당신의 핵심 체온이 당신의 인생에서 남자들보다 지속적으로 낮은 것처럼 보인다면, 당신은 환각을 겪고 있는 것이 아닙니다. 과학은 여성이 남성보다 추위를 더 많이 탄다는 생각을 뒷받침합니다. 손이 차갑고 체온이 낮으며 일반적으로 남성에 비해 차갑게 느껴지는 현상은 적어도 안면 홍조가 나타날 때까지는 여성에게 흔합니다. 여성이 남성보다 더 추운 이유와 혈액 순환을 개선하기 위해 취할 수 있는 조치는 다음과 같습니다. 추운 겨울에 혈액 순환이 개선되고 손과 발이 촉촉해집니다.
왜 여자는 남자보다 추울까요?
사회적 조건화는 우리가 불편함을 경험하고 표현하는 방식에 영향을 미칩니다. — 이 경우에는 춥습니다 — 실제로 당신의 인생에 있는 남자들이 추운 기온에 동요하지 않을 가능성이 꽤 높습니다. 최근 몇 년 동안 온도가 여성의 손과 기타 신체 부위에 미치는 영향에 대한 과학적 이해가 크게 확대되었습니다. 기후에 관계없이 남성 동료보다 추위를 느낄 수 있는 몇 가지 이유는 다음과 같습니다.
1. 근육량 감소
평균적으로 남성은 여성보다 근육량이 훨씬 더 많습니다. . 정기적으로 체육관에 가더라도 성별에 따라 근육량에는 여전히 상당한 차이가 있습니다. 남성의 근육량은 일반적으로 다양합니다. 40~45% , 여성의 근육량 일반적으로 30~35% 사이 . 이것은 많은 것을 설명합니다. 근육량은 감기에 대한 우리의 반응에 중요한 역할을 합니다. 환경.
시작한다, 근육량이 많은 사람은 체온 손실이 적습니다. 근육량이 적은 사람보다 마찬가지로, 추위에 장기간 노출된 후에는 근육량이 많은 사람은 더 빨리 워밍업하는 경향이 있습니다. 근육량이 적은 사람보다 남성이 여성보다 근육량이 많은 경우가 많기 때문에 남성은 일반적으로 체온을 더 천천히 잃습니다. 여성보다 더 빨리 따뜻함을 회복합니다.
2. 지방 단열
이는 특히 남성과 여성을 비교할 때 신체의 체중 분포와도 관련이 있습니다. 남성이 선천적으로 근육이 더 많은 곳에서는 여성은 체지방 비율이 더 높습니다. 생존, 남성의 체지방은 체중의 2~5%가 필요하며, 최대 25%의 체지방이 건강한 것으로 분류됩니다. 비교해 보면, 여성의 체지방은 10~13%가 필요합니다. 생존하려면 최대 31%의 체지방이 건강한 것으로 분류됩니다. 체지방은 필수 장기를 보호하는 데 도움이 됩니다. , 특히 자궁과 같은 여성의 신체에 고유한 것입니다. 또한 말단으로의 혈액 흐름을 제한합니다. 그리고 피부 표면. 따라서 여성이 생존을 위해 더 많은 체지방을 가지고 있다는 사실은 우리 몸, 특히 팔다리, 손가락, 발가락이 항상 조금 더 차갑다는 것을 의미합니다.
3. 모든 것을 손에 쥐다
사지의 온도는 실제로 신체의 나머지 부분에 정보를 제공할 수 있습니다. 전반적인 체온에 영향을 미칩니다. 그렇기 때문에 여성의 손발은 몸보다 먼저 차가워집니다 그리고 그들이 일반적으로 마지막에 워밍업하는 이유를 알아보세요. 여성의 손은 평균 5℃ 정도의 온도를 유지합니다. 화씨 82.7도 . 비교해 보면, 남자 손의 평균 온도는 화씨 90도 정도입니다. . 차가운 손과 발은 그에 따라 반응하는 뇌에 경고를 보내 신체의 나머지 부분에 차가움을 알립니다. 남성의 손은 여성의 손에 비해 차가워지는 속도가 훨씬 느리기 때문에 이러한 차가운 신호가 남성의 뇌로 전달되는 빈도는 더 낮습니다.
4. 낮은 대사율
남성과 여성의 또 다른 핵심 차이점은 대사율입니다. 대사율은 일상적인 생존 기능 중에 신체가 칼로리를 소모하는 속도입니다. 다음과 같은 사항이 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 대사율에 영향을 미칠 수 있는 많은 요인 섹스, 호르몬, 식이요법, 운동 등이 포함됩니다. 즉, 남성은 일반적으로 여성보다 신진대사 속도가 더 빠릅니다. 이러한 낮은 대사율은 대사 활동에 의해 열이 생성되기 때문에 여성이 남성보다 열을 덜 생성한다는 것을 의미합니다. 이로 인해 여성은 일반적으로 남성보다 추위를 더 빨리 느끼고 더 천천히 몸을 따뜻하게 합니다.
