허리 통증, 좌골 신경통, 관절통 또는 기타 유사한 문제가 있는 경우 집을 청소하는 것이 매우 어려울 수 있습니다. 몸을 구부려야 하는 활동은 통증과 기타 증상을 악화시킬 수 있습니다. 또한 집안일을 다른 사람에게 맡기는 것은 선택 사항이 아닐 수 있으며 집의 특정 영역이 더러워지면 다른 문제가 발생할 수 있습니다. 집안의 대부분의 표면(심지어 벽까지도!)에 먼지와 오물이 쌓여 알레르기를 악화시킬 수 있습니다.
다행스럽게도 허리를 굽히거나 무릎을 꿇지 않고도 집안의 힘든 부분을 청소하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁과 요령이 있습니다.
욕조 청소하기
욕조는 집에서 자주 사용되는 공간 중 하나입니다. 이는 또한 먼지, 때, 비누 찌꺼기 및 박테리아가 빠르게 쌓일 수 있으므로 정기적인 청소가 중요하다는 것을 의미합니다. 욕조는 모서리를 문지르기 위해 테두리 위로 몸을 기대는 것이 어렵기 때문에 허리 통증을 유발하는 것으로 악명이 높습니다. 과도하게 확장되는 것을 방지하려면 손잡이가 확장된 스펀지에 투자하는 것을 고려해보세요. 손잡이가 긴 목욕 스폰지는 다양한 소매점에서 구입할 수 있으며, 극단적인 각도로 구부릴 필요가 없도록 도달 범위를 확장하는 데 도움이 됩니다. . 그렇지 않으면 전통적인 면 걸레를 사용해 볼 수도 있습니다. 직사각형 걸레는 홈, 모서리, 곡면을 처리하는 데 큰 영향을 미치지 않습니다.
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그러나 문지르기를 시작하기 전에 먼저 다음과 같은 고전적인 방법을 사용하십시오. 베이킹 소다, 식초 등 좋아하는 세척제나 집에서 만든 치료제를 욕조의 모든 표면에 뿌리거나 펴 바르고 최소 10분 동안 담가 두십시오. 딱딱한 때와 비누 찌꺼기를 분해하는 대부분의 작업은 청소업체에 맡기십시오. 준비가 되면 청소 도구를 사용하여 욕조 위에서부터 시작하여 아래쪽 중앙을 향해 문지릅니다. 작업이 끝나면 세척액을 조금 더 오래 놓아두어 놓쳤을 수 있는 먼지와 찌꺼기를 더 분해하세요. 욕조의 바니시와 재질에 따라 세척액을 너무 오랫동안 방치하면 욕조 표면이 손상될 수 있다는 점을 기억하세요. 그런 다음 가능한 경우 분리 가능한 샤워 헤드를 사용하여 최종 헹굼을 수행할 수 있습니다.
벽과 베이스보드 청소하기
벽과 걸레받이를 닦는 일은 처음에는 불필요한 작업처럼 보일 수 있습니다. 특히 더 크고 눈에 띄는 집안일이 기다리고 있는 경우라면 더욱 그렇습니다. 동시에, 표면의 먼지와 오물을 제거하면 방의 외관과 청결도에 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 또한 귀하와 다른 가족 구성원이 알레르기 발작으로 고통받는 데 큰 도움이 될 것입니다.
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벽을 부드럽게 문지르려면 벽 걸레나 일반 직사각형 걸레를 먼지와 먼지를 걸러주는 벽 청소용 물티슈와 함께 사용하세요. 물티슈가 없으면 걸레에 행주를 붙이고 물과 약간의 주방세제로 적셔주세요. 손잡이가 긴 욕조 스펀지와 마찬가지로 손잡이가 긴 대걸레를 사용하면 벽을 청소하기 위해 극단적인 각도로 구부리는 것을 방지할 수 있습니다.
동일한 도구를 사용하여 베이스보드를 청소할 수도 있습니다. 면 걸레는 걸레받이 홈의 먼지를 제거하는 데 직사각형 걸레보다 더 효과적일 수 있지만, 직사각형 걸레도 여전히 작동합니다. 긴 막대가 부착된 직립형 진공청소기는 걸레받이 청소를 위한 또 다른 훌륭한 도구입니다. 그렇지 않으면 간단한 빗자루를 사용하여 먼지를 털어낸 다음 일반 진공청소기를 사용하여 바닥을 청소할 수 있습니다.
몇 가지 최종 팁
허리가 아프거나 관절이 아파서 집안 청소를 해야 한다면 자주 휴식을 취하는 것이 중요하다. 집안일 사이에 휴식을 취하면 몸이 회복할 시간을 갖게 되고, 통증을 느끼고 중단해야 할지 결정할 시간도 갖게 됩니다.
당신이 할 수 있는 가장 좋은 방법은 사용하기 쉬운 청소 도구에 투자하거나 덜 힘차게 청소하는 것을 의미하든 구부려야 하는 횟수를 줄이는 것입니다. 예를 들어 집게 도구를 사용하면 바닥에 떨어지는 기타 물건을 집거나 옮기는 데 도움이 될 수 있습니다. 정원을 가꾸는 경우 올바른 도구를 사용하면 통증을 줄일 수 있습니다. 궁극적으로 핵심적인 내용에 대해 걱정하지 마십시오. 무언가를 집거나 작업을 완료하기 위해 몸을 굽힐 수 없다면, 그 일을 대신해 줄 사람이 집에 올 때까지 기다리십시오. 완벽한 집보다 당신의 웰빙이 더 중요합니다!