사자처럼 먹으면 쉽게 체중 감량과 건강 증진을 가져올 수 있습니까? 육식 식단을 지지하는 사람들은 그것이 가능하다고 말합니다. 많은 사람들이 궁금해하고 있으며 고기 중심의 접근 방식은 TikTok에서 입소문이 났습니다. 지금까지, #육식다이어트 10억 뷰가 넘는 조회수를 자랑하며 SNS에서 다이어트에 대한 관심이 크게 높아졌습니다. 연초부터. 그리고 다른 다이어트 방법이 실패할 경우 50세 이상의 여성이 체중을 감량하는 데 도움이 됩니다. 계속 읽으면서 트렌드 뒤에 숨겨진 과학에 대해 자세히 알아본 다음, 놀라운 성공을 거둔 여성의 육식 식단 전후 사진에서 영감을 얻을 준비를 하세요.
육식동물 다이어트의 원리
육식 다이어트는 탄수화물을 줄이는 케토 다이어트의 파생물이지만 훨씬 더 간단합니다. 핵심은 모든 식물성 식품을 없애고 동물성 식품만 먹는 것입니다. 따라서 계란, 버터, 베이컨, 치즈, 생선, 가금류, 돼지고기, 쇠고기 등을 편안하게 배불리 먹을 때까지 즐길 수 있습니다. 그리고 육식동물의 주요 식품은 자연적으로 탄수화물이 없거나 탄수화물 함량이 매우 낮기 때문에 아무것도 측정하거나 계산하거나 추적할 필요가 없습니다.
여러 면에서 육식동물은 케토와 똑같이 작동합니다. 섭취하는 대부분의 탄수화물을 단백질과 지방으로 대체함으로써 신체는 더 이상 연료를 공급할 만큼 충분한 혈당을 생성하지 않게 됩니다. 이는 신체가 자연스럽게 과잉 지방을 대체 연료로 전환하기 시작하도록 촉발합니다. 케톤 , 테네시에 거주하는 케토 전문가가 설명합니다. 켄 베리, MD , 저자 의사가 나에게 했던 거짓말 . 결과? 당신의 몸은 훨씬 더 많은 지방을 태울 수 있습니다.
육식동물이 케토보다 효과가 더 좋은 이유
기본적인 케토 다이어트는 많은 사람들에게 좋습니다. 그러나 그것이 당신에게 효과가 없거나 다음 단계의 결과를 원한다면 육식 동물을 시도해 볼 때라고 Berry 박사는 말합니다. 탄수화물을 적게 섭취할수록 케톤이 더 많이 생성되기 때문입니다. 연구에 따르면 케톤 생산이 증가하는 것으로 나타났습니다. 최대 1,150%까지 체중 감량 속도를 높입니다. . 게다가 육식 동물은 탄수화물 섭취량이 매우 낮게 유지되어 배고픔을 현저하게 조절할 수 있다고 의사는 말합니다. 어떤 사람들은 자신이 원하는 전부이기 때문에 하루에 한두 끼만 먹습니다. (체중 감량을 위한 육식 다이어트가 케토 다이어트보다 더 효과적인 방법에 대해 자세히 알아보려면 클릭하세요.)
육식동물의 또 다른 잠재적 이점: 특히 신체에 염증을 일으킬 수 있는 많은 음식을 제거하고 있다고 Berry 박사는 말합니다. 인공 감미료나 콩부터 시금치나 호박까지 무엇이든 될 수 있습니다. 염증이 가라앉으면 체액이 손실되고 지방이 더 많이 연소되며 건강이 회복됩니다. (클릭하면 다음 링크에 대한 자세한 내용을 읽을 수 있습니다. 염증과 체중 증가 육식 식단이 한 여성의 만성 부비동염 치료에 어떻게 도움이 되었는지 알아보세요.)
당신의 혈액형이 O형이라면 육식동물 다이어트가 당신에게 가장 좋은 다이어트일 수 있는 이유는 다음과 같습니다.
육식동물은 안전한가요?
처음 육식을 시도했을 때 신진대사 건강이 크게 향상되어 장기적으로 야채를 건너뛰는 것이 안전한지 알아보기 위해 연구를 했다고 Berry 박사는 말합니다. 나는 수천 년 동안 육식동물을 먹는 문화가 번창했다는 것을 배웠습니다. 그는 수년 동안 대부분 육식 동물이었습니다.
65파운드의 체중 감량을 유지하면서 Berry 박사는 육식동물이 체중 감량뿐만 아니라 웰빙을 시작할 수 있다고 덧붙였습니다. 며칠 또는 몇 주 안에 당뇨병, 관절통, 기분 등이 극적으로 개선됩니다. 출발점이 무엇이든 너무 늦지 않았습니다. 우리는 50대, 60대, 심지어 70대 후반의 사람들이 수십 년 더 젊어 보이고 느끼기 위해 육식 동물을 사용하는 것을 봅니다.
