눈 속에서 하루를 보낸 후 발이 차가워진 적이 있거나 겨울에 타일 바닥을 맨발로 걸어다닌 적이 있다면 그 느낌이 얼마나 불편할 수 있는지 아실 것입니다. 이러한 경우 발이 차가워지는 것은 추운 날씨, 시원한 표면과 같은 환경적 조건에 대한 반응입니다. 일반적으로 따뜻한 양말, 특히 양모 양말을 신으면 발이 얼지 않고, 환경 노출에서 벗어나면 체온이 자연스럽게 다시 따뜻해집니다.
하지만 발이 차가운 것이 주변 환경과 관련이 없는 사람들도 있습니다. 이러한 경우, 발이 차가운 것은 만성 및/또는 급성 기저 질환의 결과입니다. (우리 몸의 온도는 우리에게 많은 것을 말해 줄 수 있습니다. 근본적인 건강 상태 , 영향을 미칠 수도 있고 영향을 받을 수도 있습니다. 특정 약물 .)
다음은 발 냉증의 원인과 의사의 지원을 받아 집에서 관리를 시작할 수 있는 방법에 대한 정보입니다.
발이 차가워지는 이유는 무엇입니까?
왜 발은 항상 차갑나요? 이 질문에 대한 대답은 여러 가지 원인이 있기 때문에 여러 요인에 따라 달라집니다. 만성적으로 차가운 발은 따뜻한 환경에서도 발이 차갑고, 추위에 노출된 후 몸을 따뜻하게 하는 데 어려움을 겪는 놀랍도록 흔한 질환입니다. 이를 완화하기 위해서는 근본적인 원인에 대한 명확한 이해가 필요합니다. 발이 차가워지는 가장 흔한 원인 중 일부를 자세히 살펴보겠습니다.
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1. 혈액의 흐름이 좋지 않음
발이 차가워지는 가장 흔한 원인 중 하나는 다음과 같습니다. 혈액 순환이 좋지 않음 , 이것이 발이 차가움을 느낄 뿐만 아니라 파란색, 보라색 또는 흰색으로 나타날 수 있는 이유입니다. 혈액이 사지에 도달하는 데 지연이 발생하면 혈액 흐름이 원활하지 않게 됩니다. 이는 일반적으로 신체의 혈관이 좁아지거나 막힐 때 발생하며, 둘 다 속도를 늦출 수 있습니다. 발로 가는 혈액의 흐름 . 순환 문제와 혈관 제한의 근본적인 원인은 다양하므로 귀하의 고유한 요구 사항을 평가할 수 있는 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 여기서 좋은 소식은 혈류를 개선할 수 있으며, 이는 결국 차가운 발을 치료하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 발과 몸 전체의 혈류를 개선하기 위해 취할 수 있는 간단한 조치로는 걷기, 스트레칭, 요가 등이 있습니다. 압축 양말을 신을 수도 있습니다.
2. 만성질환
만성 질환은 혈액 순환이 원활하지 않고 발로 가는 혈류가 감소하는 또 다른 원인입니다. 차가운 발과 가장 흔히 관련된 상태에는 다음이 포함됩니다. 심장 질환 그리고 말초동맥질환 . 이는 혈액 흐름에 직접적인 영향을 미치고 혈액 순환이 지연될 수 있습니다. 말초동맥질환의 경우 동맥이 좁아지고 발로 가는 혈류가 제한됩니다. 제2형 당뇨병은 혈액 순환 장애의 원인이 될 수도 있습니다. 심지어 당뇨병성 신경병증의 경우 신경 손상도 발생합니다. 당뇨병과 관련된 위험 요인이 높다고 생각되면 담당 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.
발 차가움을 유발할 수 있는 기타 만성 질환에는 다음과 같은 신경 질환이 포함됩니다. 섬유 근육통, 증가된 감각 신경으로 인해 혈류 조절 장애가 발생할 수 있습니다. 호르몬 변화 등 갑상선 기능 저하증 , 플레이 중일 수도 있습니다. 안 갑상선 기능 저하로 인해 추위를 견디는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 사지의 경우 추운 온도에 더 민감해집니다. 어떤 경우에는 약물이나 보충제의 도움으로 낮은 갑상선 호르몬을 관리할 수 있습니다.
