계획
그것이 당신에게 얼마나 효과가 있는지 알고 싶으십니까? 3일치 디톡스 용품을 쉽게 구입할 수 있도록 편리한 식료품 목록을 포함시켰습니다. 언제나 그렇듯, 새로운 체중 감량 계획을 시도하기 전에 의사의 확인을 받으십시오. 특히 7일 이상 사용하려는 경우에는 더욱 그렇습니다.
여성의 세계 주말 동안 해독을 한 독자들은 최대 5파운드까지 빠졌습니다. 일주일 동안 이를 고수한 사람들은 최대 7파운드까지 줄었습니다! 그리고 21일 만에 39파운드를 감량한 잭슨도 잊지 마세요. 사람들은 그것이 그들에게 너무 엄격하다고 생각하지만, 그들은 그것을 시도한다고 DeLuz는 말합니다. 이렇게 흥미로운 이점을 얻으면 더 오랫동안 하고 싶어질 것입니다. 당신은 너무 좋은 느낌에 중독됩니다!
주말 디톡스를 위한 디톡스 쇼핑 목록
- 수프용 야채(유기농 권장): 양파 1개, 마늘 머리 1개, 고구마 3개, 셀러리 1단, 당근 1개, 양배추 또는 케일 1개, 도토리 스쿼시 2개, 추가 수프 2컵 이상
- 수프 양념: 월계수 잎, 올스파이스 가루, 정향 가루(선택 사항인 카이엔 가루와 칠리 파우더 포함)
- 야채 국물, 가급적이면 무염, 2~4쿼트
- 올리브 오일, 8 온스
- 허브티, 최소 1박스, 종류 상관없음
- 차용 레몬과 스테비아(선택 사항)
- Garden of Life Perfect Food Super Green Formula와 같은 녹색 음료 분말( .26, 아마존 ) 또는 Amazing Grass Green SuperFood ( .18, 아마존 ). 대안으로 다양한 야채 주스를 사거나 만들 수 있습니다.
- 아몬드 버터, 작은 병 1개
- 블루베리, 신선 또는 냉동, 5컵
- 쌀 우유, 최소 24 온스.
- 단백질 파우더, 무가당 다양한 종류
Martha's Vineyard 하루 체중 감량 디톡스
오전 8시 8온스 워터 파워 스무디: 단백질 파우더 1스쿱, 베리 1컵, 8oz. 무맛 쌀 우유, 1 1/2 Tbs. 아몬드 버터, 물, 얼음 맛 8 온스. 초본 차
오전 10시 녹색 음료 1개(녹색 분말 1스쿱 - 옵션은 쇼핑 목록 참조 - 물 8온스에 혼합); 8온스 야채 육수 또는 허브티
정오 Martha's Vineyard Detox 수프 1인분; 녹색 음료 1개; 8온스 야채 육수 또는 허브티
오후 2시 녹색 음료 1개; 8온스 야채 육수 또는 허브티
오후 4시 스무디: 단백질 파우더 1스쿱, 베리 1/2컵, 8oz. 물; 8온스 야채 육수 또는 허브티
오후 6시 Martha's Vineyard Detox 수프 1인분; 8온스 초본 차
오후 8시. 8온스 야채 육수 또는 허브티
마사의 포도원 디톡스 수프 (7인분)
- 큰 냄비에 무염 야채 국물 2쿼트를 섞습니다. 다진 양파 1컵; 잘게 썬 마늘 2쪽; 껍질을 벗기고 다진 고구마 3개; 얇게 썬 셀러리 줄기 4개; 껍질을 벗기고 다진 당근 1개; 다진 양배추 또는 케일 2컵; 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 잘게 썬 도토리 스쿼시 2개; 호박, 토마토, 강낭콩 등 좋아하는 제철 야채 2컵을 다진 것. 베이 잎 2개; 1테이블스푼 고추가루(선택사항); 1/2 작은술 카이엔 고추(선택 사항); 1/4 티스푼 각 지상 올스파이스 및 지상 정향. 종기. 불을 줄이고 뚜껑을 덮고 야채가 부드러워질 때까지 20~30분간 끓입니다.
- 야채를 걸러내고 국물을 남겨두세요. 베이 잎을 버리십시오.
- 믹서기나 푸드 프로세서에 국물 1/4컵을 붓습니다. 작은 배치의 야채를 추가하고 용기를 1/3 이하로 채우십시오. 몇 초간 퓌레를 만든 다음 뚜껑을 조심스럽게 들어올려 증기가 빠져나가도록 하세요. 원하는 일관성이 달성될 때까지 필요한 경우 국물을 추가하여 이 방식을 계속합니다.
- 퓌레를 7개의 저장 용기에 나누어 담습니다(각각 1컵씩).
- 모든 채소가 퓨레가 될 때까지 반복하세요.
- 남은 국물을 보관하세요. 용기를 덮어 냉장 보관하거나 냉동 보관하세요.
- 필요에 따라 다시 가열하고 원하는 경우 국물을 더 추가하고 각 부분에 1 1/2 Tbs를 뿌립니다. 올리브유.
디톡스 후
디톡스 후 첫날에는 좋아하는 디톡스 음식을 즐기고 10~12온스 정도 추가하세요. 찐 야채. 다음날 야채와 베리 한 그릇을 추가하세요. 셋째 날에는 통곡물 1인분을 추가합니다. 넷째 날에는 계란이나 콩을 섭취하세요. 다섯째 날에는 생선이나 닭고기를 즐겨보세요. 여섯째 날에는 붉은 고기를 먹어보세요. 7일차 이후에도 이러한 유형의 음식을 주식으로 계속 즐기십시오. 일반적으로 하루에 세 끼를 먹고 아주 가벼운 간식을 한두 끼 먹습니다. 네 끼 식사 중 한 끼에 스스로 간식을 먹도록 하십시오. 만족스러울 때까지만 식사하고 멋진 모습과 기분을 느낄 준비를 하세요!
양배추 패치 키즈 80s
이 이야기는 원래 우리 인쇄 잡지에 실렸습니다.
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