육식동물 다이어트: 성공 사례 전후
육식 식단을 사용하여 몸과 건강을 변화시킨 여성들은 빠르게 문서를 뒷받침합니다. 그리고 다음 변화는 확실히 당신에게 영감을 줄 것입니다. 직접 해보고 싶나요? 육식동물 다이어트에 대한 자세한 내용을 알아보고 시작하는 데 도움이 되는 재미있는 요리법 아이디어를 얻으려면 클릭하세요.
코니는 122파운드를 감량하고 28알을 감량했습니다
머라이어 밀란 사진작가
은퇴하고 하와이에 거주하고 있지만, 코니 조이 비참했다. 나는 하루에 28알을 복용하면서 300파운드가 넘었습니다. 살을 빼지 않으면 죽을 줄 알았다고 그녀는 회상했다. 그러나 수년간 저칼로리 다이어트를 한 후 그녀의 신진대사는 중단되었습니다. 인터넷 조사를 통해 그녀는 Berry 박사의 케토 및 육식 동물 지침을 알게 되었습니다. Dr. Berry가 BBBE 챌린지 . BBBE는 사람들이 쇠고기, 버터, 베이컨, 계란만 먹는 육식동물의 초단순 버전입니다. 그는 일시적으로 닭고기를 피하는 것이 일부 육식 다이어트를 하는 사람들의 결과를 높이는 데 실제로 도움이 될 수 있다는 것을 발견했습니다.
농부는 17 마리의 소를 가지고있다
스테이크와 계란은 내가 가장 좋아하는 식사가 되었다고 65세의 코니는 말합니다. 코니는 먹고 싶은 충동이 사라지자 2주 만에 무려 21파운드를 감량했습니다. 6개월 만에 그녀는 80파운드를 감량했다. 110파운드를 감량한 뒤에도 30일 BBBE 챌린지를 해서 10인치가 빠졌어요! 모두 122파운드를 감량하면 처방전이 모두 사라졌습니다. 더 이상 당뇨병, 고혈압, GERD, 심장 부정맥이 없습니다. 다시 30대가 된 것 같은 느낌이 든다고 그녀는 말합니다. 이렇게 먹는 방법은 당신의 삶을 훨씬 더 좋게 만듭니다!
Ruth는 105파운드를 감량하고 폐경기 증상을 완화했습니다.
엘리스 가울린(Elise Gaulin) 사진작가
265파운드의 나는 갑상선 기능이 저하되어 지쳤습니다. 류마티스 관절염과 통풍으로 인해 많은 고통을 겪었습니다. 그리고 나의 안면 홍조와 불면증은 비참했습니다. 몬트리올 엄마는 이렇게 회상합니다. 루스 호브세피안 , 55. 그녀는 케토를 시도했지만 기분이 별로 나아지지 않았습니다. 그녀는 팟캐스트에서 육식동물에 대해 들었습니다. 영양 전문가 Vivica Menegaz . 비비카는 갑상선과 폐경기에 도움이 된다고 말했습니다. 계란, 소시지, 연어, 스테이크와 같은 재료로 만든 믹스 앤 매치 식사로 전환한 Ruth는 그녀가 나에게 바로 말하는 것 같았습니다.
그것은 즉시 맑은 채소였고 과일은 많은 문제의 원인이었습니다. 그녀의 배고픔, 갈망, 피로, 안면홍조 및 통증이 사라졌습니다. 그녀는 일주일에 최대 5파운드의 체중을 감량하기 시작했습니다. 치유가 놀랍고 체중 감량이 즉각적입니다! 105파운드를 감량한 Ruth는 사이즈 22를 6으로 교환했습니다.
Joann은 89파운드를 감량하고 당뇨병을 역전시켰습니다.
펠릭스 산체스
크리스마스 판매 후 이케아
요전, 조앤 타킹턴 의 건강은 날이 갈수록 악화되는 것 같았습니다. 나는 췌장, 간, 혈압, 갑상선 및 심장, 제2형 당뇨병, 소화기 문제, 피부와 관절에 영향을 미치는 유전적 질환에 문제가 있었다고 텍사스 여행사 직원이 회상합니다. 59. 그리고 무엇보다도 발작 . 나는 아프고 피곤해서 아프고 피곤했습니다. 의사들이 그녀의 기분을 나아지게 하기 위해 거의 노력하지 않은 가운데, 그녀는 조사를 하다가 Dr. Berry의 비디오를 접하게 되었습니다. 그의 접근 방식이 나에게 도움이 될 것 같아서 시도해 보았습니다.