3. 약물
만성질환 외에도 특정 약물은 발 냉증을 유발할 수 있습니다. . 추가적으로, 특정 약물은 혈액 순환에 영향을 미칩니다 , 이는 결국 발에 차가움을 유발할 수 있습니다. 이에 대한 예로는 고혈압용 베타 차단제가 있는데, 이는 혈액이 신체를 통과하는 속도를 늦추어 혈압을 낮추고 그에 따라 발과 기타 사지의 냉감을 증가시킵니다. 편두통과 두통 완화에 사용되는 약물과 특정 감기약의 효과에도 세심한 주의를 기울이십시오. 편두통약에 들어있는 에르고타민은 감기에 더 민감하게 만들 수 있습니다. , 그리고 특정 충혈완화제는 혈압에 영향을 줄 수 있습니다. 약물에 대한 반응은 다양하므로 잠재적인 위험에 대해 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 중요합니다.
4. 레이노의 현상
레이노병 또는 레이노 현상은 추운 환경 및/또는 스트레스에 노출된 후 손가락과 발가락이 마비되는 증상입니다. 여기에서는 피부에 혈액을 전달하는 역할을 하는 작은 동맥이 좁아져 사지를 따뜻하게 하기 전에 혈액 순환에 영향을 줍니다. 이런 일이 발생하면 피부가 하얗게 변한 다음 파란색으로 변하고 혈액이 영향을 받은 부위로 다시 흐르기 시작하면서 결국 분홍색과 빨간색으로 변할 수 있습니다.
어떤 경우에는 레이노병이 근본적인 상태를 상징하지 않습니다. 오히려 그것은 그 자체로 하나의 조건입니다. 불행하게도 치료할 수 없습니다 , 그러나 약물과 모범 사례를 통해 관리할 수 있습니다. 그러나 다른 경우에는 레이노병이 더 복잡한 상태의 증상이므로 위에서 언급한 징후 중 하나라도 나타나면 의사와 상담해야 합니다. 중에서 레이노병과 관련된 일반적인 조건 루푸스, 류마티스 관절염, 갑상선 질환, 폐고혈압증, 버거병 등 결합 조직에 영향을 미치는 자가면역 질환 및 질환입니다.
5. 빈혈
빈혈증 손발이 차가워지는 또 다른 질환입니다. 저헤모글로빈이라고도 불리는 빈혈의 경우, 신체에 산소를 조직으로 운반할 충분한 적혈구가 부족하여 혈류가 부적절하게 됩니다. 이렇게 혈액의 흐름이 부적절하면 손과 발에 차가운 감각이 생깁니다. 빈혈은 여러 가지 요인에 의해 유발될 수 있습니다 , 장기적인 만성 질환, 잘못된 식습관, 특정 약물 등이 포함됩니다. 가장 흔하게, 철분이 부족해서 빈혈이 생긴다 , 이것이 일반적인 이유입니다 임산부 — 신체에 더 많은 철분이 필요한 경우. 사례는 경증부터 중증까지 다양하며 피로, 쇠약, 현기증, 두통, 흉통, 호흡곤란 등 다양한 증상과 부작용을 유발할 수 있습니다.
식단에 특정 음식을 추가하거나 약을 바꾸는 등의 간단한 변화가 문제를 해결하고 해결하는 데 유용할 수 있습니다. 빈혈 관리 결과적으로 손과 발이 차갑습니다.
6. 스트레스
스트레스가 많은 상황에서 발이 차가워진다면 혼자가 아닙니다. (이 경험은 긴장하게 만드는 활동을 예상하여 발이 차가워지는 것과 같이 그 자체의 관용구를 가질 만큼 매우 흔합니다.) 불안과 관련된 일반적인 증상으로는 심박수 증가, 손바닥 땀, 숨가쁨, 호흡 곤란 등이 있습니다. 차가운 발 .
스트레스를 받는 동안 우리는 종종 더 많은 땀을 흘립니다. , 특히 발바닥에서. 이 수분은 시원함을 유지하여 발을 차갑게 유지하고 더 오랫동안 차갑게 유지합니다. 불안은 또한 혈류를 변화시킵니다 , 우리의 심장이 더 빠르게 또는 느리게 뛰게 만듭니다. 스트레스와 관련된 호흡의 변화인 과호흡은 혈관을 수축시켜 혈류를 느리게 할 수 있습니다. 스트레스를 받는 동안 발이 자주 차가워지는 경우 관리 및 완화를 위한 모범 사례에 대해 의료 전문가와 상담하세요.
차가운 발 결론
차가운 발은 상대적으로 흔합니다. , 항상 불길한 징후는 아닙니다. 즉, 발 냉증의 근본 원인을 이해하면 그 영향을 관리하는 방법을 확립하는 데 도움이 됩니다. 일반적인 원인으로는 혈액 순환 장애, 만성 질환, 빈혈, 레이노병 등이 있습니다. 아는 것이 힘입니다. 일단 발이 차가운 이유를 알아낸 후에는 발이 다시 따뜻하고 아늑함을 느낄 수 있도록 필요한 조치를 취할 수 있습니다.