5. 여자는 더 작다
키가 실제로 추위를 느끼는 정도에 영향을 미칠 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 키가 큰 사람은 과열될 가능성이 더 높습니다. 또는 열탈진과 같은 열 관련 상태를 경험합니다. 그러나 추운 계절에는 키가 큰 사람은 키가 작은 사람보다 더 오랫동안 따뜻함을 유지합니다. 남자와 여자의 평균키에는 상당한 차이가 있는데, 성인 남성의 평균 키는 5피트 9인치입니다. 그리고 평균 키가 5피트 3.5인치인 여성 . 거의 0.5피트에 가까운 키 차이는 여성이 남성보다 더 빨리 추워지고 몸을 따뜻하게 하는 데 더 오랜 시간이 걸리는 이유를 설명하는 데 도움이 됩니다.
전체 신체 크기는 일반적으로 키에 해당하므로 여성은 남성보다 훨씬 작은 경우가 많습니다. 몸집이 작은 개인은 일반적으로 몸에 열을 생산하는 세포 수가 적습니다. 이는 편안한 체온에 도달하는 데 더 오랜 시간이 걸린다는 것을 의미합니다. 이 이론은 체중 감량을 둘러싼 데이터에 의해 강화됩니다. 상당한 양의 체중을 감량한 사람들이 흔히 보고하는 것 중 하나는 다음과 같습니다. 추위에 대한 불내증 증가 , 이는 특히 작은 여성에게 해당됩니다.
6. 호르몬의 영향
여성들은 호르몬이 우리의 전반적인 건강과 웰빙에 다양한 역할을 한다는 것을 알고 있습니다. 그것은 우리의 기분에 영향을 미치고, 성장에 영향을 미치며, 기능에 기여합니다. 우리는 생존을 위해 필요합니다. 남성보다 훨씬 더 여성은 호르몬 균형에 일관되고 종종 극단적인 변화를 겪습니다. 특히 월경주기, 배란, 임신 중에 더욱 그렇습니다. 피임약을 복용하거나 폐경기를 겪고 있는 여성도 호르몬의 변동을 경험합니다.
이러한 변동은 우리가 추위를 경험하는 데 크게 영향을 미칩니다. . 호르몬 변화로 인해 내부 온도 조절 장치의 민감도가 높아져 더위와 추위를 더 잘 느낄 수 있습니다. 호르몬이 우리를 추워지게 만드는 또 다른 이유는 에스트로겐과 관련이 있습니다. 에스트로겐은 실제로 온도에 대한 신체 반응의 감각 유발 요인인 사지로의 혈액 흐름을 감소시킬 수 있습니다. 특히 추운 느낌이 들거나 월경 주기 동안 체온 조절이 더 어려워진다면 에스트로겐 수치의 증가가 원인일 수 있습니다.
7. 만성 질환
또한 남성과 여성의 내한성 차이에 있어서 만성 질환의 영향을 살펴보고 싶습니다. 낮은 피부 온도는 갑상선 관련 질환의 일반적인 부작용입니다. , 비갑상선 관련 질환도 포함됩니다. 그러한 상태 중 하나는 피부로의 혈류가 제한되는 레이노병으로 알려져 있습니다. 와 함께 레이노병 , 피부에 혈액을 공급하는 동맥이 수축되고 좁아집니다. 이는 일반적으로 손가락, 발가락, 귀, 코와 같은 말단에 영향을 미칩니다.
실베스터 스톨 론은 뇌졸중이 있었나요
레이노병은 개인의 추위에 대한 내성에 큰 영향을 미칠 수 있는 질환으로, 남성보다 여성에게서 훨씬 더 자주 발견됩니다. 추정에 따르면 레이노병은 여성의 5~20%, 남성의 4~14%에서 발생합니다.
체온에 관한 진실
당신이 가족 중 가장 추운 사람이거나 당신의 삶의 남자들이 따뜻하고 편안한 날에 여러 겹의 옷을 입어야 하는 것처럼 보인다면, 당신은 혼자가 아닙니다. 많은 연구에 따르면 여성은 남성보다 추위를 더 자주 느낀다고 합니다. , 체온이 얼마나 빨리 떨어지고 다시 따뜻해지는 데 걸리는 시간 덕분입니다. 무엇이 몸을 차갑게 만드는지 더 많이 알수록 추운 날 몸을 따뜻하게 하고 보호하기 위해 더 많은 주의를 기울일 수 있습니다.