Joann은 대부분의 시간 동안 육식을 선호하지만 소량의 야채와 견과류를 추가합니다. 그녀의 일반적인 식사에는 베이컨과 계란, 스테이크 또는 버터로 조리한 생선이 포함됩니다. 그녀는 또한 베이컨과 치즈 스틱을 간식으로 먹을 것입니다. 시작하기 쉬웠고 하루에 약 1파운드를 감량하고 있었습니다.
그녀의 건강이 좋아졌습니다. 당뇨병이 호전되었고 통증이 사라졌으며 갑상선이 좋아지기 시작했고 발작도 멈췄습니다. 그녀는 또한 다음과 같은 조건을 가지고 있습니다. 위마비 너무 심해서 그녀는 위장이 제대로 작동할 수 있도록 심장 박동기 같은 장치를 이식하는 수술이 필요한 시점에 있었습니다. 육식 위주로 식단을 유지하는 한 전혀 증상이 없습니다. 이 식습관이 정말 나을 낫게 했어요! 오늘날 Joann은 89파운드 더 가벼워졌고 기분이 매우 좋아졌습니다.
Rebecca는 82파운드를 감량하고 IBS를 치료했습니다.
에이미 스텁스
수십 년 동안 나는 모든 다이어트를 시도했지만 계속할 만큼 충분한 성공을 거두지 못했다고 테네시 은퇴자가 말했습니다. 레베카 데이비스 , 63. 당뇨병 전증, 심한 무릎 통증, 췌장염 등 건강 문제와 싸우던 그녀는 마침내 케토를 시도했고 행운을 얻었습니다. 그런 다음 그녀는 IBS에 도움이 될 수 있다는 내용을 읽고 육식 식단으로 전환했습니다. 그녀가 계획에 동물성 제품만 필요하다는 것을 알았을 때 나는 30일 동안 시도해 봐야겠다고 생각했습니다.
그녀가 계란, 갈비, 치즈, 집에서 만든 요구르트로 배를 채웠을 때 그 차이는 놀라웠습니다. 그녀의 끊임없는 배고픔은 사라졌고, 식사 사이에도 노력하지 않고 오랜 시간을 보냈습니다. 무릎 통증은 3일 만에 사라졌습니다. 규모는 계속해서 줄어들고 있었습니다. 당뇨병 전증이 역전되었습니다. 전체적으로 24사이즈에서 8사이즈로 줄었습니다. 세상을 정복할 수 있을 것 같은 강인함을 다시 느꼈습니다! Facebook 그룹에서 자세히 알아보세요. '60세 이상 여성을 위한 케토와 육식동물.'
Anita는 고원에서 벗어나기 위해 육식을 했고 131파운드를 감량했습니다.
에리히 사이드
Anita Breeze는 돌아가신 어머니를 돌보면서 처음으로 케토를 시도했습니다. 엄마의 건강이 안 좋았던 만큼, 가장 힘든 부분은 엄마가 몸무게 때문에 일상적인 일을 하기 위해 애쓰는 모습을 지켜보는 것이 브리티시 컬럼비아의 장부 담당자(64세)를 회상합니다. 나는 그것이 내 미래가 되는 것을 원하지 않았습니다. 그래서 그녀는 저탄수화물 식단을 선택했고 결국 자신의 경험을 공유하기 위해 블로그를 시작했습니다 .
나처럼 잃을 것이 많을 때 고원 현상이 흔히 발생합니다. 그래서 나는 일을 다시 시작하려고 실험했습니다. 육식 동물을 먹는 것은 그녀의 가장 큰 성공 중 하나였습니다. 선택 사항이 적으면 더 쉽습니다. 게다가 가격도 저렴하고 식욕을 돋워준다고 Anita는 말합니다.
케토 구름빵은 이미 자신의 사이트에서 가장 인기 있는 레시피 중 하나였기 때문에 그녀는 육식동물 버전 . 샌드위치를 먹으면서 체중계가 움직이는 모습을 볼 수 있어서 좋아요! 전체적으로 Anita는 131파운드 이상 감량했으며 15년 동안 콜레스테롤 약을 복용하지 않았습니다. 케토를 처음 사용하거나 단지 부스트가 필요한 경우 육식 동물을 적극 권장합니다. 그것은 놀라운 일을 합니다! 육식 동물 기반에 대한 자세한 내용을 보려면 클릭하십시오. 에그패스트 킥스타트 아니타는 사랑합니다.
육식동물 다이어트가 당신에게 어떤 도움을 줄 수 있는지 자세히 알아보세요
성공 사례 전후에 더욱 고무적인 체중 감량을 원하시면 다음 게시물을 확인하세요.
스트레스를 많이 받는 폐경 후 남부 셰프가 65파운드를 감량할 수 있다면 누구나 할 수 있습니다! — 버지니아 윌리스가 한 방법은 다음과 같습니다.