인기 TV 쇼에 계속되는 농담이 있습니다. 테드 올가미 런던으로 이주한 미식축구 코치인 제이슨 서데이키스(Jason Sudeikis)의 캐릭터는 그에게 제공되는 차 한잔을 단호히 거부합니다. 차 쓰레기 물이라고 부르는 것은 끔찍하고 영국인들이 왜 그것을 그토록 좋아하는지에 대해 그는 당황합니다. 예전에 차를 싫어했던 나로서는 알 수 있다. 그러나 연구자들에 따르면 우리 모두는 매일 갓 끓인 잔에 차를 따라야 한다고 한다.
음악 소리의 캐스트
영국인들이 매일 한 잔씩 마시면 치매 발병 위험을 50% 줄일 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다. 영양, 건강 및 노화 저널 2016년에 말합니다. 그리고 알츠하이머병에 걸릴 위험이 더 높은 유전자를 보유한 사람들의 경우( APOE e4 유전자 ), 음료를 즐기는 것이 훨씬 더 중요합니다. 매일 차를 섭취하면 인지 저하 위험을 최대 86%까지 줄일 수 있습니다.
이유? 카테킨, 테아플라빈, 테아루비긴, L-테아닌 등 찻잎에 들어 있는 생리 활성 화합물에는 혈관 손상과 신경 퇴행으로부터 뇌를 보호하는 데 도움이 되는 항염증 특성과 항산화제가 있는 것으로 보입니다.
과학자들은 중국(또 다른 차를 좋아하는 문화)의 연구 참가자 957명의 데이터를 사용하여 연구를 수행했습니다. 매일 녹차, 홍차, 우롱차를 마신 55세 이상의 피험자들은 치매와 알츠하이머병에 걸릴 위험이 낮은 것으로 밝혀졌으며, 이에 따라 연구의 주요 저자인 Feng Lei는 사람들에게 더 많이 마실 것을 촉구하는 성명을 발표했습니다. 차.
차는 세계에서 가장 널리 소비되는 음료 중 하나라고 싱가포르 국립대학교(NUS) 용루린 의과대학 심리의학과 조교수인 레이는 말했습니다. 우리 연구의 데이터는 매일 차를 마시는 것과 같은 간단하고 저렴한 생활 습관 측정이 노년기에 신경인지 장애가 발생할 위험을 줄일 수 있음을 시사합니다.
몇 년 동안 목표를 열었습니까?
전 세계적으로 5,500만 명 이상의 사람들에게 영향을 미치는 치매가 증가하고 있습니다. 세계보건기구(WHO) 치매 환자의 수는 향후 10년 동안 7,800만 명에 이를 것으로 예상되며, 2050년에는 1억 3,900만 명으로 급증할 수 있다고 합니다.
치매와 알츠하이머병을 예방하는 것이 정말 차를 마시는 것만큼 간단할 수 있을까요? [차의 보호 효과 뒤에 있는] 상세한 생물학적 메커니즘에 대한 우리의 이해는 여전히 매우 제한적이므로 확실한 답을 찾으려면 더 많은 연구가 필요하다고 Lei는 말했습니다. 그래도 시도해 볼 가치가 있는 것 같습니다. 특히 차는 쉽게 구할 수 있고, 저렴하며, (Ted Lasso의 의견에도 불구하고) 꽤 맛있을 수 있기 때문입니다!
차 애호가가 아니신가요? 제가 그것을 감상하게 된 방법은 다음과 같습니다. 향이 나는 차를 찾으세요(예: Tazo's Organic Chai, iHerb.com에서 .60 구매 ) 그리고 꿀을 넉넉히 짜서 아몬드 우유를 조금 첨가하세요. 짜잔, 디저트가 나왔습니다! (보너스: 저칼로리 간식이기도 합니다.)
어떤 차를 마시든 이 인기 있는 음료를 사랑하는 법을 배우는 것은 나이가 들수록 두뇌를 예리하게 유지하기 위해 할 수 있는 가장 좋은 일 중 하나가 될 수 있습니다.